怎么样把肌肉转化成脂肪

病情分析：这个很无解，肌肉跟脂肪，不同的物质，转化不了。多做有氧，流失肌肉是一种办法··平时的蛋白补充不能超过正常所需，因为你有锻炼的话，补充的蛋白是来合成肌肉的原料，但也不是不补充，这个量你自己要把握好！意见建议：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

我认为不会的，首先，我们都需要知道肌肉不能转化为脂肪，因为肌肉和脂肪是我们人体完全不同的组织，即使我们长时间不运动，肌肉也不会转化为脂肪。

如果你长时间不锻炼，你身体的肌肉会变得不明显，脂肪会增加，但不是肌肉不会直接变脂肪。一般来说，肌肉不容易消失。肌肉主要由蛋白质组成。尽管蛋白质可以用作能量来源，但它通常消耗糖、脂肪，然后是蛋白质。因此，那些控制饮食到极致甚至因为减肥而绝食的人会对他们的健康造成伤害。

事实上，肌肉具有“利用或丧失”的独特特征，即当肌肉被利用时，肌肉组织会生长和扩张，而当肌肉未被利用时，肌肉组织会慢慢萎缩。我们有时会看到肌肉萎缩，这是由于一些身体损伤或缺乏锻炼，但我们只看到肌肉萎缩，而不是大量脂肪在那里生长。但是我们都需要知道，如果我们长时间不锻炼，我们会变胖。过多的热量在体内转化为脂肪，所以如果你吃得太多而不锻炼，你肯定会变胖。

如果你还是不放心，那就当为了防止运动肌肉变成脂肪，如果你又不想像以前那样累了，那就可以制定适当的计划。注意你一天吃多少食物。根据你的生活经验，如果你吃得比平时多，你应该进行适当的锻炼。你可以去散步或跑步。简而言之，做一些消耗能量的事情。如果你白天不吃太多，你只需要适当锻炼。生命在于运动，合理的多运动不会有害的。

首先，我要澄清一个事实，脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。（当然脂肪分解产生的能量能供给肌肉修复，造成一种变相的转化肌肉的假象。但这个很鸡肋的，因为你脂肪分解的同时，肌肉也在分解。。。。）这二者是不可能进行转化的，就好比水不能变成汽油一样，两个东西八竿子打不着关系，但为什么会有脂肪转化为肌肉这种看法呢。因为脂肪和肌肉（骨骼肌）都属于“视觉系”，也就是眼睛能看到的，但有一点请注意，眼睛看到的东西不一定是真的。有人会说，我以前挺胖的，运动了一年下来，发现自己浑身肌肉，脂肪都没了，这难道不是脂肪转化成的吗？好的，我来解答一下，那些肌肉你原本就有，只不过被脂肪盖住了。（没肌肉你就死了。）就好比一桩石像，它本来就是一块普通的石头，在雕刻家的手下，把多余的部分去掉，就变成了艺术品，同样，脂肪就好比你身体上多余的部分附着在你的皮下肌肉之上，你把它一点一点的消耗掉，肌肉就露出他的本来面目，你的身材就变好了。

你所说的肌肉转换成脂肪的意思是：肌肉的纬度减小，自身的脂肪含量增加。柔过时这样的话，你就每天吃东西，多吃点，尽量少运动，或者就不运动了。累积半个月就可以胖了，肌肉也萎缩了。就达到你所说的肌肉转换成脂肪。

　　脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。就好比水不能变成汽油一样，两个东西八竿子打不着关系。

　　打个比方，增肌就是“加法”。不断的增加你的瘦体重，但尽可能的减少脂肪的增加（瘦体重就是除去脂肪的体重，也叫去脂体重，增肌过程中肯定会长脂肪的）。而减脂就是“减法”。不停的减去你的脂肪，最大限度的保证瘦体重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情况下消耗脂肪，但减脂过程中，肌肉是肯定会被消耗的）。

　　虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。