冷知识:一咳嗽漏尿是怎么回事？

冷知识一咳嗽漏尿是怎么回事？

什么是尿失禁

简单来说，尿失禁就是成年人在不该排尿的场所及不能排尿的时候，尿液控制不住，不自主的流出。

尿失禁主要分为3种类型:压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。

什么是压力性尿失禁

压力性尿失禁指咳嗽、打喷嚏或运动等腹部压力增高时，出现不自主的尿液流出。例如，拖地、遛弯走快了、跳绳及夫妻同房后均可能出现控制不住的漏尿。这类患者都是由于腹压增高所导致。今天我们就来主要聊一聊压力性尿失禁。

什么人容易压力性尿失禁

1产后女性

骨盆底有一个肌肉群，称为盆底肌，正常时它就像一张大网，网住膀胱、尿道、阴道等盆腔部位，但女性当生产时，盆底肌会极度伸展，当超过伸展限度时会出现断裂、坏死、萎缩等情况，影响尿道括约肌的功能。

2老年人

随着年龄增长，盆底肌逐渐松弛，膀胱及尿道括约肌功能下降，因此，容易出现压力性尿失禁。

3肥胖人群

肥胖会增加盆底肌的压力，影响尿道括约肌的正常功能。

4其他

长期便秘、饮酒、绝经或曾做过盆腔手术，尤其是子宫切除手术的患者更易发生压力性尿失禁。

如何改善压力性尿失禁

1减轻体车，特别是重度和中度肥胖的人，减轻体重能有效降低压力性尿失禁的发生。

2避免强负重体力劳动(提拎和搬动重物)。

3治疗长期便秘和慢性咳嗽，避免腹压进一步增大。

4膀胱训练，膀胱训练目的是学习如何控制排空膀胱的冲动，通过改变排尿习惯调节膀胱功能。

5行为训练能帮助控制尿急，其主要技巧在于控制盆底肌肉，改善自主控尿能力。

6限制咖啡因(存在于茶、咖啡和可乐中)摄入可能有帮助。

7盆底肌肉锻炼，对于不同程度的压力性尿失禁均有一定的效果。

练习的内容包括缓慢收缩和快速收缩:缓慢收缩指将尽量将盆底绷紧10秒钟，休总4秒钟，然后尽可能重复收缩，最多10次。快速收缩指迅速向上拉盆底并保持1秒钟，最多重复10次。

产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。部分产妇可能会出现产后漏尿的现象，即产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢出来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。这属于一种张力性失禁。主要是由于分娩时，准妈妈的骨盆底肌肉扩张过度，产后肌肉收缩力量变小，在做一些较大动作时，尿液会不受控制地溢出来。此外，如果生产时会阴撕裂，会影响尿道外括约肌的功能，不能及时收缩，也会导致尿失禁。针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及阴道的动作，每次20分钟左右，持续6～8周为1个疗程。如果感觉有尿意，先别着急排岀，可等上10分钟，在此期间不断收缩和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情况下，随着盆底肌肉力量的恢复，产后尿失禁的现象会逐渐消失。如果3个月后仍然存在这个困扰，就要及时到医院就医，可给予专业的盆底组织治疗，有效率达35％～70％。当保守治疗无效长期漏尿者可考虑手术治疗。

漏尿首先明确是什么原因，漏尿医学上称为尿失禁，分为四种类型：1、真性尿失禁，由于先天因素或者尿道括约肌肌损伤导致。药物治疗无效，治疗方法：间歇导尿或者人工括约肌置入。2、压力性尿失禁多见于女性，轻中度压力性尿失禁，可以康复治疗或者生物反馈、电刺激等。中重度可以行手术治疗（尿道中段悬吊术）。3、急迫性尿失禁，多采用药物治疗（舍尼亭、索利那新等）也可以联合中药。4、充盈性尿失禁，明确病因（前列腺增生导致手术治疗，糖尿病膀胱导致的药物治疗或者间歇导尿），针对病因的治疗。

我国有超3成已婚育女性有漏尿症状，这跟生育有着密切的关系。

据统计我国有超3成已婚育女性有漏尿症状，这种情况在晚育、顺产或者胎儿体重比较大的情况下更为严重。很多人歌颂母亲的伟大，之所以这样是因为女性在生育孩子后身心都会发生巨大的变化，母亲是用牺牲自身健康为代价换来生命的诞生，女性在怀孕期间不仅要忍受身体激素的变化，还要忍受肥胖导致的心理变化，而且很多女性在分娩时觉得顺产对孩子健康有好处，不顾给自身带来的伤害选择顺产，这些都会导致女性在生完孩子后产生心理跟生理上的不适，下面就来说一说为什么我国超3成已婚育女性有漏尿症状：

一、分娩留下的后遗症

很多女性在怀孕跟生育过程中会导致腹腔内压力增大，在生孩子的过程中盆腔肌肉严重受损，最终导致括约肌功能退化，从而在大笑或者咳嗽的时候容易出现漏尿的情况，这可以说是分娩留下来的后遗症。

二、忽视产后康复训练造成

在我国很多产妇在生完孩子后将精力都放到了孩子身上，而忽视了自身的产后康复训练，而且在以前也不太追求生活质量，很多人就得过且过，觉得生完孩子就完成任务了，其实产后康复对女性的生活质量影响很大。

三、如何改善这种情况

如果出现了漏尿的情况，那么在日常生活中要多做凯格尔运动，收缩肛门跟周围的肌肉保持2到6秒，之后放松2到6秒，重复10到15次能够有效改善这种情况，当然如果情况特别严重，就需要考虑通过手术治疗了。

你知道我国有超3成已婚育女性有漏尿症状，这是什么原因造成的？ 

产后漏尿(尿失禁)是指妇女在生育后不久发生尿液不自主的从尿道口漏出的现象,而在生育前没有漏尿的症状。产后漏尿的发生跟妊娠及分娩对盆底造成的损伤有极大的关系，患者常表现为不能抑制尿意，或在咳嗽、跑跳时出现尿道口有尿液漏出。虽然产后漏尿症状不威胁妈妈们的 健康 和生命,但却影响产妇的生活与人际交往,使其容易产生自卑、情绪沮丧等身心障碍。因此，在发病后应积极治疗。

本病可分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁。大部分患者表现为压力性尿失禁,即在用力的时候,如咳嗽、打喷嚏、跑跳时,出现了不自主的尿液流出。部分患者可为急迫性尿失禁,即不能抑制尿意，如厕时来不及脱裤子便尿出、听见水声出现漏尿。另外，很多产后妈妈还要面临产后腹部肥胖、腰痛、耻骨分离疼痛，同时还会伴随产后漏尿，骨盆错位、假胯宽、大腿粗而这些问题，都需要系统的产后修复来解决。

除此之外，我们不要盲目的相信市面上部分缩阴产品，最典型的就是这 3 件事不要做。

1、不要做阴道修复手术

绝大多数做手术的女性都只是轻度膨出，这种情况是完全可以通过盆底修复训练恢复的。另一方面，女性的阴道是有伸缩性的，延展功能也很好。但做了阴道手术后，阴道粘膜留下了疤痕，阴道弹性就会受到影响。所以，不要盲目听信他人或广告的宣传，要有清醒的认识，平时还是要以积极锻炼为主。

2、不要乱买仪器而不去医院治疗

市面上确实有很多电刺激治疗仪，标注为国家二类医疗器械，注册号齐全，可以在国家食品药品监督局网站里查到，属于正规产品。但需要在正规医院医生的指导下使用。每个人要根据自己的评估结果选择适合自己的治疗方案，做针对性治疗。

3、不要不坚持，三天打鱼两天晒网

很多妈妈只做了 1 个月盆底肌锻炼，就想看到明显的效果。还有的妈妈去医院做康复治疗， 1 个月还没看到效果，就怀疑医院在骗钱，其实都是不对的。凯格尔运动需要至少 6 8 周才能看到效果。而做完一个疗程的电刺激生物反馈治疗大约也需要 2 个月的时间，必要的时候，还需要在 3 6 个月后再次治疗。

祝好！

别咳嗽

有钱就去医院或者美容医院做康复训练，没钱就自己在家做提肛运动，具体怎么弄，网上查一下就有

做盆底肌训练，有钱去医院做，没钱自己在家做，视频很多的，切记不要乱做。

去医院都是浪费钱，我去医院做了20次盆底肌训练，回家都没什么用，时间久了就好了，也可以自己在家做

去正规医院做产后康复治疗 费用不贵 效果也不错 在家配合凯格尔训练 切记不要去月子中心什么的 坑人

在中国现在已经有超过三成的已婚女性有漏尿的症状，然而，这种症状想要改善可以通过以下两个方法。第一个方法是通过运动来治疗。第二个手术治疗法。

一、运动治疗  

在现代社会中已经有超过三成已婚已育的女性出现漏尿的症状。然而，我们要想改变这种漏尿的症状，其实可以通过运动的方式来进行减缓。因为大多数女性出现漏尿的症状，都是因为生育的缘故。然而在生育之后，我们可以做一些站立的动作来恢复自己的盆底组织。在日常生活中，我们要经常做一个站立的动作，比如双手交叉放在我们的肩上而脚尖呈90度，脚跟内侧跟腋窝是同宽的，然后再用力夹紧。这样的动作每一次保持五秒而且不断重复这一个动作20次以上。除此以外，我们还要结合一些平躺运动，双膝弯曲运动来尽可能的修复我们的骨盆。因为这些运动都是可以帮助我们修复骨盆，而且改善漏尿这种症状的。

二、手术治疗

当女性出现这种漏尿的情况，我们除了可以通过运动的方式来治疗，也可以采用物理治疗以及手术治疗。如果女性漏尿的情况非常严重，那么我个人是建议采用手术治疗的。因为手术治疗的效果会比运动治疗的效果要好很多，而且手术治疗能够及时的改善症状。相对来说，手术治疗改善的效果和速度都要比运动治疗改善的效果和速度好很多。

三、结语

总的来说，我个人认为当女性出现漏尿这种症状想要改善的情况之下，我们可以通过运动来治疗，但是运动治疗这种方式改善的相对要慢一些。如果女性漏尿的症状特别严重，我个人还是比较建议进行手术治疗，因为手术治疗能够更加彻底，更加快速的改变这种症状。