全球一半筋膜枪来自永康，筋膜枪有什么作用？

今天我们在一起聊一下筋膜枪有什么作用？

在聊筋膜枪之前，我们要先知道筋膜这个人体组织，筋膜是贯穿我们人体当中一层致密的结缔组织，筋膜包裹着我们全身的血管，神经还有肌肉，并且筋膜还分好几层，他们贯穿到我们人体的上上下下。

我们经常说的鸡肉其实是指的骨骼肌，而骨骼肌受到神经的支配，在运动以后，肌肉原本是可以放松下来的，但是神经在有的时候还会处于一个兴奋的状态，这种情况就会导致我们身体的肌肉持续紧张，所以在我们进行完运动以后，肌肉的放风就非常重要。

很多人听到筋膜枪，以为放松的，只是我们身体的筋膜，其实筋膜枪也在放松我们身体上的肌肉，很多时候我们会发现自己身体的肌肉会特别的紧张，并且在按压的时候张力非常高，还有酸痛的感觉，特别是这种有酸痛的部位，被称为扳机点，意思就是这个点聚焦了你的酸痛，而如果对班级点进行按摩推压这就可以降低你的酸痛感。

其实筋膜枪就是替代了传统的用手按压或者推压的姿势，但是筋膜枪的优势更加的明显，比如筋膜枪的频率更高，而且渗透力也非常强，所以对于普通人来说，筋膜枪的操作使用起来也是非常的方便。

筋膜枪主要有4个作用：

第一筋膜枪可以使我们增厚的结缔组织和筋膜松懈下来，并且释放筋膜收缩的障碍。第二筋膜枪还可以去除损伤或者手术后的黏连和一些内部的瘢痕组织。第三筋膜枪还可以增加淋巴循环，还有静脉回流。第四金毛枪还可以提高我们身体肌肉的延展性，特别是当我们身体肌肉出现僵硬或者痉挛的情况下，它可以刺激肌肉纤维的反射性收缩。

而筋膜枪的治疗性按摩是非常有助于帮助我们身体，从剧烈的运动压力中得到恢复并且有利于重建和调节训练，而康复会去除代谢废物并更好的营养细胞，这样就可以使身体组织弹性更大化和正常化。

对于初学者，泡沫轴浮点的好。

狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。

泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。对于初学者来说，最好选用质地没那么硬的泡沫轴，直到身体习惯了那个压力，就可以试着选用更硬质一些的，甚至是狼牙棒泡沫轴。

泡沫轴是一种自我按摩的工具，帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，广泛被运动员和运动康复师运用。

扩展资料：

注意事项：

一般进行泡沫轴按摩，不建议在颈部及下背等部位做来回按压的动作，一方面是这两个地方的肌肉群偏小，硬要按压、滚动可能会带给脊椎更多压力，造成周围肌肉更紧张，或是有过度伸展的问题。

睡前可以做伸展、放松身心，多少有助于睡眠，使用泡沫轴正是一种手段，但这不表示泡沫轴仅能在睡前用。人体在起床之后会大量用到肌肉和关节，所以他比较支持起床后使用滚筒，有助于增加一天活动的灵活度。

-泡沫轴

狼牙棒和瑜伽轴的区别如下：

1、使用感受不同

狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。而普通瑜伽轴则适用于普通人，使用感受也没有想狼牙轴一般强烈。

2、适合人群不同

狼牙棒适合在专业人员陪同下进行深层按摩，因为它能刺激到一个区域的多个扳机点。普通瑜伽轴可以不需要专业人员陪同，自己一人也可以进行使用，无需太多注意事项。

3、硬度、形态不同

狼牙棒的硬度与密度都很高，且有狼牙似的凸起，能够很好的刺激身体，尤其适用于常用电脑的人群。如肩部、颈部、背部紧绷不适都可以使用。普通瑜伽轴的密度和硬度都不是很高，适中，形态也大多是很小的凸起或完全没有凸起。

1、坐姿

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

2、站姿

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

3、走姿

正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

扩展资料：

不良姿势会导致以下问题

1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。

2、 跑步或走路姿势不佳会导致其他伤病。

3、 肌肉中的扳机点会导致局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。

4、头痛会导致肌肉紧张，增加肌肉中的乳酸含量，从而加重头痛。 

5、坐立时弯腰驼背会导致腰背部椎间盘的压力增加高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不得不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。

6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不得不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。

人民网-有正确的坐姿和站姿，才能拥有绝世美姿

-走姿

-站姿

-坐姿

自己在家怎么练筋膜启动，具体如下：

跑完步或是长时间走路后，常会感到腿酸；长期保持一个姿势后，全身也会莫名的痛，这可能是肌筋膜变紧，需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍，筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段，疗效显著，方便易施，能有效地帮助肌肉保持健康与活力，提高全身肌肉运动效能。

如何进行自我放松？王路指出，自我筋膜放松是一种特别的自我按摩方法，可以用来放松紧绷的肌肉或扳机点。根据不同的目标肌肉，可以徒手进行，也可以借助泡沫轴、花生球、网球等工具，通过向身体上的某一点施加压力来帮助紧缩的肌肉恢复至正常的功能。

利用泡沫轴和自身的体重可以对特定的肌肉或肌肉群施加适中的压力。身体在泡沫轴上慢慢滚动，在疼痛感觉最强烈的位置，停止20～30秒，保持呼吸，尽可能放松。这时可以感觉到紧绷的肌肉或肌肉群在慢慢放松，当疼痛感逐渐降低时，结束放松。

股四头肌身体俯卧，股四头肌放置于泡沫轴上，收腹，收紧臀部肌肉，以防下背部做出代偿。由骨盆向着膝部滚动，着重按摩大腿的外侧。如果泡沫轴触到某一点时感觉疼痛，则停止滚动，保持姿势不变，在原地休息，直到疼痛减轻四分之三。