可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体

女生为了使得自己的身材变美，也会坚持着锻炼健身。但是我们的自身的条件与男性相比相差很大，因此在健身的时候也要注意自己的身体。大部分的女生是健身是为了减肥，所以健身的过程中也要注意营养的摄入。不可以忽视营养物质的摄入，我们的身体发展需要营养物

一、真的巧克力即可可完全可以，可惜中国的巧克力添加太多，并不适合。二、增肌的营养主要是蛋白质。三、训练前加餐可以吃巧克力，易消化，快速进入血液，热量高，能快速提供碳水化合物。健身前可以吃巧克力。健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身

　　周一食谱　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽　　周二食谱　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚

教你做美味健身餐什么是健身餐Tips从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外：碳水化合物、脂肪、蛋白质，以上三者是食物中含量最多的营养物质，因此被称为“常量营养素”。与它们相对应的是“微量营养素”，这包括维生素和矿

蔬菜是我们日常膳食中的重要组成部分，每日的食材补充都是少不了蔬菜的摄入，那么对于烹饪蔬菜的方法你知道有哪些吗以下是懂视小编为你整理的烹饪蔬菜的方法，希望能帮到你。烹饪蔬菜的方法1了解蔬菜的分类想要学会吃蔬菜，就要先了解蔬菜的种类~蔬菜大致可

防便秘、助消化、改善肠道功能益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用，活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养

　土豆是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，而且它的做法多种多样，口感也会随着做法的变化而变化，因为它的丰富多样而受到了许多人的喜爱，而且还因为土豆中含有非常丰富的营养价值，也因为这个原因，好多人对土豆也非常的喜欢，那么吃土豆的时候有哪些需要

只进行肌肉运动而不摄入足够的营养物质，特别是那些有助于肌肉增长的蛋白质和碳水化合物，可能不会增加肌肉质量。肌肉生长需要大量的营养物质，其中最重要的是蛋白质。这些营养物质可以通过食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等摄入。如果身体没有得到足够的蛋白

跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长期，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的方面，可以帮助消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂

增肌少不了高强度的训练，但充足的营养同样很重要，食不果腹或泡面充饥是不可能达到好的增肌效果的。但许多健友对训练内容很了解，饮食却很少愿意去深究，今天从碳水化合物说起，如果增肌究竟该吃多少米饭等这类碳水化合物？碳水化合物、蛋白质和脂肪是人体的

明明肥胖的人更容易的癌？为什么恶性肿瘤的患者，最后会出现消瘦呢？根据大量的流行病学数据显示，肥胖的人群是更容易患癌，与体重正常的人相比较，肥胖的患者更容易患乳腺癌，胰腺癌，结直肠癌等肿瘤。所以，恶性的患者，

常腹泻拉肚子；一天大便三次，而且越拉越瘦,根据你病情的介绍应该考虑诊断慢性小肠炎问题，因为三大营养物质糖、脂肪、蛋白质及各种维生素、离子都是在小肠内消化吸收的，如果得了小肠炎，由于肠道粘膜充血、水肿、糜烂、甚至溃疡，造成各种营养物质不能消化

问题分析：你好根据你的情况考虑为胃炎表现。合并营养不良性贫血。它表现为胃酸胃胀胃疼，消瘦乏力等症状。意见建议：建议你首先饮食注意多吃蔬菜水果鱼虾蛋禽瘦肉等高营养物质，适当身体锻炼。可口服奥美拉唑，胃康灵胶囊，黄连素片，驴胶颗粒等药物对症治疗

皮肤营养过剩能自愈吗 　皮肤营养过剩能自愈吗，皮肤是我们人体最重要的保护膜,它的作用就是帮助我们抵御外部有害的细菌和病毒,而且皮肤有自己的代谢系统,但是皮肤的代谢离不开营养素的支持，那么皮肤营养过剩能自

妹子的意思：网络上流行的“妹子”一词在社交网络中流行的同时，更进入日常生活中，在年轻人当中得到广泛使用。如今网络媒介上使用的“妹子”一词，其含义大概涵括以下数方面：本义是指妹妹及虽非亲属关系但年龄比自己略小的女性。然而，使它得以进入流行语的

1、如果想要减肥喝脱脂牛奶会更好一些，因为脱脂牛奶比全脂牛奶的热量要更低，并且营养丰富，保证了人体的营养吸收。在喝牛奶之外，减肥要控制全天的总热量。除了喝牛奶，还需要进食碳水化合物、维生素等其它的营养物质。2、牛奶属于低热量食物，牛奶分为两

少白头的饮食防治：现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应

去除眼袋的方法有很多，介绍一下简单实用的方法。1、如果是经常熬夜导致的，通过充足睡眠，一段时间沟就可以纠正了。2、如果是营养不良引起的，就得加强营养，通过合理的搭配营养的膳食，补充人体所必须的营养物质，大概一个月左右后，随着营养物质地补充