大腿肌肉损伤和韧带损伤有什么区别

肌肉拉伤和韧带拉伤最大的区别就是 用力的时候疼痛感。如果肌肉拉伤在肌肉收缩也就是用力的时候会很痛，而韧带拉伤 用力是不会怎么疼痛的。打个比方你的大腿不知道是韧带还肌肉被拉伤，那么你可以练劈叉，如果劈叉很痛的话那就是韧带拉伤了

1:韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行

2,3:筋也是就是-韧带和肌腱的俗称,起到收缩肌肉,活动关节和固定作用如果有撕裂,所以就会有关节弯曲受限,那么只要修复筋就可以恢复正常的弯曲,不需要去强制的锻炼

4\"为什么肌肉的力量就增加了

\"这是什么文法？

是说肌肉的力量为什么会增加吧当我们的肌肉与阻力对抗时,肌肉的力量会增加,会体积变大。对抗的阻力越大,肌肉力量就增加得更多,体积变得更大。

5:肌肉-韧带和肌腱-骨(\"-\"表示连接）。

都有关。

6;不会。你当我们人类进化的成果是豆腐渣吗？

7：参考4。具体过程有等长收缩，等张收缩等，你若有兴趣，可以看看《生理学〉教材（推荐高教版的）

1提高蛋白质摄入量

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40-55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2训练前后摄入乳清蛋白质

乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40-60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

3每天摄入红色肉类

红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺供应，防止身体将蛋白质作为能源。

4两周后提高碳水化台物摄入一天

保持低碳水化合物饮食两周后，在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2-3克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食8-9周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要并能带来更好的效果。

如果你拉伸的目的是为了更加健康，那么你需要区分一下拉伸肌肉与韧带的区别。而如果你拉伸的目的是为了完成高难度的动作而不是为了健康，那就没必要再看了。

如果你的双腿如同生锈的圆规一样张开45度就动弹不得人，你其实依然能够完成一个劈叉的，你的肌肉的潜力是允许被拉那么长的（但韧带不行），需要的只是时间罢了。

  遗憾的是，很多人一开始就否定自己，认为自己做不到，也有一部分分实践过，觉得做出一个劈叉腿痛的好像断了一样，实际上肌肉比我们想象中的强韧，韧带才是我们避免要去拉伸的东西。

  当然，没事为什么要把韧带拉断呢？除非有着特殊的需要，那么如何区分拉伸的是韧带还是肌肉呢？

  很多人对“韧带”的理解都有着非常正确的错误认知，认为韧带是能够被拉长使我们更健康（柔韧）的。

  实际上韧带是身体上的一种结缔组织，它很坚韧，可以增强骨与骨（即关节）之间的稳定性，并限制其活动范围，它并不是许多人理解的一个适合被拉长的东西。

在生活中我们在哪里能“感受”到它的真正功能呢？我们常常听到的韧带损伤都在膝盖位置，所以我们就以膝盖的韧带来举例。

  在很多体育项目中我们常常能看到类似这样的新闻“XXX在比赛中韧带受伤，恐无缘xx生涯”，拿篮球举例，篮球运动员的韧带会在什么情况下受伤呢？

  前面也简单介绍过，韧带的功能就是稳固，限制活动范围，例如前十字韧带（位于膝盖位置），它的功能就是防止我们的膝盖（股骨）过度向前移动。

在篮球比赛上，运动员跳篮落地的瞬间，如果以一个不正确的姿势单腿落地，身体的重量全部压在膝盖上，会导致膝盖（股骨）顺着这股力向前移动。

而这时前十字韧带就要发挥它的作用了，但奈何这股力量太大，在全力抵抗后惜败，于是受伤撕裂，随后我们就能看到运动员痛苦的躺在地上捂着膝盖的了。

这正说明韧带的真正作用是保护，而不是在“经长一寸，命长十年”的宣传鼓舞下去拉长它，它并不适合被拉长，如果被拉长，它的作用（力量）反而会下降。

虽然它的功能是保护，但它究竟能不能被拉长呢？

答案是可以的，虽然韧带不具备良好的被拉长的特性，但许多瑜伽里的动作，只要坚持训练，它就能被拉长，韧带大概被拉长6%左右它就会撕裂，但别怕，坚持下去！

等到韧带真的断裂（撕裂和断裂的区别自己去领会）了，就不会感到痛了，这时候关节的活动度也会比绝大多数人好。

如果你的目的是做出一些高难度的姿势，那么确实可以如此去做。

  但实话实说，拉伸韧带也有它的弊端：

我身边就有一个朋友肩膀的韧带断了（具体叫什么我忘了），他并不痛而且肩关节的活动度也远远大于常人，就是有点不稳定，偶尔会脱臼，用另外一只手就可以装回去了。

当然，我那个朋友是意外受伤并不是自己闲着没事去把韧带拉断的。

显而易见，拉长韧带的弊端就是：关节稳定性下降。

  如果自己并不介意的话可以去拉伸韧带，在这里，还是说明一下拉伸韧带和肌肉感受上的区别吧！

  这幅图是膝关节及其附近的肌肉，以劈叉举例，我们拉伸的真正部位主要是肌腱部位（与红色肌肉连着的白色部分）肌腱具有被拉长到劈叉幅度的潜力，并且不会出现拉伸韧带的弊端。

  从图中我们能清晰的看到，肌肉（肌腱）与韧带（蓝色部分）的位置，在我们劈叉时，虽然不可避免地会有疼痛，但正确的感觉应该是在肌腱的位置而不是关节的位置（也就是膝关节上方而不是膝盖位置）

  如果你感觉到了关节的疼痛或者不适，那其实就是在拉伸你的韧带了，如果你不想拉伸你的韧带，解决方法也很简单：轻微的屈曲一下膝关节即可。别的拉伸部位同样如此。

  在经过一段时间正确感觉的拉伸训练后，是可以安全且健康地到达理想的幅度的，无论年龄，真的。

  在我看来，这才是我所需要的拉伸。

肌肉拉伤后，疼痛部位呈现僵硬状态，用手就可以摸出来，而且不可以负重，但活动不受阻。

韧带拉伤。首先你要知道韧带就是连接骨头的东西。所以韧带拉伤后，韧带上下的骨头是不可以做任何运动的，否则就会很疼。

说到韧带，大腿后面是没有韧带的。膝窝处和肘处的韧带才比较容易拉伤，大腿根部也有一根韧带。

希望可以帮到你