颈椎按摩仪可以缓解肩颈疼痛吗！？

颈椎按摩仪

颈椎按摩仪对于治疗绝大多数颈椎病和筋膜

炎有效果。

当患者存在颈椎病时，突出的髓核可能会压迫周围的神经根或脊髓，造成颈部肌肉紧张性增高，产生疼痛。

颈椎按摩仪可以:

放松颈部肌肉

降低紧张度

缓解疼痛症状

加快局部血液循环

促进软组织修复

但脊髓型颈椎病不能使用按摩仪治疗，退免加重脊髓压迫症状。颈部过度活动容易造成:

颈部软组织慢性损伤

产生筋膜炎

颈部按摩仪可以:

局部热敷

加快血液流通

促进炎症消散

同时放松肌肉

缓解痉挛

于我而言，我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。

因为本人手臂赘肉较多，所以这方面的器械比较多，做的运动也是多种多样，在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有，我还专门买了个柜子专门用来装哑铃，收藏哑铃这件事足足让我老公喊了我半年的"败家媳妇"。

先来说说哑铃，我为什么这么钟爱于他。

一、方便容易

哑铃运动方便容易，不受场地的限制。在哪直接挥舞起来，毫无拘束。

二、进行减脂（虽然大部分人用来都是增肌，但无奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉远远不见~）

我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。没错，你没有听错，让我们多多进行哑铃运动，这对于我们的整个身体都是具有锻炼作用的，我们的脂肪会因此而得到分解，我们的身体也会因此而变得更具苗条。

所以，对于我们这种心中有梦，唯独嘴上不行的人而言，还是多指望减脂吧。

三、提高肌肉质量

我们可通过哑铃提升肌肉的质量，因为很多人虽然有了比较高的肌肉含量，但是却没有配套的肌肉质量。

实际上，肌肉的质量也是比较重要的，可以帮助我们有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力，以及身体对于肌肉的支配的能力。经常进行哑铃运动，还可通过局部针对性的运动帮助我们提升肌肉的质量。

这个我老公比较深有感触，不知道为啥男人健身和女人健身效果完全不同，他练起来就能够在1-2月出现肌肉的迹象。没天理。

四、提高基础代谢率

我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。

五、提高体力

我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。记住，千万别惹练过哑铃的女生，因为吵架的时候，她的力气很大！自从练了哑铃之后，我就发现我的手臂强而有力，有时候家里没有纯净水了，自己扛上楼。

那么光有哑铃也不够啊，还需要配合我们的运动。这里我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。瑞贝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我个人觉得瑞贝卡的运动都比较稳定，而且节奏能够很好跟。

以上呢就是哑铃给我带来的感受。随着近几年各种健身器材的出现，我也网络了很多的新品种，比如腹肌轮。

这个我是真弄不了，可能是因为腹部肌肉不够足，有一次做了差点磕掉大牙。吓死宝宝了。之后再也不敢玩了。但是，大家可以自己去试试，作用蛮大的，记得张丰毅随身都带着一个腹肌轮。据说做了好多年了，他的腹肌真的让人佩服。

之前呢，还买过一个跑步机，说实话，前十天还在用，但是越往后越懒，就在那开始吃灰了。

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。

身边之前有个朋友也是经常肩颈疼痛，去检查说是肩颈综合症，配了药，吃完是缓解了下疼痛，但是感觉手臂仍旧抬起困难，而且手发麻发冷。有朋友建议他去做理疗，但是做了几次，发现理疗很慢，而且还是会反反复复。后来他去做了秀域的点阵波小通机器人项目，才做一次，就感觉肩颈问题好了一大半，后来他又加了秀域超v热动力机器人的项目，可以驱寒去湿，做一两次后手臂发麻发冷的感觉就完全消失了。据他介绍说，其实这两个项目就是按摩+艾灸的原理，搜下学习下，但是是科技化的形式，仪器操作还是要比人工的效果来的快得多。就比如这个超v，虽然也是通过升温来达到驱寒去湿的目的，但人家是利用聚焦热能技术，就可以从内而外快速提升身体体内温度，还不会烫伤表皮，这可不比艾灸好太多了！

日本核心平衡伸展运动品牌「Drstretch」自2017年进军台湾市场，迄今已有五家店的规模，第六家店场「民权西路店」预计在2020年1月11日开幕更即将开幕。

久坐不动，伸展运动很关键！日本核心平衡伸展运动品牌「Drstretch」自2017年进军台湾市场，迄今已有五家店的规模，第六家店场「民权西路店」预计在2020年1月11日开幕更即将开幕。「Drstretch」台湾区总经理藤本爱表示，台湾大多数民众对于核心平衡伸展运动还很陌生，但在日本早已有这种观念，只要在疲劳感上升、想提升运动表现时，会立刻想到伸展的重要性，并且维持固定伸展的习惯。

懒人之岛　肩颈疾病上身

根据国健署公布的「身体活动量调查表」，台湾高活动量的人仅有24％，远低于国际平均的43％；低活动量的人却高达38％，超过国际平均17％两倍，俨然将变成懒人之岛。藤本爱认为，台湾多数民众可能因为工作或作息等因素，平常很少运动或活动身体，可能就会间接造成肩颈疾病如五十肩。

伸展运动帮助运动员　大众也能做

藤本爱表示，伸展运动一开始是用来协助职业运动员，像职棒球员早已接受伸展运动来提升表现；藤本爱表示，伸展过程中虽然会有疼痛感但是对身体恢复疲劳很有帮助，因此「Drstretch」将这样的伸展技术改良为适合一般大众所使用。

藤本爱提到，透过「Drstretch」独特伸展运动，可借此提升关节活动度、肌肉柔软度与活络血液循环，对于运动爱好者、久站久坐上班族或是想维持良好体态等民众，都可以透过核心平衡伸展达到效果。

还不够　伸展放松更舒畅

在台湾有许多民众喜欢透过 来消除疲劳，放松效果强但无法做到解决根本问题，藤本爱认为，有别于以往健身业、美容业，日本「Drstretch」透过伸展技术，能放松到更多肌肉和关节，因此能提升肌肉质量，做到改善根本问题，进而与健身运动和美容塑身达到相辅相成、锦上添花的效果。

「Drstretch」目前在日本包括关东、关西与九州等地区已设有逾百家分店，在台湾也会计划全面性推广核心平衡伸展运动，并筹画在三年内全台可以达到10家分店的规模。藤本爱表示，台北「民权西路店」是台湾的第六家分店，自1月11日开幕当天起开始为期一个月打折、体验活动，想伸展放松的民众可多多尝试。

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