精油中的酯具有什么生理属性

　　精油的化学概念：精油其实是种“混合物”，它不会只有一种成分，而会同时包罗容纳许多不同的化学分子，就好像一支曲子，里面必须要有许多音符一样。

　　精油所含的成分，至今为止被发现的约有三千种以上，从它的化学组成和作用来区分的话，大致可以分为15种。

　　★单萜烯：

　　特 色：油质清澈、黏度低、非极性分子、最常见的精油分子

　　代表分子：樟脑萜、单萜、蒎烯、香菜烯、柠檬烯、松油萜、水茴香萜

　　生理作用：帮助消化、调节黏液分泌、止痛抗风湿、强壮、祛痰、抗发炎、消毒、组织再生、清阻塞、激活脑下垂体—肾上腺机能、也可用于神经受到惊吓等等

　　心理作用：强化一个人的精神结构与坚韧不拔的力量，激励、给与力量、消弭焦虑，增进活力

　　代表精油：榄香脂、欧白芷根、柑橘类、针叶树、松树等

　　注 意：具有光敏性

　　★酯：

　　特 色：不易溶于水，较稳定，带有水果香气

　　代表分子：乙酸沉香酯、水杨酸甲酯、乙酸龙脑酯、安息香酯、苯甲酸苯甲酯

　　生理作用：平衡交感及副交感神经、镇定抗痉挛、抗病毒、抗粘液过多、强力消炎、助眠、修复疤痕等。

　　心理作用：镇静、放松、强化人的精神结构与坚韧不拔的力量，消除焦虑、增进活力。

　　代表精油：佛手柑、薰衣草、快乐鼠尾草、永久花、丁香、罗马洋甘菊等

　　★单萜醛：

　　特 色：挥发及作用快、易氧化、单萜醛具柠檬味

　　代表分子：柠檬醛、橙花醛、牻牛儿醛、香茅醛、乙醛、香桃木醛

　　生理作用：低剂量可镇静中枢神经、抗感染、降血压、助消化腺分泌、刺激免疫、抗真菌等

　　心理作用：从困惑迷茫中抽离出来、给与温暖、目标与方向。

　　代表精油：香茅、柠檬草、姜等

　　注 意：易刺激皮肤粘膜，要低剂量使用。

　　★氧化物：

　　特 色：易溶于酒精、快板挥发，具有强烈香气

　　代表分子：18桉油醇、玫瑰氧化物、没药醇氧化物

　　生理作用：活化绒毛、止咳祛痰、激励循环、助呼吸、消化、抗黏膜炎、抗真菌等

　　心理作用：增进逻辑思考、促进表达、为精神打气、消除恐惧

　　代表精油：白千层、尤加利、德国洋甘菊、罗文莎叶、莳萝等

　　注 意：具有刺激性，低剂量使用

　　★酚：

　　特 色：稍溶于水、中度挥发作用

　　代表分子：丁香酚、香芹酚、百里香酚

　　生理作用：杀菌、抗感染效果强、抗病毒、刺激免疫系统、提高血压及体温、降低胆固醇、激励神经、抗微生物

　　心理作用：激励、给与温暖、增加生存的乐趣、对抗冷感

　　代表精油：丁香、月桂、百里香、肉桂、野马郁兰

　　注 意：易刺激粘膜，造成皮肤敏感、避免高剂量使用、易引起肝毒

　　★香豆素：

　　特 色：不易溶于水及酒精、不易氧化、易于室温下凝结

　　代表分子：香豆素

　　生理作用：强力抗痉挛、促进血液循环、镇定神经系统、退烧、降淋巴水肿、助眠、内服较佳

　　心理作用：松弛紧绷的神经、让人平静而愉悦

　　代表精油：佛手柑、中国肉桂、龙艾、香蜂草等

　　注 意：呋喃香豆素及佛手柑脑，具光敏性

　　★醚：

　　特 色：不溶于水、但溶于酒精、精油中少见的分子、常仅以微量出现、但作用强劲

　　代表分子：大茴香脑、肉豆蔻醚、雌激素脑、甲基醚丁香酚

　　生理作用：强效抗痉挛、镇定、止痛 、抗发炎、抗微生物、激励免疫系统、有麻醉效果、神经性失眠、肠胃痉挛、刺激免疫系统、杀菌消毒

　　心理作用：抗沮丧、平衡神经

　　代表精油：罗勒、茴香、洋茴香、龙艾

　　注 意：高剂量使用，具有神经毒性

　　★单萜醇：

　　特 色：极性分子较亲水、也溶于酒精、不安定、易起化学反应、安全、不易造成皮肤敏感、适合老人及小孩长期使用

　　代表分子：沉香醇、薄荷脑、香茅醇、没药醇、松油醇、橙花醇、牻牛儿醇

　　生理作用：抗感染、抗细菌、抗病毒、抗真菌佳、放松、止痛、利神经、调整免疫系统及内分泌、适用于对抗慢性病、抗微生物

　　心理作用：亲切温暖、给予欢愉、强化心灵、提振情绪

　　代表精油：花梨木、天竺葵、玫瑰草、马郁兰、依兰、柠檬、佛手柑、杜松等

　　★倍半萜醇：

　　特 色 ：因长键结构不溶于水、亲油、挥发慢

　　代表分子：檀香醇、金合欢醇、广藿香醇、橙花醇、蓝缪醇等

　　生理作用：平衡免疫功能、平衡内分泌腺体、促进皮肤再生、抗收缩、抗病毒、抗肿瘤、强肝、类似雌激素

　　心理作用：舒缓压力、让情绪平衡、平衡荷尔蒙、对抗灵媒体质的困扰

　　代表精油：檀香、茉莉、玫瑰、广藿香、姜等

　　★倍半萜烯：

　　特 色：大部分木质类精油、都含有较多的倍半萜烯、不溶于水及酒精

　　代表分子：天蓝烃、没药烃、杜松油烃、香柏烃、母菊天蓝烃、ß-金合欢烯

　　生理作用：消炎、止痒、抗组织胺、安抚皮肤、抗肿瘤、杀菌、镇静

　　心理作用：与自我连接、肯定自我、彰显与放射自我、提高自我安全感、给与内在的力量、保护神经

　　代表精油:大部分的木制精油（但花梨木除外）、没药、香柏、德国洋甘菊、广藿香、姜

　　★酮：

　　特 色：稍溶于水、中度挥发作用、易产生结晶状（如樟脑）、结构较稳定、在肝脏不易代谢、可分单萜酮及倍半萜酮

　　代表分子：薄荷脑酮、樟脑、茴香酮、茉莉酮、马鞭草酮、侧柏酮

　　生理作用：促进皮肤再生、伤口愈合、预防疤痕组织、分解粘液、祛痰、分解脂肪、促进血管及静脉曲张、改善痔疮、抗病毒如带状疱疹、抗血肿、强壮肝脏、修复疤痕

　　心理作用：对抗心灵上的缺憾与伤疤、增进感应能力及精神的清澈度、使灵魂越来越干净

　　代表精油：大西洋香柏、永久花、鼠尾草、牛膝草、西洋蓍草、松红梅等

　　注 意：单萜酮潜在神经毒性、长期或高剂量使用可能伤害中枢神经、或引起肝毒

　　★酸：

　　特 色：在精油中含量极低

　　代表分子：月桂酸、岩兰草酸、肉桂酸、香叶酸、迷迭香酸

　　生理作用：消炎、抗痉挛

　　心理作用：让心灵减压

　　代表精油：树脂

　　★苯基酯：

　　生理作用：抗沮丧、护肝胆护胃

　　心理作用：使人享受生活、柔情似水、满足感官

　　代表精油：茉莉、依兰、安息香、秘鲁香脂

精油 - 进阶篇 第1课：精油的化学成分及作用

我们先通过多特瑞精油化学轮来了解精油的化学成分及作用。

多特瑞精油化学轮

dōTERRA精油化学轮是一个工具，旨在帮助个人更好地了解精油背后的化学成分。通过了解每种精油的基本化学性质，个人可以更全面地了解何时以及如何使用这些精油来达到预期的效益。

dōTERRA精油化学轮分成两个轮子。第一个轮子提供了单萜含量高的精油（具有10个碳主链的精油）的信息。单萜烯轮的一侧描述具有提升性能的精油，另一侧表示具有调平特性的精油。第二个轮子一边是关于高含量倍半萜（15个碳主链的精油）的信息，另一边是一个图例。在每个化学轮中，精油进一步按功能组进行组织，每种精油下面列出了最上面的一种或两种化学成分。两个化学轮子的四个侧面在下面的几页中介绍。

dōTERRA化学轮中的精油根据其共同的关键特性进行分组。共享的关键特性为了解如何使用精油提供了一个起点。这些不同的组分的结合使个人开始了解dōTERRA惊人精油的特性和性质。

精油化学轮图中英对照

恢复 ：这些是用于情感和身体支持的精油。它们的目的是帮助恢复、增强和恢复身体和感官。

（醛类、酚类）（柠檬草、香蜂草、肉桂皮、肉桂、莳萝籽、芫荽叶、丁香、牛至、百里香）

提振 ：这些精油是用来鼓舞人心的。它们鼓励人们感到兴奋和提神。

（单萜烯类）（道格拉斯冷杉、蓝艾菊、粉红胡椒、莱姆、柠檬、葡萄柚、红橘、野橘、佛手柑、绿橘）

能量 ：这些精油用来带来动力和激活的感觉。它们往往是活泼的，自然刺激的精油，帮助唤醒大脑和身体。

（酮类、醇类）（甜茴香、绿薄荷、莳萝、椒样薄荷）

恢复 ：这些是精油的情感和身体支持。它们的作用是帮助恢复、加强和恢复身体和感官的活力。

（单萜烯类、醚类、脂类）（乳香、杜松浆果、丝柏、迷迭香、尤加利、小豆蔻、桦木、冬青、侧柏、永久花、西伯利亚冷杉、茉莉原精）

净化 ：顾名思义，这些是有助于“净化”的精油，从表面上说，它们被用于改善肤色和外观，芳香性可以用来帮助排除和解决暧昧、不确定的感觉。

（醇类）（茶树、马郁兰、天竺葵、玫瑰）

镇静 ：这些是经典的精油，可以让你身心放松。这些精油通常用于缓解压力、冥想和睡眠准备。

（醇类、脂类）（罗马洋甘菊、佛手柑、快乐鼠尾草、苦橙叶、薰衣草、木兰、罗勒、芫荽叶、芫荽）

舒缓 ：这些精油有助于缓解情绪和身体上的问题。他们的目的是在需要时安抚和安慰。

（倍半萜稀类、脂类）（雪松、生姜、香蜂草、古巴香脂、黑胡椒、依兰依兰、西洋蓍草、没药）

稳定 ：这些精油有助于稳定神经，帮助你感觉自己是在一个平稳的龙骨上。以此类推，稳定的精油鼓励一个人的感情和情绪从摇摆的船到站在坚实的地面上。

（醇类、酮类）（檀香、岩兰草、雪松、广藿香、姜黄、穗甘松）

萜烯主链类型 ：说明精油中化学成分的碳主链结构。通常主链类型是单萜或倍半萜。

功能组 ：表示在具有不同化学性质的组成分子中存在一种特殊排列的原子。

化学成分名称 ：每种精油中发现的主要化合物的化学名称。

精油 ：给出dōTERRA精油的名称，包括主链、功能组和组成成分，这些都符合上述化学类别。

以下为网络收集资料，供参考。

精油成份 / 代表精油 / 心灵属性 / 生理属性

单萜烯

欧白芷根(~90%) 针叶树(~60-80%) 苦橙叶(~60%) 茶树(~50%) 柑橘类除佛手柑外(~90%)

强化一个人的精神结构与坚忍不拔之力量，消弭焦虑，增进活力。

帮助消化，调节黏液分泌，止痛抗风湿，也可用于神经受到惊吓。

酯

佛手柑(~35%) 熏衣草(~50%) 快乐鼠尾草(~60-80%)

镇定，唤醒感受与直觉，明朗冷静。

抗黏液过多，强力消炎，助眠，抗痉挛。

苯基酯

茉莉、依兰、安息香、秘鲁香酯

使人享受生活柔情胜水，满足感官。

抗沮丧、护肝脏、护肤。

单萜醇

玫瑰与天竺葵(~60%) 花梨木与玫瑰草(~80-95%)

强化神经、提振情绪，带来本土特质之欢愉，温暖、亲切、强化心灵。

激励免疫功能，平衡 抗微生物，适于对抗慢性病。

倍半萜酮，双酮，三酮

穗甘松(~10-20%) 大西洋雪松(~5-10%) 永久花(~7-10%) 松红梅(~25%)

对抗心灵上的缺憾与伤笆，增进感应能力以及精神的清澈度(使灵魂越来越干净)。

三酮： 抗黏液作用强，促进皮肤再生，促进结痂， 促进伤口痊愈，化痰。

香豆素

佛手柑(~36%) 零陵香豆(~50%)

使人平静而愉悦，松弛紧绷神经之功效颇强，少量即有大用。

强力抗痉挛，促进血液循环。

醛

柠檬香茅(~65%) 山鸡椒(~75%)

从惶恐不安和前途茫茫的状态中抽身，对心灵有强大的刺激作用。

消炎，抗微生物。

芳香醛

藏茴香、香草

抗焦虑作用强，可温暖心扉。

状阳补肾，帮助消化。

氧化物

(桉油醇) 蓝胶尤加利(~70%) 香桃木(~55%) 桉油醇迷迭香(~50%) 穗花熏衣草(~30-35%)

增进逻辑思考，为精神打气加油，消除恐惧。

化痰，激励循环，止痛，抗风湿。

酚

百里酚百里香(~30-40%) 丁香(~75-85%) 肉桂皮(~80%)

增加生存的乐趣，给予力量以对抗冷感。

激励免疫之作用极强 ，抗微生物，止痛。

单萜酮

薄荷(~20%) 鼠尾草(~35-55%) 头状熏衣草(~80%)

在心灵方面有很高的功效！使精神清澈开阔。高量有神经毒性。

促进皮肤与黏膜再生，伤口愈合，化痰。

醚

龙艾(~80%) 茴香(~65%)

抗沮丧，平衡神经。

神经性失眠，胃肠痉挛。

倍半萜烯

松红梅(~70%) 没药(~90%) 岩兰草(~90%) 大西洋雪松(~80%)

彰显与放射自我，提高自我安全感，提高对自己的敬意，给予内在的力量，保护神经。

抗组织胺，消炎，止痒，安抚皮肤。

倍半萜醇

胡萝卜籽(~40-55%) 松红梅(~5%) 檀香(~90%)

提振情绪，使感受平和，平衡压力、荷尔蒙，对抗灵媒体质之困扰。

平衡免疫功能，平衡内分泌腺体，促进皮肤再生。

酸

香胶、树酯

让心灵减压。

消炎，抗痉挛。

秘鲁天空之城拥有非常高的知名度，这里不仅仅拥有唯美的自然风景，还有被称为世界新七大奇迹的“马丘比丘”，这里的一切都彰显了人们不可超越的神圣气息，下面给大家分享秘鲁天空之城详细攻略。

自从下载抖音后，我就开始中毒了，没日没夜的刷着，昨晚我继续刷着让我中毒的抖音，结果发现一个获赞50万+的旅行视频，叫“天空之境”。仔细一看，原来，我2012年环游世界600天的时候就去过了。

这个地方就在秘鲁境内，距离库斯科130公里的山脊上，有一片古老的遗址，浓密的热带雨林将它围绕其中。

这是马丘比丘(MachuPichu)，据考古学家考证，这是前哥伦布时期(1492年前后)在秘鲁境内存在的印加帝国的遗迹。

2007年，马丘比丘被列入“世界新七大奇迹”之一。

大大小小的神庙，如同迷宫一般，仔细可以辨认斑驳的石构建筑，印加人的住宅、墓园、监狱、仓库

这座建造在两处悬崖之间的古城，相传是古印加人躲避西班牙人的进攻，在安地斯山脉深处建造的避难所。

前往马丘比丘除了火车，没有汽车能够直达。

一般穷游者的路线是：Cuzco(Pavitos车站)—Ollantaytambo(2小时汽车，10sol)—SantaTeresa(5小时，40sol打一个的士)—Aguascalientes(沿着火车轨，步行25小时前往马丘比丘山下的一个小镇)。

下午一点到达小镇Ollantaytambo，同车乘客都在这里上火车，只有我选择这种非主流的方式前往。

得知前往SantaTeresa的巴士下午3点才出发，由于时间的关系，我坐上了一辆出租车，直接送我到沿着火车轨的步行入口。

道路盘山而行，时而到达山顶，烟雾袅绕的让人感觉置身云端;时而到达山腰，俯瞰山下蜿蜒的道路，一片绿，哪里是湖水，哪里是山，哪里是天。远方云雾缭绕的雪山会勾魂术，让你张开嘴，瞪大眼，长叹一声‘哇’;这种在路上的感觉，真好。

5个小时的车程，从原本高原上的金黄干旱，到山底下的碧绿流水，一路上惊喜不断。下午5点半抵达步行入口。入口是一条火车轨道，四周是丛林，没有任何道路可以行驶。

眼看天色已暗，打算明早再出发。这时来了一对瑞士情侣，Lucas和Joy。于是我们结伴同行，在黑夜中沿着火车轨前往马丘比丘山下的小镇。

(Lucas和Joy)

Lucas有如《流星花园》道明寺的凤梨头，“乌黑的卷发是他的与众不同，”女友Joy笑着说。他们骑行玩转南美洲，在瑞士打工半年，剩下半年游荡在世界的每一个角落。今年在南美，明年到非洲。

哦!那黑夜里的两个半小时发生了很多惊喜连连、惊险、刺激!的故事

火车轨环绕马丘比丘的山脚盘旋前行，黑夜丛林中，我们遇到黑狼蛛;给予大自然体内的肥料;遇到不停下小火车的小气警察;碰到往回走的背包客，分享一杯热咖啡;走进一间诡异的青年旅舍。。。。。。

我们还做了一件很傻瓜的事：步行了一小时后来到一条桥上，黑夜里因不知道桥的右边是一条人行路，我们却沿着火车轨上的木头，木头下面是险恶奔腾的河流。

我们一步一步往前走，凶险的激流声冲击耳朵，撞击着我们的小心脏，这时要是火车开来了，真不知道要躲到哪里去。然而这般刺激的探险，甚是过瘾。

星光时而洒在山谷的火车轨上，时而隐蔽在丛林之上，星空一开一阖，好像它的笑容都是有节奏的。

“Ella，抬头，你告诉我那是空中的云雾吗”Lucas兴奋地叫起。

“是云朵啊!白色的不是云朵是什么”我说。

“傻瓜，这是星云，黑夜里怎么可以看到白色的云朵呢”他们一起笑起来。

“夜空中没有月亮，让我们看见更多的星星，而星星们聚集的地方很亮，是星云。”Lucas说。“在日常生活中，我们有多少时间抬头仰望星空啊!就算看见了，但生活的繁琐让我们无暇欣赏，只有旅行中自由舒坦的心，才会发现身边的美。”

Lucas跟Joy刚刚开始他们的旅行，在瑞士打工了半年，接下来的半年将会骑着摩托车玩转南美。“我们没有房子，没有车子，没有孩子，30岁之前只想过自己想要的生活。”黑夜中，他们停下脚步抬头仰望星空。

我佩服他们的想法，他们活在当下，活在梦想中，对未来要求简单，过得轻松自在。

回想我们过去的日子，大三就开始没日没夜的考研准备、出国申请、公务员竞争，总是对自己说熬过了这些日子，就会看到曙光，就能走上人生巅峰然而当我们得到想要的，前面还有更多欲望让人无休止的追赶。倘若我们的付出没有得到回报，现实生活让我们向梦想低头，去服从社会规律。

幸运我可以在这惊险的夜里，在世界的另一头抬头仰望星空，第一次发现空中的星云，思考着，我是谁。

旅途中用心去装下这美丽的世界，去聆听他人的故事，因为我在不停地寻找自己。羡慕Lucas和Joy，他们知道他们是谁，他们想要什么，对生活简单而清晰，对梦想执着而坚定。

第二天凌晨5点爬起来，坐上了5点半出发前往马丘比丘的大巴，爬上山上的太阳之门，欣赏温柔的阳光洒在这座山顶之城，这座600年前人类史上的一大奇迹。

山岚叠嶂的马丘比丘

马丘比丘山脚下的小镇

沿途的风景

古老的马丘比丘，布满星云，越来越多的人等上这里看历史遗留下来的风景，希望有一天，你也能登上这里。

马丘比丘地址：秘鲁库斯科

必体验：

从印加古道徒步去马丘比丘，可以邂逅不同国家的旅客，是难得的旅行体验。

交通指南：

在国内没有直飞秘鲁的航班，可以从法国、美国、加拿大等地转机到达，从秘鲁首都利马到库斯科的航班很多，也可以一路大巴到马丘比丘。还可以从玻利维亚的拉巴斯搭大巴抵达。

门票价格：

马丘比丘的门票一般是包含周边景点的门票在内，可以去官网按实际需要购买。

美食推荐：

果仁蜜饼、肉包、印加可乐、羊驼肉等。

建议行程：

马丘比丘离圣谷很近，可以顺道去游览这个安静的小镇，有一些古老的神庙和估计，也有很多手工艺品贩卖。

注意事项：

1注意携带护照，入景区需要核对护照的资料。

2景区内没有厕所和餐厅，需要自己携带食物和垃圾袋。

瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，减掉腿部脂肪。正确地掌握瘦腿精油的使用方法，并配合适当的按摩技巧，能达到很好的瘦腿效果。

瘦腿精油使用方法：

1、首先清洗我们的双腿。

2、将适量瘦腿精油滴在掌心，双手将精油搓到发热，使其更接近皮肤温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

3、将搓好的精油均匀涂抹在腿部，并进行按摩。

按摩方法：

1、先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚，大拇指和食指的指腹用力，慢慢往上滑，按摩15-20分钟。

2、换用指尖，用稍微快一点的速度在小腿上画圈按摩，再辅以一捏一捏的动作，每条腿进行5-10分钟。

3、对于大腿后部较难处理的赘肉，按摩时要采用向上提推的手法。

注意事项：

1、用温水泡脚后再涂抹精油能使精油得到更好的吸收。

2、按摩的力度要适中，不可太猛也不能太轻，按摩后所在位置要有摩擦后的发热感。

3、瘦腿精油的成分很容易受到空气、光线、温度等影响而发生变质，所以在保存时要避免长期暴露在阳光下，也不能长期冷藏保存。

瘦腿精油的使用方法简单，效果较好，但瘦腿不是一蹴而就的事情，要正确使用瘦腿精油并结合适当的按摩方法，同时注意合理的饮食习惯和适当的运动，拥有纤细美腿并不困难。

我个人觉得一个好酒店可以让旅行更难忘，更回味。其实很多人不理解，认为我这种住宿观瞎烧钱，装13（确实挺烧钱的555）。出门住好酒店确实花钱，但每个人价值取向不同，愿意烧钱的地方不同罢了。我个人比较喜欢看风景发呆，所以我挑酒店风景是一个重要的考虑因素。风景好的酒店自然往往是贵的酒店

伦敦香格里拉，585镑一晚，实话讲太贵了，但也值了，可以俯瞰伦敦，伦敦眼你就十几分钟做一圈，碎片大厦顶层观光你也不能呆太久，而我可以静静地坐在窗前发呆想多长时间就多长时间，不用担心别人的眼光或嘈杂的环境。

爱丁堡华尔道夫，过生日时去的，还给升房了，第二好的套房，正常订rmb9000多一晚，目前住过最贵的一晚了，后来去爱丁堡又去住了几次，每次都想多花钱住进堡景房，让别人心里很是不解，然而我就是想安静的欣赏城堡！

只有旅行时住过，高大上的我肯定比不了。

1 三亚亚龙湾热带葛优舒淇那个房间，提前预定的，就是感受下**的躁动，比较具有热带风情的特色。那时候年轻，没什么印象了。

2 上海 闵行“安缦”，当初是和男朋友谈项目，他知道我特别喜欢那种传统韵味的古色古香气质，带我去感受了一碗。就是复刻了想象中古代深府大院的内敛气质，沉韵。

3 泰国 悦榕庄。很多介绍得很详尽，主要是Spa，Spa，Spa给了我最深刻的切身感受。毕竟我是Spa狂热爱好者

4 浙江 莫干山。 我那天周末一个人临时起意飞过去跑到山顶住的玻璃屋，莫干山的名宿是打造得基本完善了，它的情趣酒店也设计考究～（查过，但一个人去住别扭就没去哈哈哈）

5 吉隆坡 文华东方 这个比较中规中矩，就住了，没啥特别印象

6 哥打京那巴鲁 Nexus Resort＆Spa度假酒店。主要是喜欢它自己的私人海滩，很静谧的一个湾，基本一眼望去没人打扰，水湾也清澈平静。餐厅下面跑着各种大蜥蜴～早餐也是按好牌桌，一人一号一桌限的，还有它有专门的高尔夫球场设置还比较理想。我遇到一个美国金牌女教练，专门学了两场球。

7 新加坡 滨海湾金沙宾馆，就是图个热闹它的空中游泳池。我不会游泳，就去泡着装个13哈哈哈哈。便宜点的两千多一晚上就可以搞定的。

8 香港 半岛。当初自己很矫情，一个人抱着情怀和记忆把香港老**出现的一些地方走了一遍。半岛的点在于它是曾经张国荣喝下午茶的地方 住了最便宜的房间，但是机缘凑巧的是那天跑去太平山顶遇到3号风球，缆车关闭，愣是半夜才想办法杀回宾馆。

9 澳门 威尼斯人～那是13年了，就去感受了下所谓的设计睡了个觉玩了两把小牌。

10 意大利 Portrait Firenze。就是觉得该花一晚上去感受最纯正的五十年代风格味道。绝对的值得。

11 成都 “博舍” 市中心最静谧的地点，进酒店房间都是整个设计很高达简洁性冷淡，兼具情趣。尤其喜欢它梳妆台，一目的性冷淡风。洗漱和床之用背景墙间断，就是隐育着压抑的性趣和欲望。特别有它的特色～很喜欢啊啊啊

12 深圳 茵特拉根 别墅套房 就是去安静呆了几天。这种商业性的很多地方都有

像香格里拉、洲际这些都是常规性的，没啥特别的。我倒住了不少精品主题酒店，一般只住它最有特点的房间，价格不比这些低。有些精品酒店只有一栋楼三层高不超过十个房间，专门的管家服务，房间特别大，观光露台很大，订制预定的食物，安全性很高，这些个性化服务反而是我偏好的。总之我旅行是对酒店要求比较高，能力范围内都要去感受最好的。还不是为了舒服

在一定条件下精油除少数外都会造成伤害，即天然产品并不意味着无害。使用不当常可导致不良和有害的副作用产生。

孕妇禁忌精油：罗勒、雪松、快乐鼠尾草、芫荽、牛膝草、茉莉，杜松、马郁兰、牛至、没药、薄荷（含哺乳）、岩玫瑰、迷迭香、鼠尾草和百里香。

虽说孕期有所禁忌，但是精油大多数来自常见食物，并作为食品添加剂使用，还没有证明会对孕育中的胎儿产生影响。

癫痫禁忌精油：罗勒、茴香、牛膝草、迷迭香和快乐鼠尾草。

同样也没有任何精油对癫痫患者的不良反应的报道。

低血糖禁忌精油：天竺葵。

高血压禁忌精油：松、迷迭香、快乐鼠尾草和百里香。

精油一般不会增加血压，当会有人厌恶某些精油气味而引发轻微增加。

肾病禁忌精油：杜松、檀香和芫荽。

外用一般未见问题。

光敏伤害禁忌精油：

非常强 佛手柑、冷榨莱姆和芸香，

中度 小茴香、桔、柠檬、红橘、甜橙、马鞭草

轻度 欧当归、芫荽、肉桂、桂皮、葡萄柚、忍冬花净油、月桂叶净油、广藿香

非常温和 维吉尼亚雪松、莳萝、苦橙叶

任何冷压柑橘精油都有潜在的光敏作用。水蒸馏的柑桔精油则无光敏风险。圣约翰草的CO2超临界萃取也有光敏作用。

饮酒禁忌精油：快乐鼠尾草可加大酒精的效果。马郁兰和洋甘菊则会引起嗜睡。

抗凝血剂治疗中禁忌精油：含高浓度丁香酚（丁香、肉桂叶和众香果）。

危险精油：不得轻率使用，桦木（白桦）和冬青。

敏感肌肤禁忌精油：有精油造过敏史的人群要注意。

八角、月桂、安息香（任何苏合香油）、秘鲁香脂（很高）、菖蒲、豆蔻（可疑）、肉桂、桂皮桂叶、香茅、快乐鼠尾草（可疑）、广木香、莳萝籽（非草）、苦茴香、无花果叶净油、白松香（与秘鲁香脂交叉过敏）、风信子净油（可疑）、茉莉花净油、杜松（可疑）、月桂、柠檬（可疑）、山鸡椒（可疑）、独活草（可疑），金合欢净油、橡树苔（可疑）、甜橙（可疑）、松树（可疑）、玫瑰净油（高浓度）、薄荷、吐鲁香脂（很强？）、万寿菊、松节油、柠檬马鞭草（IFRA强烈建议马鞭草精油不得用于化妆品或香水产品）、依兰（极高浓度）

值得关注的一些个人清洁用品：用安息香油或树脂类作为防腐剂。

个人慎用，芳疗师用精油：桦木、鼠尾草、皱褶侧柏和冬青，

可致癌精油：菖蒲（欧洲与亚洲品种），擦木（欧洲禁用于化妆品和个人护理产品）。

其他有潜在危险的精油：苦杏仁，菖蒲（生长在欧洲或亚洲的，而加拿大/美国的较安全）、黄樟、辣根，艾蒿，芥菜，芸香，擦木，青蒿，艾菊和艾草。

　苦杏仁 almond,bitter prunus amygdalis, varamara

　洋茴香 aniseed pimpinella anisum

　山金车 arnica arnica Montana

　柏多叶 boldo leaf peumus boldus

　菖蒲 calamus acorus calamus

　樟树 camphor cinnamomum camphor

　肉桂 cassia cinnamomum cassia

　肉桂皮 cinnamomum bark cinnamomum zeylanicum

　广木香 costus saussure lappa

　土木香 elecampane inula helenium

　苦茴香 fennel (bitter) foeniculum vulgara

　山葵 horseradish cochlearia armorica

　翼叶毛果云香叶 jaborandi leaf pilocarpus jaborandi

　艾草 Mugwort (armoise) Artemisia vulgaris

　芥末 mustard Brassica nigra

　野马郁兰 Origanum Origanum vulgaris

　西班牙欧力根 Origanum (spanish) Thymus capitatus

　欧洲胡薄荷 Pennyroyal(European) Menthe pulegium

　北美胡薄荷 Pennyroyal(namerican) Hedeoma pulegioides

　矮松 Pine(dwarf) Pinus pumilio

　芸香 rue Ruta graveolens

　鼠尾草 sage Salvia officinalio

　擦木 sassafras Sassafras

　巴西擦木 Sassafras(brazilian) Ocotea cymbarum

　双子柏 savin Juniperus Sabina

　夏季香薄荷 Savory(summer) Satureia hortensis

　冬季香薄荷 Savory(winter) Satureia Montana

　苦艾 southernwood Artemisia abrotanum

　艾菊 tansy Tanacetum vulgare

　侧柏 Thuja(cedarleaf) Thuja occidentalis

　皱褶侧柏 Thuja plicata Thuja plicata

　冬青树 wintergreen Gaultheria procumbens

　美洲土荆芥 wormseed Chenopodium procumbens

　欧洲艾 wormwood Artemisia absinthium