第一次走贵州高速，江苏司机被吓出恐高症，恐高症该如何克服？

克服恐高症只能通过循序渐进的治疗，而且在治疗的过程中放松自己的身体和心理，这样才可以彻底摆脱恐高症的困扰。

恐高症是现代社会中非常常见的一种视觉心理症状。患有生理恐高症的人在很高的地方向下看，他们的视觉信息会被大脑干扰，看到的景象会模糊和变小，使人失去平衡感。这就是恐高症患者在高处，容易产生头晕目眩，恶心呕吐的症状和失去平衡而摔倒的原因。

 

来自江苏的驾驶员驾驶货车开到了蓉遵高速仁怀至习水方向火石岗路段就完全不敢继续驾驶了，因为前方高速公路上出现了弯曲的桥梁，而且司机有恐高症，随后报警求助，交警到达现场后，交警用警车开道，将驾驶员顺利的送到火石岗收费站，还为货车司机联系了代驾司机，并将其安全送到重庆。

克服恐高症的办法很多。如果短时间内出现这种症状的时，患者需要立刻远离高处，让自己处于比较平坦的地方，然后让自己尽量的放轻松下来，这样可以暂时缓解其症状，避免发生危险，如果发生了比较严重的症状，就要服用一定的镇静剂和抗抑郁的药物，缓解紧张和焦虑的心态。

如果要彻底治愈恐高症，最重要的是对患者进行心理疏导和环境适应性训练。一、让患者循序渐进的处于比较高的虚拟环境中，这样可以刺激他的心理，不断鼓励患者面对这种情景，最终让患者适应这种症状。二、通过心理疏导，让患者在高处环境中，逐渐放弃恐惧并保持平稳的心态，想一些其他无关的事物，分散注意力。三，在以上的两种治疗过程中，还可以通过药物对患者进行辅助的治疗，并对身体进行综合的调理。

恐高症可以通过适应训练、快速的刺激方法、暗示、适当的进行运动、药物治疗等方法来进行克服。

1、适应训练

若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。

2、通过快速的刺激方法

越是害怕什么就应该去做什么，恐高的人群可以直接去体验从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度的刺激，但是一定要保证安全，这样通过体验慢慢的就会降低了对高空的恐惧感。这种方法只适合于性格外向、意志坚定的人群，若是性格内向懦弱的人会起到反效果，需要注意的是身体有疾病的患者则不能去体验，不然会造成意外的发生。

3、暗示的方法

可以通过反复的想象和自我催眠的方法来进行暗示。首先要做到身心的放松，然后想象自己所害怕的高度，想象自己在什么样的场景，怎么做才可以减少伤害，然后在心里反复的告诉自己：一定是非常安全的而且自己非常的棒，相信自己能够克服恐高心理。

4、要适当的进行运动

大部分的恐高症患者是在心理上出现了恐惧而引起的，平时可以增强身体的锻炼，这样可以让各个器官都能够得到充分的活动，特别是锻炼内耳、肌肉以及视觉这三个要素负责我们人体的平衡能力，当人体的平衡性提高了那么也降低了恐高症的发生。

5、通过药物来治疗

到目前为止还没有特效药物来治疗恐高症，但是可以通过症状表现，在医生的指导下来服用治疗情绪的神经性药物。这种药物可以抗击人们的焦虑情绪、消除了患者自主神经的反应，从而降低了对于高度的恐惧心理。

你有没有过这样的时刻，看到深海照片会觉得恐惧，看到巨大的星球照片会让你喘不过气，在人多的地方会感到不自在，看到类似于眼睛一样的物体会感到非常可怕。

以上这些就是各种不同的恐惧症，分别是 深海恐惧症，巨物恐惧症，社交恐惧症以及被注视恐惧症。

在恐惧症家族中，最为常见的是密集恐惧症，日本艺术家草间弥生喜欢用波点来装饰物体，但很多人表示看她的作品会让人感到鸡皮疙瘩。

还有一些人对莲蓬、密集的蜜蜂产生恐惧，每当看到这些时都会感到反感。

除了密集恐惧症之外，人类最熟悉的莫过于 恐高症 ，具体表现是站在高处时，双腿会不自觉地发抖，无法站立，不敢走路。

不过，目前有很多游乐设施正是针对恐高症患者开发，比如：玻璃榨道，蹦极，跳伞等极限运动。

还要一些人患有巨物恐惧症，比如：巨大的雕像，以及巨大的星球照片等。

之所以有人害怕巨大物体，是因为巨大物体对人有种压迫感，会让人产生被吞噬感，对人类产生威胁。

除此之外，还有一些比较罕见的恐惧症，比如： 恐鸟症。

恐鸟症是指看到鸟类的头部，羽毛，爪子等部位会感到恐惧，严重时会觉得恶心、发抖、无法火花或者因为极度恐惧而昏厥。

一般出现恐鸟症是因为童年阴影 ，比如：林更新。

林更新介绍说，自己小时候跟着爸爸去过杀鸡场，杀鸡场只有一条很小的路，周围都是双脚被绑的鸡，为了快速穿着这个地方，林更新说自己选择跑过去，然而双脚被绑的鸡因为突然受惊吓，变得上蹿下跳，给他带来了严重的恐鸟症。

除了林更新外，张艺兴也患有恐鸡症，具体表现为看到鸡会全身不自在，甚至在吃饭时，不能看到鸡头等特征。

因为恐鸟症比较罕见，所以很多患有恐鸟症的人被人视为矫情，其实这种做法是不可取的， 因为每个人的经历不同，对恐惧的对象也不同， 不能用我们自己的标准，去嘲笑别人。

为什么会有恐惧症？

我们比较常见的恐惧症多达上百种，比如：有人怕狗，有人怕高，也有人怕狭窄的空间或者是巨大的物体。

尽管大家恐惧的对象不同，但科学家们把所有的恐惧症都分为3类： 广场恐惧症、社交恐惧症以及特定恐惧症。

目前，关于引发恐惧症的原因有很多，一般而言主要是遗传因素、环境因素以及生理因素等。

遗传因素 ，比如：广场恐惧症一般有家族遗传倾向。除此之外一些特定的恐惧症也有遗传倾向，比如：恐高症。

环境因素： 环境因素是指在成长过程中，遇到一些令人恐惧的行为，为了避免再次受到伤害，人们会对某种物体或者空间产生恐惧。比如：恐狗症，很可能是因为小时候被狗咬过。密闭空间恐惧症的患者，大多有过在密闭空间里得不到回应的经历。

生理因素： 科学家发现，恐惧症患者的神经系统惊醒水平非常高，对周围事情更加敏感、警觉。

除了这几种因素之外，科学家认为 ，恐惧症可能是对人体的保护反应，通过恐惧行为来让人类远离危险，比如：恐高症。

还有一些恐惧症是某种危险生物对人类发出的警戒，英国埃塞克斯大学的心理学教授Arnold Wilkins研究发现， 含有剧毒的生物，外表大多是密集且又重复的图案 。在远古时期，患有密集恐惧症的人有助于人们远离有毒生物，从而提高生存概率。

恐惧症可以被治愈吗？

一般来说，科学家认为只要没有对生活造成较大影响，就不需要接受治疗。但如果对某个动物或者特定行为的恐惧已经严重影响到了你的生活和工作，可以接受专业医生的治疗。

科学家不建议使用脱敏治疗法，脱敏治疗是指如果你对某项东西感到恐惧，那么就去面对它，比如：对密集恐惧症的人多看一些密集恐惧症的照片。

不过这种方式对有些人有效，但也可能加重密集恐惧症，所以在没有专业医生的帮助时，个人最好不要轻易直面恐惧症。

总结

每个人都有恐惧的事情，虽然有时恐惧症会对我们产生影响，但在人类演化之中，这些恐惧症有利于我们远离危险，提高生存率。因此，某种程度上说，恐惧症又是演化过程中一种自我保护的副产品。

密集恐惧症，深海恐惧症，恐高症，这些对人类进化有什么帮助？

首先，我的个人观点，当然和我观点一致的应该不在少数吧？我一直都认为人类不是在进化，而是在退化，所谓的进化论根本就是不合理的。

第一，我要说的，密集恐惧症，真的是细思极空的一种心理问题。在自然界中，有太多的会让人看了头皮发麻的东西，可是这些东西，它们的密集，根本就不是为了房租，不是为了让看到的生物感到害怕！比如孔雀的尾羽，开始认为是对敌人的恐吓，这种谣言，掰脚指头都能想的明白，只有雄性孔雀有长长的，鲜艳的，带有眼睛状的的尾羽，只有雄性会开屏，人家那是求偶用的！雌性孔雀是灰不溜秋的好不好！难道雌性孔雀就不用恫吓敌人了？事实上，在雌性孔雀眼中，雄性孔雀的尾羽是非常漂亮的！是可以激发体内雌性激素的！注意，这玩意被雌性看到雌性孔雀就发情了！部分人类看到却会感到恐惧，你上哪说理去？

第二，深海恐惧症，这个就更扯淡了！按照进化论，人类的远古祖先是从海洋中走出来，怎么可能害怕海水？好吧，有的人会说是深海！好，那就深海，我了解了一下，为何害怕深海？因为那让人恐惧的深蓝！了解一下，三原色！身为三原色之一的蓝色，竟然会让人感到恐惧，想想就觉得扯淡！人类在母体中是被羊水包围的，甚至现在还有水下分娩，说明人类恐惧的不是水，而是那个深海的颜色！无法理解！

第三，恐高症！不知道大家知不知道，只有人类会得脊柱炎，有研究表明，是因为地球的重力！哇！经过进化来的人类，不适应地球的重力！恐高症我就有，那是一种什么的感觉呢？心悸！想跳下去！这个感觉很奇怪不是吗？明明感到害怕，却还想跳下去！

我一直都觉得人类在退化，而且人类可能不是地球的原住民，种种特征都表明了人类并不适合在地球生存，但是现在我们却成为了地球的霸主！明明需要体毛来抵御严寒，我们却把毛给进化掉了！只留下了头发，眉毛，腋毛，不可描述部位的毛发，少量的体毛，以及胡须！ 最 搞笑 的是，胡须还是有毒的！

密集恐惧症，深海恐惧症，恐高症，我真的不认为是进化的结果，哪有越进化越垃圾的道理？各位看官，您说是不是？

写在基因里的记忆。。上辈子应该很惧怕这个东西。。

人们也许不会相信，恐惧对人类进化具有重大进步意义，对于个人的生存与发展，具有重要保护作用，你相信吗？

我曾经是主任医师，对于你提的问题也曾经有过相应的思考，回答如下，希望对你能有所帮助。

您的问题是恐惧症对人类进化有什么意见，在回答你的问题之前，我想先谈一谈恐惧对人类进化的意见：

恐惧是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧这种心理活动处于恰当状态时，被称为恐惧。而过度恐惧性心理反应时，则被称之为恐惧症。

在人类生存尚处于较为原始状态的时期，那些具有恐惧心理反应、遇事比较谨慎的人类，就易于生存下来。因此恐惧、与谨慎是伴生的。恐惧产生于预知或预测，而预测以产生的认知，或是知识。由此，恐惧对于人类进化具有重大进步意义。由此产生的谨慎，对于个人的生存与发展，同样具有重大的保护意见。

但这种具有进步意见的恐惧的程度，必须是处于一种恰当的范围，而过度的恐惧，则会严重限制人类的行为，毁坏人类的心理 健康 。

恐惧症，则是人类恐惧极为严重的状态，凡带有“症”一词的状态，都是属于病态。而病态的恐惧症，大到对于人类的进化、小到对于个人的 健康 都是有害而无益的。

因此，恐惧症，包括您问到的各种恐惧症，对于人类进化均无进步意义。

张爱玲说：“我以为感情能够铺满人生道路的缺憾，殊不知，生产制造更多的难过的，却唯独是感情。”

热门综艺综艺节目《再见爱人》里，最最让人痛心又打动又好哭的显然是章贺郭柯宇这对已离婚一年的夫妇。

在许多人的的身上，能看见许多 普普通通夫妇从合在离的身影，从起初的服务承诺携手白头到末尾的招手分离出来，最后被时间与生活冲开，变为最了解的路人。

尽管章贺郭柯宇在综艺节目刚开始的过程中都坦言否认没有曾经爱过另一方，仅仅为了更好地婚姻而完婚，可当章贺立在心型服务平台上发话郭柯宇的情况下，两人最实际的心态毫无疑问反映出她们曾彼此之间深爱着过。

章贺发话对郭柯宇说：“以往十年，谢谢你，将来的日子，你一定要过程你喜爱的模样，我也要过程我要的模样。”访谈时，郭柯宇泛着泪珠说：“没有爱情怎么啦？有感情就能认真的告别吗？”

有时想一想，感情这件事情啊真的不容易，年青时非常容易投入真心实意，可却不知道爱惜，直到岁月变老却发觉，一瞬间的动心实属不易，很多人一辈子很有可能都不可能有动心，感情早一步，并未完善，感情晚一步，穷途末路。人生道路许多事都能够重新来过，但唯有感情不能。一切关联修成正果不过是相遇一场，想爱不能爱是一种缺憾，也是人生常态。

01婚姻的基础应该是感情

“非是全部的人，都能够在恰巧的岁数，遇上正好的人。即使遇上正好的人，也不一定给得起你富贵的感情。”

不论是感情或是婚姻生活，人世间2个相逢的人一定拥有某类特别的缘份，才会来到一起。

假如在恰巧的岁数，遇上正好的人，另一方归还得起称心的感情，那一定会讲出“我愿”三个字。

可是我自始至终坚信，章贺和郭柯宇以前的婚姻生活，达到“正好又适当”。

在《再见爱人》第1期里，章贺说当他在聚会活动时看到郭柯宇就己经十分明确她就是他这一生要娶的人，她就是他此生的老婆。

因此 在了解不久，他胆大而英勇地为郭柯宇浪漫求婚了，而郭柯宇也果断地同意了，无论那时候是由于动心或是兴奋，她全是想要和他携手并肩走完这一生的。

尽管在电视节目里，郭柯宇一直否认说自身从来没有曾经爱过章贺，那时候想要和他完婚也由于自身恰好了婚嫁的年纪，也想让自身在忙碌的行业里停住歇一歇，因此 才和章贺完婚。

在栏目中郭柯宇不清楚章贺恐高症，而章贺也不知道郭柯宇会骑着马，她们夫妻俩的主要表现，对双方的不了解，对双方的生疏，好像在这里十年的婚姻生活里过变成连最了解的路人都谈不上。

但无论当时是由于哪种原因挑选走入婚姻生活，我自始至终相信全部婚姻的基础应该是感情，无论谁爱谁多一点，也无论这一感情的成份有多少，最少有感情才敢有走入婚姻生活的胆量。

如同胡可说的：“婚姻的基础应该是感情，并且只有是、始终是感情；当婚姻生活选择离开挑选真情的情况下，很有可能就需要别处找寻感情。”

十年前，章贺真爱郭柯宇的，而郭柯宇也真爱章贺的，只不过是这种爱在走入油盐酱醋的日常生活后逐渐变浅，最终渐渐地消退，直至最终找不着一切再次恪守的原因才选择离开。

不论是一见钟情的感情或是两小无猜青梅竹马的感情，一旦走入婚姻生活中鸡零狗碎的日常生活，当感情自身的这份神密的色彩搭配和热情会渐渐褪掉，婚姻生活又该怎样在普普通通零碎的日常生活里再次？

02婚姻生活里也有鸡零狗碎的日常生活

有些人说：“在感情中，一切大事儿都有可能被雄性荷尔蒙变软，而在婚姻生活中，一切琐事都有可能被厌烦硬底化。真正的爱情笔糊涂账，婚姻生活是个高倍放大镜，这也是爱情和婚姻最实质的差别。”

谈恋爱是理性的，可婚姻生活是理智的。

谈恋爱时的郎情妾意，恨不能将自身的这一生和来世所有交到另一方，迫不及待地走入婚姻生活。

但是很多人忘记了，忘记了婚姻生活里不仅有感情，也有鸡零狗碎的日常生活。

两人恩爱时，因为激素的危害，极为非常容易忽略别人的缺陷，变大别人的优势。

但雄性荷尔蒙最多的保存期也就2年，当雄性荷尔蒙消退之后，大家逐渐用客观的目光思考另一方，逐渐必须应对另一方大家最初忽略的缺陷，逐渐应对婚姻生活中的鸡零狗碎。

章贺和郭柯宇最初也是恩爱的，可当她们婚后，慢慢地发觉彼此之间的生活方式不一样，郭柯宇喜爱早上锻练，身心健康井然有序的日常生活，而章贺喜爱晚睡，经常熬夜看电视剧，享受当下。

全世界没有两块一样的落叶，无论是性情、价值观念、或是，期也不愿意为别人作出更改，更不愿意去沟通交流，最终章贺和郭柯宇转变成分别日常生活在不同的屋子，变成了舍友的情况。

一方面是雄性荷尔蒙的消退，将两人拉进到鸡零狗碎的现实生活中，迫不得已去对待彼此之间的不一样、日常生活的繁杂、日子的平平淡淡。

此外一方面是两人不明白婚姻生活的经营理念，婚姻生活和感情的唯一相同点便是他们都必须运营，但是婚姻生活里的绝大多数人都不清楚，还可以说成因为婚姻生活的繁杂就算是了解也难以运营。

实际上 ，不论是一般普通的老百姓婚姻生活，或是奢侈富裕的大牌明星婚姻生活，都逃不出厨房用具、油盐酱醋、抚养子女、婆媳之间和睦相处的日常生活。

《三十而已》里钟晓芹在想起陈屿时表示：“日常生活的鸡零狗碎，令人没有了含意，没有了风彩，过去不相信是由于搞不懂，什么叫鸡零狗碎？美白牙膏、猫毛、进门处乱踢的鞋、堆在蓄水池边的碗，生活就是鸡零狗碎，而不是网游世界”。

婚姻生活里，除开雄性荷尔蒙残余仅存的感情之外，大量的是鸡零狗碎的日常生活。

不是不爱你，仅仅日常生活将大家打回实际本确实模样，婚姻生活里必须切切实实应对的繁杂的关联，感情里仅有我与你，而夫妻关系里有大家（我的父母盆友，你的亲人盆友）。

也许，章贺和郭柯宇也是在如此鸡零狗碎的婚后生活里，慢慢地没有了自身的风彩，越来越不会再想要为彼此之间更改，越来越不愿意沟通交流，越来越愈来愈缄默，也逐渐慢慢生疏彼此之间，退还到自身的孔里。

但是，当雄性荷尔蒙消退，感情消退，婚姻生活里的影响又该怎么再次呢？

03当感情变成真情，婚姻生活还能持续吗？

在网络上见到那样一句话：“恋人间的热情假如长期不可以转换为夫妻之间的真情，便会迈向身亡。”

现实生活中，当感情的新鲜期一过，全部的情绪都是会变为一种真情，舍弃不了的不能磨去的真情，这类真情也许没有爱情浓郁，但充足温暖、平平淡淡且长期。

针对目前的许多 年轻朋友而言，很多人都不能接纳婚姻生活里没有爱情，换句话说没法接纳没有热情的平淡的生活。郭柯宇说，她和章贺中间是真情，没有爱情。但是，婚姻生活里中的大家大部分借助维持彼此之间关联的不便是真情吗？难道说当感情变成真情，婚姻生活就无法再次了没有？

章贺和郭柯宇尽管都说在这里十年的婚姻生活里，真情大于感情，也是由于没有爱情才会挑选离异。但是当章贺从悬崖上回家时，郭柯宇独自一人给章贺送餐，并在悬崖峭壁旁边静静的等他，并送上一个激励的相拥。

而当郭柯宇骑着马时，章贺担忧马惊忽然快逃起来跌伤郭柯宇，缓缓的牵住马绳时温婉的模样。十年的感情早就变成温婉的真情，担忧和关爱彼此之间的真情。尤其是当由女特邀嘉宾口头上叙述男来宾的样子，由绘师绘制男来宾的模样时，仅有章贺的模样就是最像的。

十年的夫妻关系，你的模样早就刻进我的内心深处里，一辈子都忘不了。难道说这种对双方的掌握、关注和不经意间的关爱，敌不过那短暂性而浓郁的热情吗？也许，如同郭柯宇说的：“没有爱情怎么啦？有感情就能认真的告别吗？”确实不可以，十年前深深曾经爱过彼此之间，十年后这一份的感情已经化作的真情，舍弃不了的不能磨去的真情。

不管章贺和郭柯宇最终是不是想要修补一段情感，挑选再次在一起，都祝愿她们彼此安好，活出自身感兴趣的模样，过程自已愿意的模样。也许，情感里最不合理的一点是，大家都不清楚一段情感的有效期有多长时间。

大家都说投入也有获得，可偏要除开感情，因为爱不按情理打牌，它并不会由于你投入所有了激情便会让你完满结果。

但是没事儿，对你的到来我满怀期待，但也搞好最坏的打算。假如你如果不爱了，针对你最好的期望就是别敷衍了事，那麼针对我最好的祝福就是放你走。

刘同说：“有二种不联系：一种是忘记了，一种是放到追忆里。”

很多人都有“恐高”的毛病，除了受到父母遗传以外，大多数情况都是因为身体平衡能力有限或者受到消极的心理暗示导致自己无法长期在在高处。所以这种毛病还是可以找到方法改善的。

第一，积极锻炼身体的协调能力

当一个人连走路都走不稳时，自然就不会冒险想着去奔跑，因为他知道自己能力有限，所以不敢去做任何尝试。所以要想克服“恐高”的问题，首先就得从提升身体素质开始，只有当我们熟练掌握了平衡能力，才会无所畏惧地在高处。这就好比人只有学会游泳才敢下水，而建筑工人在楼顶待久了能够自由控制肢体，所以慢慢地变得闲庭信步一样，是身体能力给了自己非常大的自信和勇气。所以家长要从这个层面着手去锻炼孩子。

平时父母可以让孩子走走平衡木，翻翻跟斗，或者练习体操和武术也是比较好的选择。主要就是让孩子整个人动起来，让身体不断地去做出各种姿势，以此来适应各种不同的状态。这样久而久之孩子对于肢体掌控就会越来越熟练，身体平衡的能力就大大提高了。此刻他们走独木桥上不会摔下来，就算转很长时间的圈圈也不会晕倒，身体越来越稳固灵巧。让他们去站在高处那种恐惧感就会大大减弱了。

第二，克服心理暗示

有时人会恐高完全是因为站在高处时，总觉得自己会掉下去，心中甚至有一种“冲动感”在拉扯着自己往下跳。这种感觉非常可怕，因为和以往所待着的环境完全不同，这就让人害怕因为身体协调能力不足而摔下去，而大脑为了消除这种“恐惧感”所以无意识地“逼迫”自己跳下去以此来缓解这种压抑到快崩溃的感觉。所以我们一方面要锻炼身体的协调能力，以此来消除身体恐惧，另一方面要给自己积极正能量的暗示，以此来覆盖那种莫名的“冲动感”。比如可以想一些笑话，或者看一旁的伙伴，以此来慢慢地放松自己。这样恐高的感觉就慢慢消失了。