练腹肌喝什么牛奶好？

喝奶要白天喝 晚上做仰卧起坐和俯卧撑就白做的了然后喝牛奶就白做的了 白天和两大杯酸奶 早上，中午这两个时间 我觉的喝酸奶满好的~酸奶起到瘦身作用 也起到饱腹作用 而且没有脂肪的~ 而且我也经常健身~习惯俯卧撑和仰卧起坐睡觉前各做两百~ 建议你 白天多跑步 ，要多出汗 才能使腹肌更明显 晚上睡觉时再强化下腹肌和胸肌还有前臂肌肉 就做仰卧起坐引体向上和俯卧撑 希望采纳

说实话，我没觉得你说的这两种牛奶哪里好，所谓的配方奶只是商家宣传的噱头而已。

为了练肌肉而喝牛奶的话，主要是需要的是牛奶中蛋白质的摄入，你看看市面上的牛奶，他们的主要成风是一样的，蛋白质>29mg,脂肪>31mg(好像是这么个数)，这都是国家标准规定的，你说的那两种牛奶并没有比这个数值多。

与此同时，牛奶中的脂肪摄入反倒是不太必要，就好像健身运动运每天吃很多蛋清（主要含蛋白质），但却把蛋黄扔掉的原因（蛋黄脂肪含量高）。所以，我觉得喝普通的纯牛奶或者脱脂牛奶比较好，如果是还没到二十多岁的话，喝高钙奶效果更好，有助身高骨骼发育

牛奶好，不过早上吃早餐也可以喝豆奶，牛奶不能空腹喝，所以刚锻炼完不要喝，还是在睡觉前一小时好了，肌肉也是在你休息时生长的，还要多吃鸡蛋肉类，锻炼一段时间后你的饭量会明显增大，有点胖要多做有氧运动，练肌肉主要的是坚持，一开始不要求多大重量，把动作练对再慢慢加，你可以一个礼拜锻炼6次，然后休息一天，每天集中锻炼一到二个部位，每次锻炼90分钟，还有要问的可以联系我，我也非常喜欢锻炼肌肉