燕麦苹果泥的做法步骤图，燕麦苹果泥怎么做

用料

苹果 半个

即食燕麦片 适量

燕麦苹果泥的做法

食材：苹果、即食燕麦片燕麦苹果泥的做法 步骤1

苹果洗净去核切片上锅蒸熟。燕麦苹果泥的做法 步骤2

麦片用80度的温开水泡好。

燕麦苹果泥的做法 步骤3

苹果蒸熟燕麦苹果泥的做法 步骤4

蒸好的苹果用料理机打成泥、燕麦苹果泥的做法 步骤5

加到泡好的麦片糊中拌匀晾至常温食用。燕麦苹果泥的做法 步骤6

一碗水果米粉

黎麦苹果加红糖可以一起煮。红糖煮苹果有暖胃驱寒和活血化瘀和促进排泄和预防疾病的功效。红糖具有益气养血和健脾暖胃和驱风散寒和活血化淤之效，而苹果中的含钙量比一般水果丰富多且有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量且防止下半身肥胖且可溶性纤维果胶可解决便秘，果胶还能促进胃肠道中的重金属元素的排放且能调节机体血糖水平和预防血糖的骤升骤降，也能协助人体顺利排出废物和减少有害物质对皮肤的危害，而红糖煮苹果结合了红糖和苹果的功效，其有暖胃驱寒和活血化瘀和促进人体排放废弃物和预防各种疾病的功效。

燕麦富含丰富的碳水化合物，热量低，味道好，饱腹感强，是朋友们比较喜欢的食物之一。苹果更是我们日常生活中经常食用的水果。那么，苹果和燕麦可以一起吃吗？苹果和燕麦一起吃减肥效果好吗？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

苹果和燕麦可以一起吃吗

苹果搭配燕麦—健脾胃、减肥。燕麦具有健脾、益气、补虚、养胃、消肿、减肥的功效;苹果搭配燕麦食用，不但可以健脾胃还具有减肥的作用。

燕麦苹果减肥有效果吗

大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从控制食量上控制体重。而苹果更是营养健康的水果，从谚语“一天一苹果，医生远离我”就知道多吃苹果的好处了。苹果本身的热量比较低，肚子饿可以吃苹果缓解饥饿感，而且多吃苹果也不会增加太多热量，苹果中也有一定的纤维素，也可以促进肠胃蠕动，帮助体内粪便等废物的排出。因此经常吃苹果也是有减肥效果的。二者综合，减肥效果也会更加好。

以上便是小编为大家介绍的关于苹果和燕麦可以一起吃吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，苹果和燕麦是可以一起吃的，而且减肥效果也是很好的，想要减肥的朋友可以尝试一下哦。营养丰富，热量也比较低。

食材：

· 全麦面粉300g

· 干酵母5g

· 盐2g

· 牛奶/豆浆/水150毫升

· 苹果1个

· 红糖肉桂粉20g左右

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做法：

① 面粉酵母液体盐混合起来，揉成一个均匀的面团

② 盖保鲜膜发酵1小时左右至2倍大。发酵的同时做红糖肉桂苹果酱，苹果削皮切碎然后和红糖肉桂放在锅中，小火熬5分钟左右。

③ 面团发酵好后，擀成矩形，大概40＊20cm，然后把苹果酱铺在上面。

④沿着长边慢慢卷起来收口（收口处可以抹一点水可以更好的粘合）

⑤借助棉线每隔2cm切开面包卷，放在铺好油纸的烤盘上。

⑥ 放入预热的烤箱180度25分钟左右~

1、准备食材：山西小米，燕麦片，苹果。

2、小米提前30分钟淘洗干净后放水浸泡后放入锅里大火煮开转小火慢慢熬煮，用勺子不停地搅拌，防止粘锅和溢出，至出粘稠后放入燕麦片继续煮5分钟。

3、苹果去皮、去核切成小方块。

4、将苹果块倒入锅里。

5、继续煮至软烂关火焖10分钟即可。

1准备食材：山西小米，燕麦片，苹果。

2小米提前30分钟淘洗干净后放水浸泡后放入锅里大火煮开转小火慢慢熬煮，用勺子不停地搅拌，防止粘锅和溢出，至出粘稠后放入燕麦片继续煮5分钟。

3苹果去皮、去核切成小方块。

4将苹果块倒入锅里。

5继续煮至软烂关火焖10分钟即可。

材料

　苹果5个，羊肉1500克，大麦仁500克，食盐适量。

做法

　将大麦仁用开水淘洗净，放入铝锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熟。

　再将羊肉洗净，与果一同放入铝锅内，加水适量熬煮，然后将羊肉、果捞起，将汤与大麦仁合并，再用文火炖熬熟透。

　将羊肉切成小块，放入大麦汤内，加盐少许，调匀，即可食用。

服法

　可随时饮用。

性味归经

　大麦性微寒，味甘、咸，无毒，归五脏诸经。果性温味辛，归脾、胃经。

食性配伍

　大麦久食宜人，带生则冷，损人。方中大麦仁可健脾胃，益中气，其功不亚于粳米，适用于脾胃虚弱，特别是有消化不良者食用。

　果性温味辛，归脾、胃经，可燥湿散寒，化脾胃之湿浊。与甘温暖肾的羊肉配合，可温肾壮阳，健脾暖胃，行气导滞，适用于脾肾虚寒者，也可用于身体虚弱者的补益。胃热大便干结者不宜服用此汤。

养生堂提示

　此汤能温肾助阳，暧脾和胃，理气宽中。适用于脾肾虚寒之腰膝冷痛，四肢不温，脘腹隐痛，喜温喜按，泛吐清涎，恶心厌食，肠鸣腹泻等。亦可为素体虚弱、胃肠功能减退者补益保健用。