昆布排骨胚芽米粥滋补润燥、暖心暖胃，适合初春食用吗？该怎么做？

昆布排骨胚芽米粥滋补润燥、暖心暖胃，适合初春食用吗？该怎么做？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

突然想到好长时间不喝的昆布排骨汤了。昆布碰到它，才算是最佳搭档，补充钙质补脑很有效果，偶尔吃一次有益身心。

我们都知道，昆布里边的碘十分的高，专家认为，一周内，最多一次或2次昆布，所以提议每星期吃一两次昆布，假如每星期都吃昆布得话，可以有效地降低加碘食盐的胃口。昆布还可以控制血压值、看待身体排毒有利排尿都是有协助，据全新材料表明，还带还可以提高免疫力，对抗癌也是有一定的实际效果。

昆布的作法许多，可以炒着吃，还合适拌凉菜当凉拌菜吃，但今日小馋猫共享的这一昆布排骨汤，尤其合适夏季吃，味儿清爽美味，味儿尤其棒，爱吃昆布的小伙伴们，一起试试吧~备好原料：排骨、昆布，生姜等。

先把买回来的排骨洗干净后，沥水，昆布也需要泡好，锅中烧开水，随后把排骨放进，清煮一会，随后捞出来，再自来水洗干净，这个时候把泡好的昆布洗干净，切割成段，把姜洗干净，剁碎，随后在压力锅里摆好洗干净的排骨，麻椒，姜，冷水，添加切完的昆布。

盖紧外盖，逐渐文火炖，直到石料都炖熟透以后，添加盐调料，搅拌均匀，随后就可以摆盘开吃啦，可以吃肉肉，还可以喝汤水，十分的达到。

特色美食小提示：昆布小宝宝还可以吃哦，假如喜爱吃辣椒的好朋友可以用辣椒干爆锅，炒一下排骨，再放进压力锅炖至，并且直到汤凉了，味儿也是超棒的哦、

材料

泰山八宝粥 1罐,白木耳 15g,小米 50g,莲子 40g,红枣 5个,冰糖 35大匙

做法

主材料备齐。

起一锅约600ml的水，待水煮滚后再将小米放入维持中火滚约10分钟。 白木耳用热水泡软后剥成小朵、莲子、红枣及冰糖通通放入再煮10分钟后关火盖上锅盖闷10分钟。 小米粥完成了。银耳需先入锅煮烂，再加入小米，不然一起炖煮银耳不易软烂。 小米需提前浸泡20分钟左右，更易熟烂。 枸杞、冰糖出锅前5分钟左右加入煮制一会儿就好。，美味营养都更升级了！ 小米粥混合，暖心的银耳八宝粥就完成罗~运用银耳、小米、莲子和红枣等养生食材和八宝粥搭配，简单的几个步骤就可以完成的小甜点。

小小社区里，浓浓腊八情。保洁阿姨、环卫叔叔们平日里起早贪黑，不辞辛苦的为小区服务，有的儿女还都在外地打工，因为疫情过节也不能回家，又正值寒冬，志愿者们自发准备了红枣、莲子、小米、红豆等，精心熬成了腊八粥，让大家提前过腊八。

社区为环卫工人们送去暖心的腊八粥，一碗小小的腊八粥，让冬天的我感到温暖了，同时环卫工人们也感受到了温暖。这碗粥不仅暖胃还暖心。

腊月初八是中国的传统节日，腊八节。每当腊八节这一天，各家各户都会做腊八粥，腊八粥不仅好喝，对身体也有好处，也可以驱驱寒气。腊八粥的材料有基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷类，黄豆、红豆、绿豆、豇豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子、核桃仁、杏仁、桂圆、葡萄干、白果等干果。口味也有所不同，有的地方喜欢吃咸腊八粥，而有的地方就喜欢吃甜的腊八粥。做法也有不同，看自己想用哪种，反正我没喝过腊八粥，因为我们这边好像不怎么讲究这个。

在我们农村，有句顺口溜叫：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。哩哩啦啦二十三，二十三糖瓜粘， 二十四扫房日，二十五买豆腐， 二十六买斤肉，二十七宰只鸡， 二十八把面发，二十九蒸馒头， 三十晚上熬一宿，除夕的饺子年年有。”过腊八意味着拉开了过年的序幕，从腊八之后开始就要打扫卫生、祭灶、写春联、赶年集、买年画、备年货，就是过年需要置办的东西，腊月初八以后就可以一一购买。刚好腊八节，这天也是大寒，驱寒喝粥暖。时间过得真快，一年就过去了，想家的儿女多回家看看。

随着天气逐渐暖和起来，春季 养生 也要开始提上日程。日常生活中，可以在粥里加入多种食材，既能迎合自己的胃口，也可以加强营养的摄入，一举多得，是春天滋补菜品的首选。那么今天介绍六种适合春天吃的滋补粥品，暖胃又暖心。

猪肚粥：

功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有增强食欲、补中益气、健脾胃的功效。

做法：将250克猪肚切丝用水焯一下，把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，煮沸后，加入食盐、胡椒粉等调味料，转用文火煮至粥稠即可。

白木耳粥：

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。

做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

苹果粥：

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等情况。

做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

胡萝卜粥：

功效：胡萝卜含有丰富的维生素，常吃可提高免疫力，强身健体，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等情况。

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

枸杞粥：

做法：枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。

功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

土豆粥：

做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。

功效：土豆具有健脾和中、益气调中的功效，是养胃的好食材，而土豆粥粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

在每年的腊月初八这一天喝腊八粥，已经成了全国各个地方的传统。各个地方的人群对腊八粥口味需求不同，有人爱喝咸味的有人爱喝甜味的，大多数人还是比较喜欢喝甜味的腊八粥，腊八粥的特点讲究的是五味调和百味香。

首先是腊八粥的所需原料：

大米55克 黑豆60克 黑米40克 小红豆50克 薏米55克 核桃35克 花生80克 枸杞子6克 新疆葡萄干 15克 糯米40克 莲子20克

腊八粥制作流程：

第一步骤 先将 莲子 大枣 小红豆 核桃仁 还有花生用清水浸泡大约一个小时时间（莲子去芯）（大枣去核）

第二步骤 将其余的材料用清水淘洗干净待用，一定要多用水淘几遍免得有沙子。

第三步骤 将锅加入加入足够多的水，点火，刚开始时先用大火煮开，加入熬制腊八粥所有原料 大火煮制五分钟后然后再调中火煮，熬制大约四十分钟粥粘稠时，最后加入冰糖再小火熬制五分钟，一锅香气四溢的腊八粥就OK了。

注意细节：

1小红豆、大枣、核桃仁、莲子等原料一定要提前泡好。

2熬粥所用的水要一次性加足，避免中途加水。

烹饪过程：

1、先烧一个锅的温水，等下浸泡食材用。干桂圆剥壳取肉，桂圆上火不要用太多。干核桃去壳取肉拍一下。2、咱们把可以用水洗的食材，用水清洗几次（也就是除了冰糖以外的食材）。然后放到温水盆里泡上1个小时。3、接着，在高压锅里放入适量的水（水的量是食材量的3倍上下）。咱们再把所以的食材全部一起放到锅里，用煮饭键进行熬制，熬到整个粥变得黏稠即可。（一般半个小时，还是要根据自己食材的量和自己加的水来定时间哈。）