恋爱了4年之后男朋友非常害怕结婚这件事情,在这个时候如果想要知道对方是怎么想的的话,就需要和对方好好的聊一聊了。有的时候女孩子会胡思乱想,认为男朋友不和自己结婚就是不喜欢自己,认为对方只是想要玩这段感情。这种想法会让女孩子非常的难受,而且提前就陷入这种悲情的情绪之中,久而久之男生可能真的会感到女孩子让自己觉得非常的疲惫。
婚前恐惧症所以聪明的女孩子在这个时候不会自怨自怜,而是会主动的找男朋友聊一聊,问一问男朋友到底是怎么想的。因为有的时候男生也存在着婚前恐惧症,如果男朋友有婚前恐惧症的话,那么自己就可以选择和男朋友一起缓解这个难题,这样双方就能够更好的在一起了。婚前恐惧症并不仅仅是体现在女孩子的身上,有很多男生同样也会有这样的症状,因为男生结婚了以后就彻彻底底的成为了一个大人。
沟通的重要性在结婚之前男生是家里面的一个孩子,而且在爸爸妈妈的帮衬下自己可以去过自己喜欢的生活。可是一旦选择了婚姻,那么男生有可能就会承受着很大的压力,并且在这个过程当中会逐渐的失去自我。在结婚了以后男生的肩膀上就承受着很大的担子,这一点也是大家能够理解的。或许男朋友是害怕这样的生活状况,因此就不想结婚了。
这个时候女孩子可以选择告诉男朋友,虽然结婚了以后双方要承担的责任变得更大了,但是在结婚了以后,自己可以选择和对方一起努力,慢慢的去让生活变得更好。去一点一点的开解男朋友,让男朋友慢慢的认识到结婚的好处。但是如果男生是真的不想和自己结婚的话,那么女孩子也可以选择及时止损,千万不要抛弃自己的尊严。
有婚前恐惧症的好像一般都是女性,我觉得这种症状应该是缺乏安全感引起的。你确定你的男朋友真的爱你吗?真的做好和你在一起一辈子的打算了吗?而且都是心甘情愿的吗?
有可能是你的男朋友不喜欢你,婚前恐惧症只是他的借口。如果真的是这种情况你一定要及早发现,否则真的结婚了,受委屈的也是你。
或者是他真的缺乏安全感,是不是你对你的男朋友太凶,然后他对你也比较恐惧,虽然很爱你,但是还是比较害怕的。如果是这样,从现在开始还是对你男朋友温柔一点吧,而且要彻底的改变,自己的男朋友一直害怕自己其实是很别扭的。如果他突然发现你婚后又对他比较凶,对他的伤害更大。
或者他只是比较紧张而已,结婚毕竟是一件大事,不论男女都会紧张的的。可能过了这段时间就会好了,不会影响以后的生活的。
婚前一定有很多东西需要准备,你可以把大部分的事情交给你的男朋友,让他忙碌起来,这样就不会有时间去担心这些事情了。你也可以在这段时间加倍的对他好,陪着他,安慰他,让他可以放松一下。这样对他也会有一点帮助的。如果真的特别严重,建议你带男朋友去看心理医生吧,不要这么影响到结婚。结婚不只是你们两个人的事情,还有所有的亲戚朋友也都会来祝福你们,不要让他们空欢喜一场。早点消除
我看他只是说说而已,没有真的得这种病,你也不要太患得患失了,未婚男女快要结婚时,心里因为高度兴奋,会紧张,会产生一点不确定,我真的要娶她吗我真的要嫁他吗等等,是很正常的,所以并不是一种心里障碍,,你们平时是否经常提起五一结婚的事,如果经常提,他的大脑会长时间处于紧张,兴奋状态,他就以为自己得了婚前恐惧症了,所以你们按计划结婚没问题,但不要在五一前经常提起,并很温柔的对他,把脾气收敛一点,因为这个时候才最关键,估计他也会想,结婚没什么大不了,赚一个温柔,贤惠的老婆很划算的,也就不会存在婚前恐惧症的问题了,而是一心盼望早点五一到来
他说他得了婚前恐惧症,极有可能是对你散娇,叫你多关心他,喜欢看你紧张的样子
呵呵,前段时间,我男友差点变成结婚狂,到处叫"我要结婚,我要结婚",也是因为我经常在他耳边说按计划结婚的事情,看来男人快结婚的时候,不是有婚前恐惧症的表现,就是有结婚狂的表现
恭喜你们,我和男友也是决定五一结婚
“都市恐婚症”是很多现代都市白领的通病,对婚后可能有的平淡生活的恐惧、对婚后应该承担的责任的恐惧,是他们害怕步入婚姻殿堂的关键因素。那么男友的恐婚主要因为什么呢?跟着我一起来看看!
结婚用的房子买了,家具也买了,双方家长也见面同意了,但男友因为突如其来的结婚恐惧症,而将两人领结婚证的日期一推再推。昨日,女友忍无可忍挥刀乱砍新房中的家具,男友伸手夺刀被刀刃划断右手3根肌腱。
同居两年准备结婚了
昨天下午,记者在红岭医院见到受伤的陈阵(化名)和女友艾遥(化名),两人各坐病床的一头,谁也不搭理谁,艾遥的脸上还挂着泪珠:“没什么好说的,不结婚你就放我走,咱们分手。”
艾遥和陈阵于3年前在一次朋友聚会上认识,两人一见如故,很快谈起恋爱来。“恋爱三年,同居两年,朋友见面都问我们好久结婚。”艾遥说她和陈阵一直没有什么矛盾,感情发展得非常顺利,亲友也很看好他们的婚姻。
艾遥说,自己已经27岁,和陈阵的感情已经稳定,陈阵刚好年满30岁,都是可以谈婚论嫁的年龄,于是主动向陈阵提出结婚的要求。“当时他也很爽快,马上就答应了,对于领结婚证那天要穿什么衣服都想好了。”艾遥说。
男友竟7次推迟婚期
二人开始筹备结婚的各种事宜,在上清寺买了套二手房,重新装修好了,连喜帖都买好了。但艾遥想不通的是,在约好领结婚证的7月13日,陈阵早上起来突然说自己肚子不舒服,要求改期。在随后3个月里,陈阵以各种理由将结婚日期一推再推,经过7次推迟,最后一直推到国庆。
昨天中午,艾遥在新房家中刚把碗洗完,就提醒陈阵说:“我们10月10日去把证扯了嘛,这样不明不白的,朋友要笑话。”因为10月10领结婚证是两人在国庆长假前约好的时间,陈阵当时也点头同意了,但昨天中午陈阵说10日是星期二,单位的事情很多,请不了假。
“我问他的时候心里都提心吊胆的。”艾遥越想越生气,连哭带骂数落起陈阵,委屈之下,她冲进厨房,拿把菜刀对着客厅里的新沙发一阵乱砍。“我当时想,不结婚就算了,搞得跟我求他似的。”
“哪个说我不结婚嘛。”陈阵终于开口说,他当时见艾遥拿刀,生怕她伤了自己,就冲上去夺刀,右手握住刀刃,结果艾遥想把刀抽回去,使劲将刀一拧,陈阵右手顿时鲜血直流。
男女方实际深爱对方
二人留在医院里,没有把陈阵受伤的事情告诉双方父母。因为陈阵一再推迟婚期,艾遥的父母对他很有意见。
“我从来都没有想过不结婚,更没有想过不和艾遥结婚。”陈阵说,只是每次到要结婚的时候,就觉得心里紧张、坐立不安,“想不出来原因,我也舍不得她。”
听到陈阵这样说,艾遥再次哭出来:“你这句话说了多少遍了,我每次说分手你又不愿意,我这次已经下了决心,不结婚就分手,我已经27岁,再跟你耗不起了。”
医生说,陈阵的右手3根肌腱已经断裂,但经过手术已无大碍。
昨天下午,记者再次联系艾遥时,陈阵的父母已经来到医院照顾儿子,对于儿子受伤,父母没有过多地责怪艾遥,只是说儿女的事情让他们自己决定。但由于陈阵主动提出不要告诉艾遥父母,至今艾遥父母还不清楚此事。
婚姻恐惧症患者不少
对于此事,心理咨询专家朱美云说,当今都市生活中,患有婚姻恐惧症的年轻人不少,主要表现是:有的认为婚姻不保险,有的不愿意开始有责任的生活,有的受亲友婚姻不幸的影响,有的生理上有问题。
根据陈阵的行为,朱美云猜测他是属于认为婚姻不保险、不愿意开始有责任的生活这种类型。
朱美云还说,除非男方自己领悟到两个人在一起就必须要考虑双方的感受,否则很难改变自己的行为。对于女方来说,应该要想清楚是否能继续遵循他的生活模式,如果不能,就赶紧离开他。
婚姻恐惧症都市里很常见
在市内某媒体工作的陈女士11月份准备举行婚礼。昨天她接受记者采访时说,在临近结婚前大半年,自己突然对婚姻产生莫名的恐惧,夜里做梦也非常后悔选择现在的男友做丈夫。
“心头慌得很,不晓得为什么。”陈女士说,自己告诉了男友邓先生这件事情后,对方非常体谅,让她多考虑。“我一个人在家时,就把以前出去旅游的DV录影带和照片拿出来看,最后慢慢度过这段时间。”两个月后,陈女士和邓先生领取了结婚证,目前正在筹备11月份的婚礼。
在司法部门工作的蒋先生9月2日刚刚结婚,他说自己是第一次听说婚姻恐惧症的说法。“但结婚之前心头是有点毛,容易烦躁。”当时,未婚妻也经常莫名哭泣。
重庆喜中喜婚庆公司成女士说,她为新人服务已经好几年了。“走到办婚礼这一步基本上都过了婚姻恐惧症这一关了。”成女士说,曾经有一对新人在婚礼举行的半个月前,突然在婚庆公司大吵一架,然后真的取消了婚礼。“当时我也觉得怪,现在想起来应该也是婚姻恐惧症,不然,从大局考虑,也不会作出这么轻率的决定。
问题一:什么是婚姻恐惧症 恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事,可随着婚期的临近,许多准新人会有一种莫名的恐惧,担心这害怕那,甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状,其实是一种回避心理在作祟,心理学家称之为“结婚恐惧症”。 “婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病,社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一,媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论,这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避,很多人因此推迟结婚,甚至宁愿独身,也不愿意“受罪”。 在谈婚论嫁阶段,主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”,与第一阶段不同的是,这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害,或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。婚前同居也是产生婚姻恐惧心理的因素之一。 现在,人们对同居问题大多持宽容态度,所以同居现象越来越普遍,这使得以往未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱。年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感,反而对婚后责任产生了更多考虑,由此便表现出对结婚的恐惧。 婚姻恐惧症的通常“症状”是:焦虑、烦躁、易激惹,或是疏远、冷淡、沉默寡言,因此对个体的生活和工作都会有消极影响。 应对的方法主要有 1、开放的态度和良好的沟通,此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。 2、转变不合理认知,此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。 3、接受系统的心理辅导,并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。 “婚姻恐惧症”的心理分析 现在的社会,离婚变得像吃饭一样平常,婚姻恐惧症也大肆蔓延。扳扳手指,自己身边就有那么多人感染了“恐婚症”,有的人甚至已经病入膏肓。恐婚者说,谈恋爱的感觉挺好,很轻松,何必要用一纸婚书把两个人绑在一起呢?结婚太麻烦了,还是做恋人比较好,合则聚,不合则散,没有心理负担。他们“理智”地认为,日子久了,总会有彼此厌倦的时候,何必束缚别人、束缚自己?因此他们始终对婚姻持观望态度,不肯把幸福的赌注押在未来的配偶身上。那些眼界狭窄、整天迷恋二人世界的人在恐婚者眼里是最没出息的。 总有许多善良而老派的人在恐婚者耳边喋喋不休地劝说:年纪不小了,该结婚了。可是恐婚者有的是理由在围城外徘徊不前,怕失去自由,怕被老婆孩子套牢,怕婚姻毁了现有的快乐。 恐婚者担心自己最终还是不能避免结婚的庸俗结局,漫长的未来幸福与否谁能无法预料。也许有一天,恐婚者咬牙切齿地说服自己克服了婚姻恐惧症,战战兢兢、如履薄冰地踏上红地毯,但心理上的巨大障碍仍可能让他们产生强烈的失落感。尽管心里一再对自己强调婚姻并没有想象中那么可怕,可压力感或恐惧感仍挥之不去。 恐婚者说:爱情使人睡不着,婚姻使人打瞌睡!延长爱情的惟一方法,就是推迟结婚的时间!结婚的历史意义在于:连接两个人的那条“红线”从此会变成一条绳索! “恐婚症”是一种很有代表性的现代社会心理疾病。社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一,媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论,这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避,很多人因此推迟结婚,甚至宁愿独身,也不愿意“受罪”。 在这里,我们要提醒害怕结婚的人们不要忘了那句老话:婚姻是一双鞋,>>
问题二:婚姻恐惧症有什么表现 在谈婚论嫁阶段,主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”,与第一阶段不同的是,这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害,或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。婚前同居也是产生婚姻恐惧心理的因素之一。
现在,人们对同居问题大多持宽容态度,所以同居现象越来越普遍,这使得以往未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱。年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感,反而对婚后责任产生了更多考虑,由此便表现出对结婚的恐惧。
婚姻恐惧症的通常“症状”是:焦虑、烦躁、易激惹,或是疏远、冷淡、沉默寡言,因此对个体的生活和工作都会有消极影响。
1、开放的态度和良好的沟通,此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。
2、转变不合理认知,此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。
3、接受系统的心理辅导,并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。
问题三:什么叫婚前恐惧症为什么会有婚前恐惧症呢? 朋友你好,并不是每个女人都会有婚前恐惧症的,希望我以下的回答能对你有所帮助。
恋爱是个浪漫的事情,到谈婚论嫁时,好像连空气中都可闻到大红的喜气。可是当万事俱备,只差婚礼这临门一脚时,有些人却迟疑了。就像在**《逃跑新娘》中,朱丽亚走上红地毯时都骑着马,好象随时都有可能临阵脱逃。其实出逃不是她的本意,不要怀疑你们的爱情出了问题,也许她已经感染了结婚恐惧症。
染上恐婚症的人,会对未来婚姻有一种恐惧感,通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火,有的人会沉默寡言,不愿多说话,进而影响到工作和生活。婚前,你究竟恐惧什么呢?让我们来对症下药,见招拆招:
1、担心“婚姻是爱情的坟墓”
恐惧原因:人人都说“婚姻是爱情的坟墓”,哪怕爱情再美好,进入婚姻就没有了 和甜蜜,只有无尽的琐碎和烦恼。要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了,可以尽情享受生活,享受爱情的滋润。
支招:走出婚前恐惧症,首先要摆脱对婚姻生活的幻想,不要存在过高的期望与奢望,不要认为爱人样样都好,完美无缺,蜜月真的比蜜还甜,应该清楚地认识到,新家庭的诞生,就意味着负担的加重,意味着双双要为家庭尽力尽责任,尽自己做丈夫和妻子的责任。
须知,蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的,是互相的奉献,共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为末来的小家庭甘心吃苦受累的决心,要宽容和谅解爱人的缺点。
2、包办婚姻,对未来老公不够了解
恐惧原因:我和他是亲戚介绍认识的,由于在两个城市工作,我们相识半年只见过三次面,家人都说我们年龄不小了,催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊,他的生活习惯,他的朋友圈,甚至他是不是专一,原来有没有谈过女朋友我都不清楚,真是无奈啊,每次一想到这些就头大,真不想结这个婚。
支招:男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚,或者婚前长谈一次,尽可能多的互相了解,或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
3、担心和婆婆合不来
恐惧原因:以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下,各人的生活习惯暴露无遗,相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗?我能在这个家里过得愉快吗?
支招:做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化,不仅只为和爱人生活在一起,还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友,要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内,应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人,以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误,从而伤害夫妻感情。
4、担心家务活儿干不完
恐惧原因:我是家里的独生女,从小父母把我视为掌上明珠,从来没有做过家务,最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了,要学会做饭洗衣服,还要拖地板,清理房间,光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下,这样就不会头疼家务活儿了。
支招:每个女人都会成为主妇。遗憾的是,“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词,因为与它血脉相连的家务,一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样,亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳,但家务的价值和其他任何劳动一样,是一个主妇尊严和价值之所系,绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果,也是男女>>
问题四:触碰恐惧症是什么意思 你好这位朋友:当你跟别人对视的时候,你是不是总担心别人目光与自己触碰?或者总担心对方看穿自己呢?这其实不是什么大问题,你只需要在与别人交谈的时候关注点在自己身上,关注自己所要表述的内容,关注自己肢体动作,慢慢的你会不再害怕对视恐惧症,祝你早日走出困扰。
问题五:女人说选择恐惧症是什么意思 就是让你帮着出下主意,选择恐惧症就是对两样或两样以上的物件拿捏不定,无法抉择
问题六:什么是交往恐惧症 100分 1、对交际感到焦虑
交际恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
2、不敢参加聚会
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席。真正的交际恐惧症会对聚会等公共场所有无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
3、对自己的评价过于消极
患者可能会认为自己是个乏味的人,并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感,更不愿意“打搅”别人。而这样做,会使得患者感到更加焦虑和抑郁,从而使得交际恐惧症状进一步恶化。
4、害怕出丑
交际恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。
问题七:我男朋友要跟我结婚了,他说他有一些婚前恐惧症,然后就有点怕看到我是什么意思啊,他说只是暂时的 你好 我来为你解答 希望能帮助你
看了你的这个是这样的,每一个人都有些恐惧,因为是结婚嘛!这个有可能是没有做好准备,就好结婚了,这个很正常的,没有什么的,我以前也有一些的,就像自己的女朋友,突然有孩子了,你一下子,接受不了,但是这个接受不了,不是不喜欢,是喜欢的,但是一下子,接受不了,但是过几天,可能就这么想过来了,所以不要担心,你只要适当的,陪着他玩玩,这样就会让他忘记,一些想不开的事情。
问题八:什么是婚后恐惧症? 婚后的生活就是柴米油盐酱醋茶,生活的确平淡了许多,这就导致一些对婚姻期望过高的人对婚姻生活失去信心。其实,婚后的生活是没有那么糟糕的,而这种恐惧症也是庸人自扰。
问题九:男友说,希望大家明白婚姻不是想得那么美好吧,这是什么意思 10分 1首先值得肯定的是,他没有用甜言蜜语哄骗你说宝贝我要跟你结婚一辈子在一起,至少他对你坦诚 2虽说不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓,但你们也都还是大学生,顶多也只能算是半只脚踏入社会,想东西不深入,不经历一下漂泊,不懂得安稳的珍贵,
问题十:什么是女人恐惧症?具体表现? 恐惧症的家庭治疗措施 恐惧症是一种无理性和无能为力的状态,它可分为三类:一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的,例如,飞机遇上暴风雨,使你感到恐惧,这是正常的反应。然而,假使下个星期你要出差,而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险,这便是病态的反应。 恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像,因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人,主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌,这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。 没有人确知恐惧症的原因,有些专家相信这完全是心理因素;有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示,这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性,假使父母中有一人曾患恐惧症,则子女可能也有患此症的倾向,但未必是同一种恐惧症。 早期的创伤常是造成恐惧的病因,对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。 家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。 ●逐步克服 试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。 ●多活动 当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素。 若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。 营养及饮食疗法 ●避免咖啡因 反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。 ●避免饮酒 虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要 饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。 ●补充营养素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。 ② 维生塞c含生物类黄酮 每天3000―10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。 ③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的>>
你好 我来为你解答 希望能帮助你
看了你的这个是这样的,每一个人都有些恐惧,因为是结婚嘛!这个有可能是没有做好准备,就好结婚了,这个很正常的,没有什么的,我以前也有一些的,就像自己的女朋友,突然有孩子了,你一下子,接受不了,但是这个接受不了,不是不喜欢,是喜欢的,但是一下子,接受不了,但是过几天,可能就这么想过来了,所以不要担心,你只要适当的,陪着他玩玩,这样就会让他忘记,一些想不开的事情。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)