晚上8点开始健身1小时，然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗

你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。

也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！

另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。

网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而无法入睡啊

在晚上锻炼肌肉后，吃鸡蛋和增肌粉一起可能会对肌肉增长有积极影响，但也需要注意摄入量。

鸡蛋和增肌粉都是富含蛋白质的食物，蛋白质是肌肉修复和增长的重要营养素。然而，过量摄入蛋白质也可能增加肝肾负担，因此建议适量摄入。

此外，建议在锻炼后先摄入一些易消化的碳水化合物和蛋白质，如水果、面包和蛋白质饮料，以帮助恢复能量和促进肌肉修复。然后在正常晚餐中适当摄入富含蛋白质的食物即可。

总之，晚上锻炼肌肉后，适量摄入鸡蛋和增肌粉可能有助于肌肉增长，但需要注意摄入量和搭配其他食物。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。