二头肌，上臂，以及腕部肌肉。简单点说有下面几个要点：1，双手夹胸，手心向上90℃上举哑铃。2，单手握哑铃与颈后，垂直上举，且勿两只手同时做，容易砸到脑袋。3，双手握哑铃侧平举，向内做90℃水平运动。4，最后就是练腕部力量

长期按摩对身体好吗 　长期按摩对身体好吗，随着社会的发展，现在年轻人压力变大，长期久坐、熬夜等，使身体出现酸疼等症状，很多年轻人选择到按摩店按摩缓解，那么，长期按摩对身体好吗？长期按摩对身体好吗1 　一

百病推拿大全（四）46、腹泻的推拿疗法。腹泻亦称“泄泻”，是指排便次数增多，粪便稀薄，甚至如水样而言，一年四季均可发生，但以秋夏两季为多见。概述：腹泻的主要病变在脾胃与大小肠，其致病原因有感受外湿、饮食所伤、七情不和及脾肾虚弱等。外湿侵袭者

　　投篮用到的主要是手腕、臂力。　　1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚

从你主诉分析,手大拇指活动,腕关节就疼痛,考虑桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可能,是由于拇指屈伸活动过多,肌腱在桡骨茎突处摩擦,引起的无菌性炎症。建议,减少拇指屈伸活动,用热水袋或者热毛巾热敷按摩局部。口服布洛芬和三七伤药片。必要时可就诊医院骨科,行

无法下蹲是因为你长时间踝关节制动导致关节周围韧带僵硬所致。三个月还没有活动，再拖就更僵硬了，所以现在要加强锻炼，主要是主动和被动活动踝关节，幅度不要太大，慢慢来。可以多在热水中泡泡，这样促进周围血液循环，再加上运动，会有助于其恢复的。右手食

很多家长都会遭遇婴儿吐奶的情况,一般是在吃完奶往后的半小时以内,将吃下去母乳喷了出去,甚至还会因此呛着。新生儿吐奶比较严重医护方式1、倡导抱住喂母乳，务必平卧哺乳时，选用头高腿底位。纯母乳喂养者，每一次喂奶前温水清洗乳房，并且以四指撑起胸部

柔韧练习常用方法：一字马、压腿、弓步下压、弯腰摸脚、坐位抓脚趾、坐位抬双手、俯卧挺上身、平躺抱腿、平躺抱膝、平躺拉腿。1、一字马在平地上取站位，两腿逐渐向前后打开，做劈叉的动作。当两腿分开到最大限度后，让两手撑住地面，再尽力让上身做下压的动

平时多给宝宝揉一揉肚子，对改善宝宝的症状是有帮助的，必要的时候可以完善腹部彩超的检查，了解肠道有无梗阻等情况。准妈妈母乳喂养的时候，不要吃刺激性的食物和容易引起腹胀的食物，这样可以减少肠道刺激缓解肠绞痛，葱姜蒜辣椒等刺激性比较大，容易腹胀的

我不怎么熟悉身体的部分肌肉名称，所以有些就说个位置啊！ 1、腹肌——可以增长你的制空时间和增强全身的协调性！ 2、小腿——可以提高你的速度和加速度。最重要的是它可以增加你的弹跳！ 你会问手部要不要锻炼，当然你可以锻炼它，对投篮有可能有点帮助

动作方法：以右手为例。右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚前脚掌；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩带前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90度，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力

我觉得你可能有胃下垂，方便的话去医院做个钡餐透视查一查。很可能合并肠-胃返流。引起一些症状。胃下垂与消瘦相加，属于雪上加霜。对于体形消瘦者的胃下垂治疗，运动锻炼是很好的方法。经常锻炼身体可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂是有

5 按摩前列腺注意事项1患者按摩前列腺取液的前5天左右，不得排精。提前有射精性味可导致前列腺分泌物不足而难以按处，如近期有排精史则应待数天后再进行前列腺的按摩检查。2有些患者前列腺较硬，导致按摩时

庄严肃穆可以用在升国旗时、在英雄纪念碑前或者伟人、长辈追悼会时。1、庄严，指端庄而有威严，形容人庄重、严肃、严正。2、肃穆，指严肃恭敬，指人的态度、神情或指事物所产生的气氛，谓使人有凛然之感。3、庄严肃穆指庄重肃穆、严肃恭敬。指人的态度、神

解决方法：材料准备：牙线第一步：把牙线一头从戒指下穿过去第二步：然后从指端根部开始顺着手指缠绕10~15圈，直至指关节靠下一点第三步：一圈圈解开缠绕第四步：这样就可以弄下戒指了（解至指关节时，不要用力，小心受伤）温馨提示：使用润滑剂，香皂，

我们众道妙方小儿推拿李文老师，带领大家认识上肢部主要40个穴位，本节先认识其中10个。一、脾经1、位置：拇指桡侧，赤白肉际处，由指尖到指根。2、操作：补脾：从指尖推向指根；清脾：从指根到指尖；清补脾，从指尖到指根，从指根到指尖，来回推。3、

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你好，指端瓣膜植皮手术以后，如果手术部位基本恢复，没有肿胀疼痛等感染的症状，一般需要2到3个月，局部创口才会逐渐恢复正常，这期间。指端感觉可能会稍差，容易出现局部麻木的情况。保持局部的清洁干爽，避免不良的外力刺激，每天进行清洁消毒。这种情况

　　老是睡不着总会让自己的肌肤变的糟糕，身体变的亚健康，那这时候要怎么办呢，有什么解决的方法呢，说老是睡不着可以通过饮食调节，还可以通过按摩调节，饮食大家都比较清楚，那按摩哪些穴位有帮助睡眠功的功效呢，下面一起来了解一下吧。　　按揉心包经改