越来越多的男生进健身房，为什么都要练出一身肌肉呢？
打造好肌肉外衣，走遍天下都不怕，这已成为他的人生格言！当拥有一身好肌肉身材的时候，你会发现你想不论怎样都会帅气满满，男性魅力势不可挡！夏天就要到了，就这样躺在沙滩上恐怕女神都会主动迎上来吧！好身材也不是天生就有点的，即使有良好的遗传，但依旧
同一个人在健身房和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？力量也一样吗？
在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆
健身的RM是什么意思？
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不
健身训练2个小时与干体力活2个小时，练出来的肌肉有什么差距？
健身训练与干体力活其实有有一个共同支持，都是用肌肉去完成的动作，但是从感官上来说的话，干体力活的身形会比健身的人瘦很多。虽然说健身肌肉男的身形和肌肉维度都比干体力活的要大，但是并不能说健身肌肉男的肌肉就是一定是最好的。健身中的力量训练与体力
瘦出来的腹肌和练出来的腹肌，有什么不一样？
这个世界上身材比较苗条的人大致有两种，一种是靠节食瘦出来的，一种则是后天通过去健身房锻炼练出来的。不管是男生还是女生，如果腹部有腹肌的话，确实十分有魅力。有的人的腹肌是去健身房辛苦练出来的，有些人的腹肌则是瘦出来，那么瘦出来的腹肌和练出来的
健身训练2个小时与干体力活2个小时，练出来的肌肉有什么差距？
健身训练与干体力活其实有有一个共同支持，都是用肌肉去完成的动作，但是从感官上来说的话，干体力活的身形会比健身的人瘦很多。虽然说健身肌肉男的身形和肌肉维度都比干体力活的要大，但是并不能说健身肌肉男的肌肉就是一定是最好的。健身中的力量训练与体力
同一个人在健身房和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？力量也一样吗？
在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌
男，178CM,76KG,健身9个月了，胸围106CM，臂围37CM，属于什么水平?
相对普通人来说这个水平已经很好了，一眼就能看出来是个健身小伙子，并且非常明显！但是从健美标准讲，这个身高的臂围和胸围是36108你的胸围不及格，臂围及格了，但是也是边缘水平，我177高83重，健身两个多月，臂围不充血38胸围109，腰围8
在健身房的力量训练、请指导、
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训
瘦子可以去健身房锻炼嘛？合不合适？
可以1、加强营养，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，最好是蛋白。2、注意休息，健身前后都要注意休息。3、健身房基本的器材一般都有。腹肌主要靠仰卧起坐，；胸肌的方式就很多了，器材具体的名字我说出来，你去健身房看一般要用胳膊的基本都会练胸肌。一个器材
健身动作重要还是力量重要健身动作和力量哪个主要
1、动作。2、对于体育运动员来说，他们的训练应该基于快速准确地完成动作，尤其是在特定运动项目中所涉及的动作。毕竟，哪块肌肉做这个动作并不重要，只要动作完成就可以。3、另一方面，如果以健美为目标而训练，那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的，而
健美运动员的爆发力比普通人还小吗?
错误!人类的肌肉力量和肌肉体积是呈正相关的,肌肉体积越大,肌肉力量也就越大,而肌肉力量是爆发力的基础当然如果和爆发性力量主导类项目运动员比起来,健美运动员的相对肌肉力量可能会比较小不过比起普通人肯定是健美运动员的力量和爆发力更强一些!健美运
在工厂里干粗活能起到健身的效果吗？
在工厂里面干粗活，能起到强健身体的作用，但是如果干粗活过量的话，你的身体是有可能承受不了的。所以的话，在工厂里面干适当的活，你是可以起到健身的效果。过量的话，那不好意思，你的身体会受不了，适得其反，效果不佳。认真干活就行，小工的活都是体力活
健身的时候，要不要一直增加重量？
在健身房中经常看见这样的人，他们用这远超自己力量水平的重量来训练，他们觉的重量越大对自己越有帮助，那么问题是小重量训练有作用吗？有很多的研究咨料都对这对这个问题做出研究，有资料显示，用大于百分之六十五1RM 的重量训练的高强度人群，和小于百
每天必做的健身运动有哪些？运动的过程中要注意什么呢？
每天必做的健身运动有哪些？第一个、深蹲深蹲是训练脚部的黄金动作，深蹲这一方法不仅能做到瘦小腿提臀瘦腿的作用，还能够高效地提升肌肉的成分，推动身体的新陈代谢，加速身体减脂减肥，使我们有着曲线图身型。长期性坚持不懈深蹲，可以推动全身上下肌肉的发
同一个人在健身房和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？力量也一样吗？
在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？ 无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆
为什么运动健身和干体力活的效果不一样，都是身体上的劳累啊？
运动健身是用科学理论指导的身体锻炼，均衡发展，到达一定量了就可以了，很少出现受伤，过度疲劳等等现象，，，体力活，没有说到达量了就不干的的说法，他的任务是把活干完，受伤，肌肉劳损，等很常见，，，，近日，某地发出相关单位每天要安排15分钟健身时
为啥越来越多的人选择从事「轻体力活」？你更喜欢什么样的工作？
不可否认，大部分的人都受到家庭观念的教育影响，更渴望从事有体面的轻体力工作。这是因为在办公室工作缺乏锻炼不利于身体健康、办公室工作的压力更大要求更高，以及轻体力活既轻松又可以锻炼身体还有不错的收入因此更受青睐。第一，在办公室工作缺乏锻炼，不
