麦片咖啡：健身美体

原料：

　咖啡1杯，牛奶1/2杯，麦片、碎冰各适量。

做法：

　将麦片放入榨汁机中，倒入牛奶，搅拌30秒钟。

　再加入碎冰继续搅拌20秒钟。

　将搅拌好的麦片牛奶汁倒入咖啡中混合即可。

功效：

　麦片的成分具有健身美体的功效，经常饮用麦片冰咖啡将会使您保持窈窕身姿。

一起吃是完全没有问题的,但不要过多的如此食用,会对胃造成刺激

咖啡是世界三大饮料之一。果实成熟后除去果皮除去果皮及大部分种皮所得的种子称生咖啡或咖啡豆。生咖啡经焙炒后研细得咖啡粉，即可制作饮料。咖啡味苦，具特异香味，含咖啡醇和13%的咖啡因生物碱，为麻醉、利尿、兴奋和强心药物。焙炒的咖啡还有助消化的功效。

麦片（cornflakes)是一种以玉米原料加工而成的食品。低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。

麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。

适用量：每餐40克左右。

温馨提示：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气

　　可以一起泡着喝，咖啡不能空腹喝，加上燕麦就可以避免伤胃、心悸等不良反应。一起食用的话还能达到减肥的作用，但是咖啡还是少喝为好，喝多了对身体不好咖啡因有可阻碍钙的吸收，过度引用容易患骨质疏松等病症咖啡碱对心脏不好