肌肉粉饲料的加工方法细节？

饲料厂工作需要做好呼吸防护工作，佩戴合格的符合国家标准的口罩。建议参考以下几点：1、防尘口罩作为特种劳动防护用品，必须经过GB2626-2006认证。

2、面罩分为一次性、可更换滤棉式半面罩、全面罩。长期职业防护使用，建议使用可换滤棉式半面罩。偶尔外出劳动，可以选择一次性防尘口罩。

3、针对粉尘和油性颗粒物，防护口罩分为防油性（油烟、油雾，粉尘，烟、雾、微生物，用KP表示）、防粉尘（粉尘、烟、雾、微生物）。针对防粉尘，防护等级有KN100，KN95和KN90三个等级，工作环境污染物多样，对人的危害较大的，建议选择KN100等级。

千万不要忽视呼吸防护，采用假冒伪劣、纱布、毛巾等当做口罩，易导致肺部疾病发生。

目前国内N100等级口罩有3M8233、宝顺安3201等，防护等级高，可以有效预防呼吸疾病发生。

每天3勺(约90g)gn 500ml的温水混合摇匀，运动前后半小时饮用。

[成分]

每100克中营养成份含量：

总脂仿 5克

饱和脂肪 26克

钠 185毫克

碳水化合物 495克

磷 170毫克

蛋白质 30克

VA 30毫克

VC 27毫克

钙 195毫克

VB6 3毫克

肌酸 10克

增肌粉　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处:

　　- 促进蛋白质合成,提高体内氮储量

　　- 扩大骨骼肌细胞体积

　　- 促进骨骼肌组织修复

　　单次服用量规格:1平匙(325克)

　　推荐食用法:

　　作为膳食补充剂食用将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用一天服用2-4次要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食

　　在增肌粉的使用上存在的几个误区：

　　1．认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

　　2．增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

　　3．增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

　　4．多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

　　需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。

无论是增肌粉还是蛋白粉这类物质的里面就是一些糖分和一些蛋白质，让你这个呃身体加速吸收，但是过多的营养，如果你没有在进贤这个大量的训练后，对这个g细胞造成撕裂，他身体这个肌肉纤维需要这个蛋白质的时候，你的蛋白质摄入过多的话，只会对你身体的能量过多，然后造成堆积，然后你就会发现你自己变胖了。当然嗯最主要的还是安排好你的训练，然后以及你的训练量的控制一定要有感觉，而不是说感觉练了练的挺好，但是实际上你的这个训练量根本没有达到要求。你的这个就系标根本还没有，刚热身完你就感觉结束啦，并没有思练肌肉，不需要那个蛋白质来修复，然后你的身体像这一部分能量全部积攒，你是光胖的。有的人这个使用这种增肌粉蛋白粉，他会变胖，但是同时期的，他的这个肌肉的这个维度以及他的募集能力都在增长。呃，所以他后期进行刷指刷下来以后，会发现他的肌肉围度变得很大。所以训练量是很重要的一部分，呃，以及它的服用的话，就是在这个训练后。这个半个小时内哦水符，然后你可以按照它上边儿的只是300ml水，400ml水，然后那个一勺的这种的。记住不要使用这个热水，一定要使用温水或者呃这种。矿泉水，凉水都行。过高的温度会破坏蛋白质内部结构，然后你喝了也起不到效果。

对于健身爱好者来说，减脂、增肌是他们的目标，为了促进肌肉的生长，他们会吃各种蛋白粉、增肌粉，来补充蛋白质。不过其实如果日常有足够的蛋白质摄入，是不需要另外吃健身蛋白粉的，而且蛋白质摄入过量其实对身体也是不好的哦。那么健身蛋白质粉用凉水还是冷水。

健身蛋白质粉用热水还是凉水

建议用温水冲泡，不要用凉水或者过热的水。由于健身粉中含有大量蛋白质和有助于分解脂肪的物质，因此，用冷水冲洗蛋白质粉会使这些成分不容易被人体吸收，这不仅会影响健身效果， 而且进食后还会影响身体。造成一定伤害。如果使用开水，较高的温度则会破坏内部的蛋白质，还会影响肌肉粉的食用效果。最好用温开水冲泡增肌粉，使其效果更好地发挥出来。

健身蛋白质粉怎样吃最好

每次运动后半小时进食，最好购买密封的蛋白粉振动器，充分摇匀并服用。 饮用量是根据体重确定的，过多不利于吸收和分解。最大蛋白质摄入量为每公斤体重092克。 如果超过此数量，可能会危害人体健康。

蛋白质粉的主要目的是补充人体急需的蛋白质，同时补充胶原粉以恢复皮肤的弹性。 当我们运动时，最好的补品是大豆蛋白或乳清蛋白粉，其中含有鸡蛋的成分，其营养价值相对较高。

健身一定要喝高蛋白吗

不一定。 如果您的日常饮食中含有足够的蛋白质，则无需喝高蛋白质。但是，健美运动员的蛋白质摄入量相对较大，难以用普通食品满足需求，可以使用高蛋白来补充它。

为了要有好的身材，最近一直在锻炼，但是由于自身较瘦的缘故，所以单靠锻炼还是远远不够的，当然可以通过饮食的方式让自己强壮，胖起来，但是这个效果不太明显。于是乎，同宿舍的哥们买了一桶增肌粉，来增强自己的体质，让自己迅速强壮起来。但是增肌粉食用时有许多要注意的地方，同样也有着技巧，本节介绍我和同学日常食用时的经验。

为了便于说明，部分截至百度。

工具/原料

增肌粉

方法/步骤

最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。

注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。

每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。

身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用，再去医院就不好了。

不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合适的锻炼，合理搭配饮食同样重要，很多元素的获取同样需要日常饮食。

可以在食用增肌粉的时候适当搭配其它东西。

不仅在锻炼之后食用增肌粉效果显著，在睡觉前同样效果显著，这个和睡前和牛奶的效果可能是相似的。

切记急功近利，凡事要靠坚持，尤其是健身这件事上，不能还没喝几天就想着完美的身材，平时坚持锻炼，坚持食用很重要。