基础代谢率计算公式

基础代谢率的计算公式：女性基础代谢率=66196体重(kg)172身高(cm)-47年龄；男性基础代谢率=671373体重(kg)5身高(cm)-69年龄。

基础代谢率在纤维机体基本的生理活动(即血液循环、呼吸及恒定的体温)时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。利用基础代谢率测定器进行测定，亦可测定患者的脉率、血压，并选用下列公式之一进行计算。

如取以下四种公式结果的平均值，则更为可靠；基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111(Gale)，基础代谢率%=075×(脉率+脉压差×074)-72(Read)，基础代谢率%=128×(脉率+脉压差)-116(Kosa)。

正常值：-10～+15%。升高表示为甲状腺机能亢进，发热，心肺功能不全。降低表示为甲状腺机能减退症、恶病质、神经性厌食、肾上腺皮质机能减退症。

毛德倩公式如下，

男：（485×体重（公斤）+29547）/4184；

女：（419×体重（公斤）+28691）/4184。

毛德倩公式，因为这个公式是用400个中国南北方人的实测数据为基础推导出来的，其他很多流行的公式不是针对中国人，误差很大。

比如我50公斤，用毛德倩公式算出来基础代谢率是118645，每天蹲办公室，选取活动因数为14，那我每天消耗热量就是118645×14=166103（千卡）。

扩展资料:

减脂就是要制造能量差，也就是我们经常说的：每日摄入量＜每日消耗量，减肥不是不吃而是吃的健康、合理。

计算每日能量差：详细计算每日能量差，每日摄入量一定不能高于消耗量；

吃健康的食物：每日三餐吃健康、减脂的低热量食物；

认识食欲和食物：认识自己的食欲和食物长期坚持才会不反弹；

计算每日能量差：详细计算每日能量差，每日摄入量一定不能高于消耗量；

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+96体重(kg)+172身高(cm)-47年龄

男性基础代谢率=67+1373体重(kg)+5身高(cm)-69年龄

比如：肖女士，年龄35周岁，身高160米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

661+9675+172160-4735=1492千卡

以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。具体的算法是：

坐式生活方式（极少运动） 基础代谢115

轻微活动，日常活动 基础代谢13

中等强度健身（每周3-4次运动） 基础代谢14

大强度健身（每周4次以上） 基础代谢16

专业运动员（每周6次以上） 基础代谢18

可以了解配合自己的BMI达到完美体态！加油