长期喝咖啡对身体的10个影响

长期喝咖啡对身体的10个影响

1健康成年人每天最多喝多少咖啡

根据美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等权威机构的建议，一个健康成年人每天摄入咖啡因的上限是400mg。以星巴克为例，中杯美式(355ml)的咖啡因含量在150mg左右，所以一般来说，每天喝两杯中杯美式是没有问题的。

2什么时间喝咖啡提神效果最好

当体内的「腺苷」和「腺苷受体」结合时，大脑会接收到疲劳信号，这个时候我们会产生困意。而咖啡提神的原理是，「咖啡因」可以代替「腺苷」和「腺苷受体」结合。当咖啡因占据了所有腺苷受体」时，大脑基本上就接收不到疲劳信号了。所以，如果想要提神，建议在产生困意之前喝咖啡，困了再喝基本上没有效果哦。

3睡前多久喝咖啡不影响睡眠

首先，我们需要知道咖啡因的半衰期(指人体将摄入的咖啡因转化掉一半所用的时间)一般是3-6小时。以半衰期6小时为例:早上10点摄入150mg咖啡因后，到晚上10点左右，咖啡因含量约剩余25mg，比一罐可乐的咖啡因含量还要低(一罐可乐的咖啡因含量约为30-40mg)，基本不会影响睡眠。

4为什么有些人喝咖啡不提神

喝了咖啡并没有提神效果，可能是以下几个原因。个体差异:有些人天生代谢咖啡因的能力较强，或者天生对咖啡因不敏感。对咖啡因产生耐受:经常喝咖啡会建立起对咖啡因的耐受性。喝咖啡时已经很困了:想要喝咖啡提神建议在有困意之前喝。

5未成年人可以喝咖啡吗

一般来说，处于身体发育期的未成年人建议少喝或者不喝咖啡。

6孕妇和哺乳期女性可以喝咖啡吗

孕妇和哺乳期的女性摄入的咖啡因有可能被胎儿/婴儿吸收，影响成长发育，所以建议少喝或者不喝咖啡。同时，由于孕妇和新生儿代谢咖啡因的速度较慢，所以建议即便是喝咖啡也一定要控制饮用量。

7哪一类人群不适合喝咖啡

长期失眠者:咖啡有提神的作用，对于长期饱受失眠困扰的人，就需要尽量少喝咖啡。咖啡因不耐受者:有的人天生对咖啡因的耐受度就低，喝一杯就容易心跳加速、焦虑心慌，对于这类人我们也建议尽量少喝咖啡。

骨质疏松者:医学研究表明，咖啡喝到一定量有阻碍钙质吸收的可能，因此像骨质疏松的人或者老年人，建议少喝咖啡，多多补钙。孕妇、哺乳期的妇女:像孕妇和哺乳期的妇女，因为摄入的咖啡因有可能被胎儿/婴儿吸收，影响成长发育，所以也需要控制喝咖啡的量。

8长期喝咖啡牙齿会变黄吗

这是因为咖啡里含有一种深棕色的物质--单宁酸。单宁酸长期停留在牙齿上，就会慢慢渗透到牙齿的内部，造成牙齿染色。但是只要在喝咖啡时稍加注意，就能有效避免牙齿被染色。喝咖啡时尽量不要长时间小口啜饮，咖啡与牙齿接触的时间越长，越容易染色。温度允许的话，可以使用吸管来减少咖啡和牙齿的接触。

嚼口香糖能够刺激唾液分泌，中和咖啡的单宁酸。在喝完咖啡后，尽可能漱口，然后再刷牙(不要先刷牙哦，因为咖啡的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀性，此时刷牙，容易造成牙齿表面的磨损)。

9长期喝咖啡会让皮肤变黑吗

咖啡不但不会影响美白，相反咖啡因还具有强大的护肤功效。保护肌肤:咖啡因具备抗氧化功效，可以清除自由基，保护皮肤免受紫外线伤害，改善皮肤暗沉和细纹，延缓衰老。镇定肌肤:咖啡因的抗氧化活性较高，能够缓解皮肤发炎红肿的症状。消除水肿:咖啡因能够帮助去除肌肤中多余的水分，令肌肤紧致细腻。激活肌肤:咖啡因能促进代谢，激发细胞活力，令肌肤充满生机。

10喝咖啡真的可以减肥吗

黑咖啡本身并不能减肥，但是可以辅助减肥。黑咖啡是一种热量极低的饮品:100ml咖啡液的热量相当于只有3、4大卡(1大卡=1000卡)。咖啡因是减肥瘦身的神助攻:咖啡因能够刺激肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢(可使新陈代谢率提升3%)，促进消化，利尿利排便，能够帮助缓解便秘，促进体内脂肪的燃烧分解。

含咖啡因的眼霜可能会有一些副作用，但是这些副作用通常比较轻微，而且不是每个人都会遇到。以下是一些可能的副作用：

1 皮肤刺激：咖啡因可能会刺激皮肤，导致皮肤发红、瘙痒、灼热或刺痛。

2 皮肤干燥：过度使用含咖啡因的眼霜可能会导致皮肤干燥，因为咖啡因会促进皮肤水分蒸发。

3 脂肪粒：使用含咖啡因的眼霜可能会刺激皮肤，导致脂肪粒形成。

4 依赖性：如果长期使用含咖啡因的眼霜，可能会导致皮肤对咖啡因产生依赖性，如果停止使用，可能会导致眼部疲劳和黑眼圈加重。

总之，使用含咖啡因的眼霜时需要注意皮肤反应，如果出现不适症状，及时停止使用，并咨询医生建议。

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销。

但是你知道吗，咖啡因除了在饮料中，可以让人饮用后恢复精力，还可以添加在护肤品中使用，而且很多一线大牌的护肤品精华中，都含有咖啡因。

来聊聊“咖啡因”

咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，在临床上常用于治疗神经衰弱和昏迷复苏，是世界上最普遍被使用的精神药品。

在北美，90%成年人每天都使用咖啡因。很多咖啡因的自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱，包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸。

世界上最主要的咖啡因来源是咖啡豆（咖啡树的种子），同时咖啡豆也是咖啡的原料。咖啡中的咖啡因含量极大程度上依赖于咖啡豆的品种和咖啡的制作方法，甚至同一棵树上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的区别。

茶是另外一个咖啡因的重要来源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，决定于制茶的强度。特定品种的茶，例如红茶和乌龙茶，比其他茶的咖啡因含量高。

护肤品也爱“咖啡因”

很多一线大牌的护肤品中会添加咖啡因，但是护肤品重的咖啡因其实并不会进入血液循环，所以不会造成兴奋感，也不会引起成瘾。

相反，适量的咖啡因还有一定的护肤功效。

1抗氧化、抗衰老

咖啡因有很强的抗氧化作用，使用在护肤品中能有帮助抵御紫外线及自由基对皮肤的伤害。

2抗炎、镇静皮肤

咖啡因是血管收缩剂，能够帮助收缩血管。在轻度发炎、发红或者有浮肿的皮肤上使用咖啡因可以让血液流向这些区域，从而改善皮肤状态。

3散消除浮肿

喜欢喝咖啡的人都知道，咖啡有非常好的利尿功能。这就是咖啡因去水肿的作用。大部分眼部精华或眼霜中也有咖啡因成分，其作用也是去除眼部浮肿。

4提亮肤色

在面膜中加入咖啡因，可以促进面部血液循环，让肤色更加健康亮泽。

5育发

在洗发水和护发产品加入咖啡因可以迅速穿透发根，促进毛囊附近的血液循环，毛囊会更容易更新。因此含咖啡因制剂是一种非常有效的毛发生长促进剂。

6减肥

减肥霜和美臀霜通常都含有咖啡因。

“咖啡因”护肤会上瘾吗

有经常喝咖啡习惯的小伙伴们可能会在某天没有喝时候出现不舒服的反应，像上瘾了一样，实际上这种症状很快会消失，并不像毒品一样这么可怕。

那么很多人也会担心，是否使用了含有咖啡因成份的护肤品也会产生依赖性，导致一旦停止使用就让皮肤变差呢？

其实这个大可不必担心，由于不会通过吸收进入血液，所以使用时不会产生和喝咖啡一样的兴奋感觉，也不会“上瘾”。护肤品中的咖啡因主要通过抗氧化、抗炎、调节肌肤水分循环起作用。

日常选用含有咖啡因成份的护肤品时一定要看清浓度，目前关于咖啡因没有关于安全添加浓度准确的范围值。咖啡因可以添加到身体润肤乳、洗发水以及其他化妆品配方中。这些产品中的咖啡因含量大致为3%。

但是护肤成分从来都有“甲之蜜糖乙之砒霜”的情况，如果你对咖啡因过敏，还是建议不要使用含有咖啡因的护肤品。

咖啡的朋友圈文案（精选78句） 1闲适的午后，听他讲讲最近发生的趣事，以最放松的姿态，放肆的大笑，毫无拘束地谈天论地。 2梦想是靠自我拼搏的，阳光明媚的午后不仅仅让人放松，更能让人好好思考人生的道路。 3人生一杯没有加糖的咖啡，喝起来是的，回味起来却有久久不会退去的余香；人生就是一行，不在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心境；人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也必须要爬起来，坚持自我的梦想。 4你不在的时候，我就会喝浓浓的咖啡，而喝浓咖啡对我来说就是在服毒，你舍得我服毒吗？所以，你快回来。 5今日的咖啡，无论怎样喝，往肚子里吞的都是苦涩。 6十二月的窗外雪花飞舞，窗前阳光下来杯咖啡温暖一下心灵，悠悠午时茶，静静漫时光；生活尚好，懂得珍惜！ 7寂寞的我在寂寞的夜，寂寞的想着寂寞的你，寂寞的风，寂寞的雨，寂寞的数着每颗辰星。而寂寞的夜啊，寂寞的泡在咖啡因里。 8一滴馨香入口，却是世间百态。淡淡回味却不及黄莲还未有蜜糖甘。各中滋味却是蕴藏无穷。 9咖啡是苦的，爱情却甜的 10我想对于我来说最完美的事情也可是是我坐在一个咖啡馆喝咖啡，而你恰好就在我身后。 11她说她就是喜欢在夜里搅拌思念，像是喝着咖啡拧着眉头说着好甜。 12咖啡苦与甜，不在于怎样搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎样忘记，而在于是否有勇气重新开始。 13独自斜坐在咖啡屋的一角，灯光昏黄发案，没有咖啡和点心，仅有一杯水。 14你的寂寞，也许是午后斑驳的树影，我的寂寞，也许是热咖啡无法触及的雾气。 15在洒满阳光的午后，坐下来，在城市安静的一角，一块蛋糕，一杯咖啡，伴你，忘掉整个世界的喧嚣。 16一杯咖啡，一小块蛋糕，窗外下着细雨，手机播放着动人的旋律，午时好！ 17都说咖啡是好东西，能提神还能治头痛，可不知咖啡是有毒的，饮多了也会伤身体，明知有毒，而我却无可救药地爱上了咖啡，恋上了她的苦与香醇！ 18心头总有一抹伤痛，心间总有一个挂牵，心中总有一个期盼，期盼多年后与你在街角的咖啡店，相遇，重见，哪怕只是一杯咖啡，一句惦念，一个温暖的瞬间，一缕淡淡的与你共有的哀叹。 19即使时钟被我调回一年前，我们也不可能再重来了，对吗？因为时间永远也不可能回到一年前，没有即使，没有如果。 20转角的白色咖啡店，午时三点的曼特宁，还有你温暖的笑脸。 21我想有一个露天的阳台，周末的午后，和三两好友捧一杯咖啡，叙叙旧，聊聊此刻，想想未来。 22咖啡香味在空气中回旋，令我想念那逝去的情缘。 23咖啡没有心境，有心境的只是喝咖啡的人。 24人生就是咖啡，原本是苦涩的，越尝越苦，但越苦才越有滋味生活就像咖啡，品尝透了，才会觉得人生丰富浪漫。 25不要在别人喝咖啡时，向对方提出问题。自己喝过咖啡要讲话以前，最好先用纸巾摈擦嘴，免得让咖啡弄脏嘴角。 26两个人的咖啡座，我是一个人坐，两个人的世界，我是一个人在独舞。牵挂，思恋，在深深的怀想中冉冉显现，此时，此情，此景，我也无处收回。 27喜欢在一个月光洒满地的冬夜晚上，戴着耳麦，捧上一杯刚刚冲好的咖啡，一个人独处的时光，享受着这首歌带来的美好。 28品尝咖啡，不仅是一次味觉上的享受，更是一次身心的洗礼，通过品味咖啡，我不仅收获了友情，更是收获了人生！ 29有人说品茶如品人生，而咖啡如生活。正因如此，他喜欢最原始的咖啡味道，一直都是喜欢不加任何糖精的咖啡。 30阴天是一个令人恼火的天气！喝杯咖啡，调节心情。在昏暗的咖啡厅里，服务员把香浓的咖啡放在你面前，看着书，听着浪漫的英文歌！ 31爱情就如一杯牛奶咖啡，香香地飘在外面，甜甜地浮在表面，酸酸地含在里面，苦苦地沉在底面，模模糊糊地把你倒映在咖啡里面。 32深夜，打开电脑，习惯性地泡上一杯咖啡，远离尘世烦扰。随着一股浓香慢慢入口，微微的有点苦涩，然后却渐渐有了几丝甘甜，沁入心扉。 33犹爱咖啡的这种苦涩，恋上这种不加糖的coffee，散发出一阵阵浓浓的醇香味，入口的时候，确实感到一股苦苦的味道，但在入喉的那一刻，感觉到一丝微甜，品咖啡，如同品味百味人生般。 34如果有人敢说你是苦，我定把他投进地狱的深渊，让他受尽万般折磨，直到他想起你的好，忆起你的甜。 35一杯咖啡苦不苦，不在于你放没放糖，而在于你用没用心去搅。一段爱情美不美，不在于你是否开始，而在于你是否忘记过去。不要轻易说爱，也许诺言就会成为伤害，但也不要轻易说不爱，也许幸福就被你关在门外。 36在所有的食物中，咖啡永远是上帝赐予人类的最好的精神食粮。为什么说是上帝，而不是佛祖？那是因为佛祖发给了另一群人茶叶。 37我不喜欢喝咖啡，但我喜欢咖啡屋的情调。我们的不期遇见，或许是一种缘分，感谢上苍，我们学会珍惜！ 38世人说，爱情是杯咖啡，或浓或淡，或甜或苦，主要是看自己放下的是什么！要我说，爱情就像季节，春夏秋冬，酸甜苦辣，自己品尝。甜甜的一份爱情是这样的，那你的呢？无论你身在那里，我的爱始终与你相伴。 39我喜欢喝咖啡，你喜欢喝酒。我喜欢散步，你讨厌运动。我喜欢听古典音乐，你爱听流行曲。我喜欢吃肉，你喜欢吃菜。我喜欢购物，你讨厌逛街。我不相信婚姻，你渴望结婚。我喜欢冒险，你渴望安定的生活。我们追寻的东西越来越不一样。原来，我们并不相似。为什么我们曾经觉得彼此如此相像。 40喝咖啡，在举杯就口之际，喝的是一点点凝聚成一小盏的亦虚亦实的嗅觉和味觉。放下杯子以后，回味的是一点点窝心的感觉。 41拿铁，果然名不虚传，的确是一杯没有负担的咖啡，可以喝到海盐的温润，又像是一杯咸咖啡，只是像早上起来喝盐开水时有了咖啡香。 42一滴馨香入口，却是世间百态。淡淡回味却不及黄莲还未有蜜糖甘。各中滋味却是蕴藏无穷。 43那滋味，浓缩咖啡的酸和苦，梅子酒的甜和烈，以及咖啡与果酒同时入口的凛冽香味，正可谓五味杂陈，更适合我这不再年少的心境。 44有些年代的歌曲犹如一杯香醇的咖啡一般，咖啡豆的讲究，用心的磨出一杯饶有心思的coffee，习惯了不加糖，也不加奶，喜欢咖啡最原始的味道，虽然有些苦涩，入喉后感到的是一阵阵醇香扑鼻而来。 45人生之路也不过如此！何必要那幺辛苦？就像一杯咖啡！喝完了，也就完了！不论它是苦还是甜的，都在瞬间随风消逝了！轻松一点吧！不要让生活都是苦的！ 46就我个人而言，不太喜欢很甜的咖啡，我觉得太甜或是加了糖之后的咖啡已不再拥有它原有的风味。 47咖啡在一次次研磨中变得更加香醇，我们的感情也在一天天的碰撞中更加牢固。 48在香甜缓和的空洞的店堂里，她的脸宛若一杯正急急往里掺咖啡的牛奶。小姑娘静静地目不转睛地瞧着面包，两只眼睛就像是一杯淡咖啡上浮着的两颗葡萄干。 49那个午后，那杯咖啡，让我明白了：我们谁都不是谁的谁，你在等待咖啡里要加糖的人，我在期盼有谁来分享咖啡单纯的苦涩。 50生活，如冲好的咖啡。爱情是让生活甜蜜的方糖。祝福是让生活变得绵香的奶糖。你则是那支漂亮的咖啡杯，承载着我的甜蜜和幸福。 51在喝咖啡时，为了不伤肠胃，往往会同时准各一些糕点果仁水果之类的小食品。需要用甜点时，首先要放下咖啡杯。在喝咖啡时，手中不要同时拿着甜点品尝。 52没有你的岁月加了糖的咖啡，也是苦的。陪伴我的依旧是那些忧伤的文字，惊慌的寻找往昔，拼命的翻找，就这样一直在你的世界里辗转，沉湎，而不倦。 53天亮了，又一个明天，喝一口咖啡，望着杯中的渣余，笑了，懂得了，缘来缘去，恰似昼夜轮回，缘尽了，日子却还需要继续流浪。 54如果坐在桌子附近喝咖啡，通常只需端杯子，而不必端碟子。如果离桌子比较远，或站立走动时喝咖啡，应用左手把杯碟一起端到齐胸高度，再用右手拿着杯子喝。这种方法既好看，又安全。 55爱情就像是一杯美味香浓的咖啡；婚姻则是剩余咖啡渣的咖啡杯。 56咖啡就是咖啡，不管放了多少糖，依然会有淡淡的苦。 57一向喜欢不加糖的咖啡，今日才发现原来不加糖的咖啡是苦涩的。 58不知，以爱上咖啡，那种苦涩，喜欢黑夜，那份宁静。 59蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真正好。 60爱情就像冷了的咖啡，倒掉？加热？还是改喝白开水呢？ 61爱与痛，苦与甜，咖啡与牛奶，这些对比都是人生活的理由！ 62我心里藏来的秘密，在每一天的清晨暖成咖啡送给你。 63哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。 64爱情真的就像一杯咖啡，有苦，有甜，却又芳香四溢。 65生活就像咖啡，自信如同沸腾的热水，两者融合就能香浓四溢。 66一杯咖啡，一小块蛋糕，窗外下着细雨，手机播放着动人的旋律，下午好！ 67回忆像杯热咖啡，一想念就会滚烫，有时只是想要取取暖，却被狠狠烫伤。 68在咖啡馆里，总是情绪在掌握时间，喝掉一杯咖啡的时间，可以是十分钟，也可以是一个下午。 69寻一方静室，冲上一杯咖啡，用馥郁的满室醇香祭奠那些逝去的灵魂。从此，携上一壶咖啡上路…… 70刚开始的一杯咖啡，倒掉半杯，加满水，再倒……周而复始，最后，只会是一杯水，而不是咖啡。 71莫让咖啡牵走你的爱情。一个有品味的女孩该学会品尝咖啡，忠于一杯香醇清咖或奶咖。 72生活像一杯咖啡，本来就是苦的，想要过得甜一点，必须自己动手加些方糖。 73我把咖啡换成了把开水，味道出奇的好。你看，习惯并不是戒不掉。只是一直不愿。 74我扬了扬嘴角，却发现那杯咖啡太苦，以至于让我的笑都带着这样的味道…… 75暖暖阳光懒懒爬进窗，悠悠微醺淡淡咖啡香。恍然你又在身旁，笑容星一样明亮。 76当咖啡的苦涩，低落的音乐，结束的爱情，失败的人生，交揉在一起，会有怎样的邂逅呢？ 77亲爱的，马上就是绿色情人节了，你送给我的礼物准备好了么？白色情人节你送我一块白巧克力，黑色情人节你送我一袋黑咖啡，绿色情人节难道你要送我一把绿菠菜？ 78914音乐情人节，约你赏光音乐咖啡屋。地点：幸福街八号。时间：甜蜜十分。内容：喝喝心情咖啡，谈谈爱恋话题，并有浪漫礼物相送。祝你愉快。

喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。咖啡也成为不少家庭，休闲，交际的必备饮品。但咖啡多喝无益应适量。

指导意见：

咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2

咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。4

咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

咖啡可以消除疲劳。

咖啡可预防胆结石。

常喝咖啡可防止放射线伤害。

咖啡保护心脏血管的功能。

咖啡提神醒脑。

咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15

咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

本篇文章给大家谈谈咖啡功效与作用，以及脱因咖啡功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、咖啡的功效与作用有什么？2、咖啡有什么功效和作用？3、喝咖啡的功效与作用4、喝咖啡有什么功效和好处啊？5、咖啡有什么功效与作用？6、咖啡有什么功效与作用咖啡的功效与作用有什么？为什么越来越多的国人爱喝咖啡？因为咖啡有着许多好处。

好处如下

咖啡的十大功效与作用

1、减肥瘦身

经常喝咖啡是可以起到减肥瘦身的作用，主要是咖啡里面含有咖啡因，可以加快机体的新陈代谢，能够把体内的有害物质排出体外，还能够促进脂肪的燃烧，所以可以达到减肥瘦身的效果。

2、帮助消化

经常喝咖啡也是可以帮助消化的，因为咖啡里面有一定的酸性物质，使用之后可以刺激胃酸分泌，也能够促进胃肠蠕动，每次取适量使用可以缓解消化不良食欲振的现象。

咖啡

3、利尿消肿

经常喝咖啡也是可以利尿消肿的情况，主要是咖啡里面含有咖啡因，可以增强肾脏的技能，也能够增加排尿量，可以促使体内多余的钠离子排出体外，所以可以起到消除水肿的作用。

4、提神醒脑经常喝咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激中枢神经能够起到提神醒脑的作用。

所以平时经常熬夜的人可以使用，它能够提到让人精神振奋的作用。

咖啡

5、解酒

喝咖啡也有解酒的作用，主要是喝完酒之后喝咖啡，咖啡能够将酒精转变为乙醛，能够快速的氧化，可以分解成水和二氧化碳排出体外，所以有解酒的作用。

6、抗辐射

咖啡也有抗辐射的作用，经常喝咖啡是可以防止紫外线照射皮肤对皮肤造成损伤，所以它也有一定的抗辐射作用。

咖啡

7、保护心血管

经常喝咖啡，还有保护心血管的作用，如果心血管出现问题是会直接威胁到健康的，所以平时也可以适当的喝咖啡来调理身体。

8、防癌抗癌

喝咖啡也可以起到防癌抗癌的作用，它能够降低肠癌及直肠癌的出现几率，所以适当的喝咖啡是很重要的。

9、去除口腔异味

经常喝咖啡也可以去除口腔的异味，平时有些人有吃蒜的习惯，经常吃大蒜，口腔会有酸味，这个时候可以适当的喝咖啡来去除蒜味。

10、缓解头痛

喝咖啡也有缓解头痛的作用，生活中很多人因为神经受到刺激或者是睡眠不足，都会导致偏头痛的情况出现，如果有这种现象是可以多喝咖啡来缓解的。

咖啡有什么功效和作用？1、咖啡含有一定的营养成分。

咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。

要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。

印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。

实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

9、咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。

偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

10、咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。

当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。

常喝咖啡者较少气喘。

12、咖啡可以消除忧郁，提高性欲。

13、咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。

所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，能发挥真正的减肥功效。

喝咖啡的功效与作用喝咖啡的功效与作用

喝咖啡的功效与作用，咖啡是西方最流行的饮品，而咖啡传入中国之后也大受欢迎，而且咖啡的功效也很多，似乎也成为了我们日常生活中的一部分。

下面分享喝咖啡的功效与作用。

喝咖啡的功效与作用1

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。

每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。

咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

如果女性每天能饮用4—6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%—70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。

这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

3、饭后喝咖啡养胃助消化

在吃饭之后，能够喝一杯咖啡是对身体很有好处的，不仅怡情，而且对肠胃的消化很有帮助。

但是相对的，如果胃里面什么都没有，属于空腹现象，那最好不要喝咖啡，因为那样会损害胃部的健康，容易得各种胃病。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。

此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。

因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

4、喝咖啡保护肝脏

近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。

咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。

建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。

喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的`风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。

5、喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。

尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。

尤其对孕妇(孕妇食品)的辐射，已影响到下一代的健康(健康食品)。

有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

6、喝咖啡可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。

一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。

咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

喝咖啡的功效与作用2

如何喝咖啡

1、选择有机咖啡

美国营养师分析，传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。

选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。

2、不加糖、奶精或奶油

国外一些连锁咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大约含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含约30克的糖。

如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使体重上升、干扰人体内的代谢。

喝咖啡不加糖，可防止肥胖。

但注意，有人喝咖啡时虽然不加糖，却加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影响身体代谢。

觉得黑咖啡太苦，可适量加点鲜奶，以中和咖啡的苦味。

3、买咖啡豆自己研磨

咖啡豆研成粉后，里面的物质因接触到氧气和湿气就容易变质被氧化，新鲜度大减，而且咖啡中抗氧化的物质可能消失。

所以最好是买生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，这样可以让咖啡保持新鲜，咖啡的抗氧化物质也比较不会流失，更完整地保留了咖啡的养份。

4、一日只可饮一杯为宜

1天1杯咖啡的量指的是1天饮两百二十六克黑咖啡，不是咖啡连锁店里那种为了口感好而在里面加了一些水果或香草浆的冰咖啡。

1天1杯咖啡对不少原来1天饮用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人来说，若每日饮用的咖啡量减到1杯，应循序渐进。

不过也有营养师认为，如果喝咖啡喝到出现身体颤抖、睡眠有障碍，甚至感觉压力重重，说明喝得过量了。

喝咖啡有什么功效和好处啊？咖啡有什么功效？

咖啡的第一大功效是能够提神醒脑缓解疲劳；第二大功效是有着一定的利尿的作用；第三大功效是能够保护肝脏；第四大功效是可以促进消化；第五大功效是能够缓解便秘、促进粪便的排出；第六大功效是能够辅助调节脂肪的代谢，在降低血脂方面有着积极的作用；第七大功效是能够美容养颜，适当的摄入一些咖啡可以调节色素的代谢，使得皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性；适当饮用咖啡的第八大功效是能够减肥；第九大功效是有着一定的缓解疲劳的作用；第十大功效是有一定的提高机体免疫力的作用。

咖啡有什么功效与作用？功效与作用

提神醒脑、促进新陈代谢、利尿

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来，而咖啡豆是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。

具有提神醒脑、促进新陈代谢、利尿等功效。

1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，且对身体无害，咖啡因可以刺激大脑皮层，促进血管扩张，提高新陈代谢，减少肌肉疲劳，因此能够提神醒脑。

2、促进新陈代谢：咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，从而可以达到一定减肥效果。

3、助排便：咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡会有通便效果。

4、利尿：咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。

5、助消化：咖啡在饭后喝对胃有好处，尤其是吃过油腻的东西，比如肉或者海鲜之后，喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用。

因此肠胃不好的人可以喝一点咖啡来帮助缓解自己的肠胃不适，但是一定要注意适量饮用。

咖啡有什么功效与作用咖啡的作用与功效，首先是具有提神醒脑的功效，每天喝一杯咖啡更有利开展工作；其次，可以促进新陈代谢，还可以用于减肥；再者，可以帮助排便；然后，还可以利尿促进体内的水分排出；最后，还可以预防胆结石以及帮助胃部消化。

现实生活之中，有很多打工一族由于长期熬夜，又或者是过度劳累，导致体力以及精力不足，往往需要借助咖啡这种具有刺激性的饮料来身体，否则一天下来就会感到无精打采，大大降低了工作效率。

那么，咖啡的作用与功效有哪些？下面让我们了解一下吧！

日常喝的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来，而咖啡豆是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，且对身体无害，因此上班族清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际喝一杯咖啡能够提神醒脑，顺利的开展一天的工作。

2、促进新陈代谢

咖啡能够刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而能够达到一定的减肥效果。

3、助排便

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

4、利尿

咖啡能够促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化

吃完饭后，喝一杯咖啡，对于胃部是有好处的。

尤其是吃过一些油腻的食物。

比如，吃了大量的肉食，又或者是海鲜以后，可以喝一杯咖啡来缓解。

究其因，咖啡具有除油腻以助消化的作用。

不过状态最好不要喝咖啡，否则容易对胃黏膜造成损伤。

此外，那些此肠胃不好的患者，不妨喝一杯咖啡来帮助缓解肠胃不舒服。

不过，务必要注意不要喝太多。

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