首先我们要了解哑铃的分类。可调节式哑铃和固定式哑铃。其中固定式哑铃也可以分为很多种类，比如电镀哑铃，包胶哑铃，电镀哑铃以及PU哑铃。题目里出现是可调节式哑铃和浸塑哑铃。我将根据个人健身习惯与哑铃价格来进行推荐。1、随性健身者，具体表现无健身

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席梦思床垫哪个好席梦思是不少消费者非常喜欢的一种床垫，随着热流的推进力，现在市场上也出现了不少不同品牌的席梦思床垫，对于消费者来说，最想知道的就是什么样的席梦思床垫比较好，如果你也有这样的困扰，那么就随小编去看看席梦思床垫哪个好的相关资料，

单手可调节的哑铃杆男士用重2kg-20kg，女士用重1kg-10kg。哑铃，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。由此单手可调节的

你好Quora，谢谢你的问题“印度最好的可调节哑铃应该买哪些”所以考虑到家庭健身器材，花大量的钱去购买一些固定的哑铃套用于家庭健身是不现实的，选择可调型哑铃的可承受性和灵活性是有意义的。一次性购买可调节的哑铃组将证明比定期更新你的传统哑铃组

哑铃杠很多家庭拆卸式哑铃及铁馆经常看到的短杠，它可以灵活调整负重，来强化单侧力量和改善肌肉不对称的情况。一个哑铃杠配上不同的杠片，可以节省大量空间，适合空间较小的场馆和居家使用。适合单侧的弯举，提拉动作适合孤立动作价格便宜适合居家使用节省空

看你的锻炼目的，如果是为了减肥，那用不了多重的哑铃，就超市里的浸塑哑铃几公斤一个的买一对就够了。如果是为了长肌肉，那就最好买可调节总量的哑铃，总重当然是越重越好。市面上应该能找到30公斤一个的。材质呢，分为包胶、浸塑、电镀和烤漆。

健身目的是减脂，就要注重耐力训练，提高卡路里消耗，训练的时候以多次数、中等组数为主，每个动作进行15-20次，重复5-6组。选择中轻重量的哑铃进行训练，男生选择10-15KG一副的哑铃，女生选择5-10KG一副的哑铃。健身目的是增肌，就要注

你能买到多重的,就买多重的,50公斤的也可以,能买杠铃那锻炼效果就更好了因为力量是在不断增长的,再说现在的哑铃都是可调节的,调成你能用的重量不就行了况且练胸的重量,和练肱二头肌的重量能是一样吗不同的肌肉群所承受的重量都不同,这些都得你自己去

朋友你好，这些东西很好购买的。大型 商场：比如振华、博商、百货大楼、利群。等等。。 在运动专栏都有卖的。各大体育用品商店，繁华地带和体育场附近都有的用品店，里面因有尽有，比1 要便宜。网络：巨大的网络市场，什么都有卖的，价格和质量需要自

我是学体育专业的，减肥需要毅力，最少半年以上，一个不太痛苦的办法，每天快步走45分钟，这样6个月，可以下去20斤-30斤，手臂粗度是跟肌肉纤维的粗度有关，哑铃可以，最好的办法是做俯卧撑，肚子上的肉最好的减肥办法是两头起，比仰卧起坐效果最少好

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