打篮球跳起时小腿肌肉抽筋怎么办？

抽筋多数都是两种原因 ，一个是缺钙，一个就是疲劳，疲劳的情况需要全面的锻炼身体素质，注意热身，体力不足时要注意补充水分，平时锻炼不能过量要注意休息，在激烈足球场上时有发生这种现象。

另外一种是缺钙，必须补充有营养的食物，如鱼肉蛋，全面的锻炼身体，多练柔韧性的锻炼不会在出现这类现象了。

有多种原因， 第一，可能是你提前准备活动没做好，忽然的剧烈运动让自己的肌肉难以适应。 第二，可能是你运动的时间过长，强度也挺大的，这样也很容易抽筋。 第三，可能是你缺钙了，建议吃点钙片，或其他含钙较高的食物。我的建议还是多吃奶制品和适量的钙片。 抽筋时，用力掰自己的脚，把抽筋的腿伸直，就会好很多。

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