裸睡对女性有哪些好处？

随着时代在与时共进，现代社会中有很多的女性朋友们渐渐地喜欢裸睡，因为裸睡对女性朋友们是有不少好处的。尤其是现在夏季，更适合裸睡，裸睡有利于女性朋友们快速的进入睡眠状态，也能提高睡眠质量。那种没有睡衣的舒适感，是穿着睡衣睡觉时无法体会到的。那么裸睡对女性有哪些好处？裸睡对女性有什么好处？

一、裸睡必备条件

1、在居所太小、家人合住、集体生活或小孩同床共室时是不合适采用的，会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、一定要注意自己的卫生，上床睡觉前应该清洗外阴和肛门，并勤洗澡，最好每天都洗澡。另外房间要干净，没有微尘最好。

3、一定要注意保暖，不要着凉，着凉时人的抵抗力下降，容易患感冒。因此，要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，当然硬的比软的好，老了腰不会弯。床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子、床单当成不洗的贴身睡衣。

5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

二、裸睡好处

1、美容效果

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

2、呵护私处

女性女性私处常年湿润，充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性，所以裸睡能让女性私处彻底的通风透气，不易感染妇科病。女性朋友们在月经时大多都会有痛经，腰痛等症状，裸睡可以减轻这些疼痛。一些体验过的人说：脱掉内衣裤睡觉果然很舒服，对一些常见病，如女性私处炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。所以有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。同样男性裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

3、改善便秘

裸睡能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4、治疗紧张性疾病

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。

5、有助减肥

人体的皮肤需要更好的呼吸，身体要更加的享受睡眠，裸睡让皮肤得到更充分的自由呼吸，减少了衣服对身体的束缚让身体得到更好地适应，血液得到很好的循环，油脂消耗加快，有助于减肥疗效。

6、消除疲劳

由于裸睡时身体的自由度比较大，没有内衣内裤、睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状。特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏，放松肌肉的紧绷。

7、提高睡眠质量

没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。裸睡在日本很受推崇，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

8、缓解情绪

在节奏快的生活中，我们每天都要从早忙到晚，生活规律很复杂，在外面忙了一天，心情也极度的疲惫，身体系统也遭到破坏，裸睡对缓解心情有较好的效果，它能使我们心情放松，消除疲惫，而且不会失眠。环境舒适是进入良好睡眠的前提，为了我们的身体，为了更好的状态，为了更好地心情，建议裸睡的习惯，使我们的身体越来越称心。

三、裸睡禁忌

1、气虚者不宜裸睡

对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，尤其是夏天，从而引起众多症状和疾病。

2、裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

3、潮湿天不适合裸睡

北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

4、床铺要经常晒洗

看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。

5、过敏者需谨慎

另外，需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

6、少女忌裸睡

对少女而言，初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让女性私处炎就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。

裸睡对于女性而言，无疑是好处多多的，不是单纯地为了追求时尚，裸睡能有美容效果，还能够呵护私处，能够改善便秘，可以治疗紧张性疾病，裸睡有助减肥，还能消除疲劳，可以提高睡眠质量，亦能缓解情绪。

女性裸睡对身体的好处

　女性裸睡对身体的好处，我们有三分之一的时间是需要在睡眠中度过的，而且大部分女性一开始就有裸睡的好习惯，很多人会觉得裸睡会让身体更健康，以下详细介绍女性裸睡对身体的好处

女性裸睡对身体的好处1

　裸睡可以促进血液循环，对于女性来说，在睡觉的时候不穿衣服可以摆脱束缚感，可以促进身体血液的循环，能够让血液正常的流动，进入到身体的各个器官和部位，可以消除一整天的疲劳，有助于身体的放松。对于睡眠不佳的女性来说，裸睡可以提高睡眠质量，可以让女性进入深度睡眠，当女性睡眠充足的时候，可以为第二天的工作提供更好的状态。

　女性裸睡可以提高新陈代谢的速度，从生理结构上来说，人体白天的血液流速要比晚间更快，所以晚间睡觉如果裸睡的话，可以避免血液流动进一步变慢，进而有助于新陈代谢，可以方便毛孔的舒张，可以让皮肤的代谢功能正常运转。

　女性裸睡有助于神经的调节，这是因为女性在裸睡的时候，身体气血会更加的自由通畅，长期坚持裸睡能调节神经，有助于神经系统功能的正常，从而可以提高人的适应力，可以提升机体的免疫能力，能减少生病的机会，能消除疲惫感，可以让身心更加放松。

　对于喜欢自由的女性来说，裸睡可以增加自由感，当忙碌的一天结束后，想要身体得到更好的放松，不穿衣服睡觉是非常好的放松方式，可以让人更加心情愉悦。

　裸睡可以促进汗腺的分泌，有些女性喜欢穿紧身的塑身衣，这会影响汗腺的正常分泌，如果晚上裸睡的话，可以让汗腺得到分泌，有助于身体内的毒素排出，所以裸睡还有排毒的作用。

　裸睡也有美容养颜的作用，对于皮肤不好有粉刺、痘痘等皮肤问题的女性来说，裸睡可以让皮肤更好的修复，可以改善皮肤的问题，长期坚持裸睡的女性，皮肤会变好，有变白美容的效果。

　 女性如何正确裸睡？

　虽然女性裸睡的好处有很多，但在裸睡的时候，也需要注意方式，要注意床单被套的干净，要勤洗勤换，否则不干净的床单被套也会带有细菌，当裸睡的时候就会进入到皮肤，会引发健康问题。

　此外，单身的女性更适合裸睡，对于单身的女性来说，裸睡会更方便一些，而对于结婚的女性可能就不太适合裸睡了，可能伴侣会不习惯，还有卫生也不好把握，所以想要裸睡，也要注意环境，如果是集体环境下，就不适合裸睡了，裸睡反而对自身安全不利。裸睡前，女性也要注意自身的卫生，要清洁皮肤，如果是有脚气的话，那么也不建议女性裸睡。

女性裸睡对身体的好处2

　 生活中哪个女性适合裸睡？

　但并非所有女性朋友都适合裸睡。对于敏感体质和哮喘特异体质的人，不要裸睡。因为在裸睡的整个过程里，皮肤会直接和被褥接触，还有暴露的空气，也会导致灰尘以及螨虫物质滋生，如果属于敏感体质的人，很容易出现发痒以及喉咙瘙痒的感觉。

　 女性裸睡的几个好处？

　 1、裸睡对我们的健康有益

　如果女性朋友们睡觉时穿紧身内衣，我们的菌群会大量繁殖。白天的日常活动中长期处于湿润状态，包括在非常紧的内衣中，细菌容易繁殖。因此，晚上裸睡可以使我处于干燥状态，降低妇科疾病的风险。

　 2、裸睡可以促进新陈代谢

　裸睡可以有效促进身体细胞代谢速度，使我们的皮肤吸收氧气，睡眠质量差的人可以试着裸睡。裸睡能有效提高睡眠质量，而且经常裸睡对皮肤有美容养颜的效果，对血液循环有很好的促进作用，可以排出身体中的垃圾和毒素，对增加皮肤细胞的活力非常有效。

　 3、裸睡对减肥有效

　裸睡时，身体感觉无拘无束，能充分呼吸皮肤，有效提高睡眠质量。另外，裸睡可以有效降低身体中的皮脂醇激素，降低肠道的饥饿感，加快身体中多馀的脂肪的消耗，发挥非常好的减肥效果。

　 4、可以缓解痛经

　女性朋友们在裸睡的时候，身体处于完全放松的状态，这个时候对于促进血液循环非常有效。私处在比较通风的状态下，可以大幅度缓和紧张的心情，提高身体的免疫力，有缓和生理痛的效果。特别是还有很多女性朋友们经常会出现手脚冰凉的状况，这个时候就预示着身体处于虚寒的状态，经常裸睡可以有效的缓解虚寒情况。

　裸睡对于身体好处有很多，但是也有一些注意事项，比如说在裸睡的情况下一定要保证卧室的环境以及湿度，千万不要出现着凉感冒的情况，而且还要保证床上用具的干净清洁度，避免细菌感染。

女性裸睡对身体的好处3

　 1、提高睡眠质量

　平时适当裸睡可以有效缓解失眠，如果在夜间睡觉时穿着太多的衣物，反而会让身体受到束缚。很多人穿太多衣服的时候会感觉肢体有酸胀疼痛的感觉，这些都是衣物束缚身体的活动的一种表现。

　穿太多衣服睡觉还可能会让私密部位的温度升高，在睡觉过程中就会感觉到闷热明显，同样会降低睡眠质量。适当的裸睡有利于身体的散热，同时对血液循环促进有帮助，可以提高睡眠质量。

　 2、提高皮肤呼吸能力

　女性适当裸睡对身体健康有好处，通过裸睡这种方式能够提高皮肤的呼吸能力。人的皮肤在夜间睡觉时也需要进行呼吸的，在散热的过程中维持体温的正常，有利于皮肤的新陈代谢。经常穿着厚衣服睡觉的人，皮肤的呼吸受到抑制，可能会导致体内毒素堆积。因此，女性平时可以适当裸睡，促进皮肤的呼吸。

　 3、促进血液循环

　通过了解发现，女性裸睡的情况下能够促进血液循环。在血液循环速度较快的时候身体需要的血液、营养物质等可以及时提供，同样对身体保养有利，皮肤组织需要的营养都提供充足，才能发挥美容的功效。如果总是穿太多衣服，身体受到束缚之后某些部位血液供给不足，可能就会影响皮肤健康状态。

　 4、有利于毒素排泄

　女性平时适当裸睡收获的好处是比较多的，可以促进粪便的排泄。在裸睡的过程中身上没有了衣物的束缚和压迫，身体会变放松，第二天早上起床之后排便也会变得比较顺利。

　很多人总是穿着厚衣服睡觉，在睡觉的过程中衣物的束缚容易让肠胃蠕动能力下降，甚至降低身体排泄毒素的能力，这就容易出现便秘的表现。为了防止便秘严重影响健康，平时应该注意睡眠的合理，适当裸睡来减轻身体受到的束缚。

女人经常裸睡的好处

　女人经常裸睡的好处，睡眠的质量是非常重要的，因为这关系到一个人的睡眠健康，随着人们养生意识的提高，越来越多的人开始崇尚裸睡的习惯，以下为大家分享女人经常裸睡的好处。

女人经常裸睡的好处1

　 1、裸睡能美容

　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

　 2、裸睡能减肥

　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　 3、裸睡护私处

　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　 4、裸睡治失眠

　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女人经常裸睡的好处2

　 1、更容易睡着

　当你不必担心穿着衣服睡觉时所带来的种种琐碎，思绪就会变得简单起来。你不必去买睡衣，这样可以省钱。你需要洗得衣物会变少，收拾的衣服要变少。引出的是你可能要经常地清洗床单，但并不像你用完睡衣后要清洗的那样频繁。

　 2、外出更频繁

　有些人下班后，换上睡衣，以此为借口，在晚上的闲暇时间待在家里。首先这可能会导致饭后久坐，体重也会随之增加。当你穿着平常的衣服时，你往往更经常外出，这可比饭后久坐健康的多。

　 3、让你感到更快乐，更自由

　你可以想象一下躺在床上赤身裸体的感觉。你的裤子和内衣都没了。女孩子，没有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的。夹在两张凉爽的床单之间。这种感觉只会让你想微笑，让你感到更自由。每个人都可以时不时地拥有这种良好的感觉，它甚至可以帮助你培养更快乐的心态。

　 4、皮肤接触的感觉

　如果你结婚了，你的另一半一起生活，裸睡会给对方一个更大的机会在身体上接触你，特别是当它涉及到拥抱。这种接触也能使性生活更加活跃。所有这些都会促进释放出大量的荷尔蒙，这是一种神经递质，能帮助你感受到你另一半的良好感觉。

　 5、可以带来更好的睡眠

　让我们回顾一下上面描述的场景。身上没有衣服躺在床单上。你不必担心衣服的凌乱。当你裸睡时，这些让你分心的事情都会消失，有助于让你获得更好、更深层的睡眠。你不需要科学来告诉你这些，更深层次的睡眠只会让你的身体更健康。

　 6、释放你的身体

　当你裸身时，你的身体就可以呼吸了。想想你的私密部位，腋窝，和脚，在层层的包围中都被限制了一整天，尤其是在夏天的时候。给这些部位一个自由呼吸的机会是很重要的。可以大幅度降低得皮肤病的风险，比如脚气、湿疹等，仅仅因为皮肤潮湿，受限制。

　 7、有助于调节皮质醇

　皮质醇是人体内一种非常奇怪的化学物质，它能造成许多对身体得损害。而当你裸睡时，它能使你的体温保持在最佳范围，这样你的身体就能更好地产生皮质醇。

　如果你睡得很热，你的皮质醇持续增高，导致在你醒来后感到焦虑、强烈得对垃圾食品的渴望，体重就会相应增加，这种可怕的事情，女孩子想必是不愿意发生得吧。裸睡可以让你的体温降下来，这样你的身体就能好得产生和调节皮质醇。

　 8、平衡你的褪黑激素和生长激素

　同样得道理，每晚保持21摄氏度以下的睡眠环境可以帮助你的身体调节褪黑激素和生长激素。这些化学物质有助于防止机体衰老，对健康而言至关重要。当你身着衣物睡觉时，你的身体会发热，阻止这些激素的有效分泌。换句话说，穿着衣服睡觉会让你更快变老。

　 9、它能让你的性器官更快乐

　对于男性来说，凉爽的睡眠条件可以让你的睾丸保持在合适的温度。这有助于保持你的精子健康和生殖系统正常运作。

　对于女性来说，凉爽通风的睡眠条件实际上有助于预防酵母菌感染。酵母菌在温暖潮湿的环境中更容易生长。当温度较低，环境较干燥得情况下，酵母菌的生长是可以预防的。

　 10、 夏天睡得更舒服

　夏季是一个很好的睡眠时间。如果你没有空调，那么晚上你可能会发现你的卧室有点闷。脱掉睡衣可以让在卧室得你感觉更舒服。你甚至可以在那些凉爽的夜晚把空调关掉，这样还可以省下一些不必要的电费支出。

　不要因为你的恒温器或遥控器在其他地方而来回跑动，以至于让自己被汗水湿透，相反热空气会逐渐膨胀到你的'卧室，而在短时间内温度是不会降低的。

女人经常裸睡的好处3

　 夏季女性裸睡的好处

　 1、治失眠

　没有过多衣物的束缚，身体当然会更加容易放松一些，血液循环更通畅，能更助于深度睡眠。

　 2、缓解身体的疼痛

　裸睡是非常神奇的，它对紧张性疾病有着较好的改善效果，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，对腰痛、头痛、慢性腹泻或便秘等都有一定的治疗效果。

　 3、减肥

　裸睡时，身体会有种无拘无束的自由感，血液流通更畅快，会加速油脂消耗，帮助女性朋友们减肥。

　 4、美容

　没有衣服的隔绝，皮肤会更充分的裸露在空气中，吸收更多的养分，新陈代谢更快，皮脂腺和汗腺分泌能力更强，这样能利于皮脂排泄和再生，皮肤会自带一种通透性。

　 5、让你更舒适

　裸睡时，身体无拘无束，这样可以便利我们神经系统的调节能力，适应力与免疫能力都会得到一定的改善。

　 6、呵护下身

　裸睡可以借助夜晚的时间，让女性的下身有一个可以吸收的好机会，充分的透气，可以减少细菌的感染，防止妇科问题的发生。

　 夏季女性裸睡的坏处

　 1、寒气入侵易感冒

　夏季炎热，如果在空调房里的你不注意盖好裤子，寒气很容易因你的裸露而入侵你的身体，解放过头就容易变成重感冒。

　 2、气虚阳虚者别裸睡

　如果你体质较弱，面色泛白，四肢乏力，头晕多汗等说明你有些气虚，这样的人更容易出现打喷嚏、受寒着凉、关节痛、头痛等等问题。

　 3、更易螨虫等感染

　或许穿裤子容易滋生细菌，而你也不能保证，单床罩上没有螨虫等细菌，如果你不勤洗勤晒你的床褥，不用想也知道床上有多少细菌，而这种情况还是别裸睡的好。

郑医师表示，不单是产生全身放松的感觉，裸睡更有利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生，而且还可以促进神经的调节、增强适应和免疫能力及消除疲劳，郑医师笑着说，裸睡最大的好处便是增进夫妻间『炒饭』的次数。郑医师表示,很多保守型的人，总会习惯睡觉穿著胸罩，郑医师表示这样的习惯很不好，因为睡觉穿著胸罩，很容易感到压迫、无法完全的达到放松，进而引响到整晚的睡眠品质，郑医师也表示在门诊中，他看过很多的病人，也会习惯将内裤穿的很紧，也因为穿的太紧缘故，造成大腿两侧，会有很明显的两条灰色线印在上头，甚至有肿块，这样的病例在医学上称为『纤维上皮囊肿』，很多病人因为美观问题。会要求医师开刀处理，但郑医师表示，这样的状况其实是因为，一直不断的压迫、摩擦才会造成，所以根本没必要开刀，只要改变平时穿内裤的习惯，就可以慢慢的改善了。国外的妇产科医师也建议，女性朋友在夏天，最好选择宽松透气的纯棉内衣裤，不但可以预防湿疹等疾病，也可以避免成为病媒铺制的温床。男性朋友若长期穿著太紧的内衣裤，也会降低产生精虫的数量和品质，导致女方不孕症。郑医师说，目前的年轻男女，为了追求流行时尚，多会选择紧身的牛仔裤，但郑医师建议最好少穿紧绷的裤子，这样的结果将导致，男性朋友们的小精虫，因为太过闷热而活动力欠佳。不穿内衣裤睡觉,有五点好处：一、 血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。二、 皮肤可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢的速度。三、 避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。四、 有利神经压力的调节。五、 消除疲劳，放松肌肉的紧绷。裸睡就好比洗温泉或SPA一般,让自己的身体自然而然的放松,解放一天被困绑的感觉郑医师说他拿自己举个例，每次去洗SPA或温泉，如果是要换泳裤或泳帽再下水，郑医师总会告诉服务人员，这样一来就不叫洗温泉或SPA，感觉来这里的主要目的是游泳。所以郑医师若真的遇到，要他穿泳裤带泳帽下水的温泉或SPA，他便会选择离开不洗了。郑医师说举这样的一个例子，想传达给大众的观念是，若你今天全身弄得很热的时候，毛细孔都会张开，热的蒸气就是要让它散发出来，现在反而又将头包住，变成不透气，这样的做法，将无法达到洗温泉或SPA真正的疗效。郑医师说，裸睡也是异曲同工之妙，当你的身体可以自由的与外界呼吸时，身体便可以自然而然的完全放松，达到零压力的境界，这样的舒适感，就好比是解放你一整天来，被捆绑的感觉。郑医师也鼓励还没有怀孕的大众，不要太常去泡四十－四十二度的高温池，因为对精虫很不利，因为已经超过人体的正常温度，所以若真的要泡，最好选择低温或中温池来泡会比较适合。裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能会受不了，郑医师说，本来是想解放身体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。郑医师则笑着表示，冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一－二次，就会让你冷的吃不消。还有就是女生的月经期，也不适合裸睡，因为会有卫生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期时，若选择裸睡问题更多，当然舒适感还是存在，但会很容易就醒来，郑医师说，因为龟头会不断的摩擦到棉被，没几分钟就立刻站起来，又要自慰打手枪一下，所以整晚自慰都来不及了，就都不用睡觉了，所以这也是个麻烦的问题。不同的寝具材质,皮肤上可以造成不同的放松程度根据日本医学报导指出，六十﹪的妇女疾病，像腰痛、经痛都是因为睡眠时，穿了过紧的内裤而引发，据日本的医学报导指出，裸睡可以达到完全改善的效果，是真的吗？郑医师笑着说，这样的说法他还头一回听过，基本上郑医师是持怀疑的态度，他认为最多是帮助促进血液循环。若就疗效上来说,郑医师认为洗温泉会比裸睡的效果好，因为温泉是可以让你全身都热起来的一种休闲活动。裸睡要注意的另一个问题，便是床单材质上的选择，不同的材质皮肤上也可以造成不同的放松程度，如纯棉制的是属于亲肤的质料，但必须下过水或是睡过一段时间后，才会真正感受到与身体的那部份契合度。而丝质的是属于冰凉滑柔，柔软的舒适度可以让你很快的放松，让你的肌肤可以完全没有负担，达到完全被呵护的感受。裸睡让你完全放松,可以真正自在面对自己半裸当然也是可以达到同样的效果，所以不一定一定要全裸，才可以达到裸睡的功效。

裸睡 有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？ 裸睡的好处： 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。 但裸睡也应注意两点： 一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡； 二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。 时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受