为什么会树老根先竭，人老脚先衰？

脚是“四根”之本，随着年龄增长，身体骨钙流失，骨密度下降，而肌肉也在逐渐衰减，更容易出现疲劳的情况。

人体的十二个经脉中有一半起止于人的脚部，并且在脚上聚集了60多个穴位，所有器官都可以在脚部找到对应的反射区。

脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿经络的重要部位，被称为“第二心脏”，脚部健康，是全身健康的关键。

在脚底有很多五脏六腑的反射区。睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进局部的血液循环，同时达到了安神助眠的效果。若是选择正确的方式搓一搓脚效果会好。

每晚睡前用热水泡足，洗完脚后搓搓脚心，搓到发红发热为止，双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环。

扩展资料

1、脚在人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。

2、热水能能使血管扩张、血流加快。如每天用适度的热水泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，;还可以改善脚部皮肤，达到缓解和消除疲劳的功效。

人民网-人老脚先衰 护脚秘方助你延缓衰老

天天洗脚有好处吗

脚对人体的重大意义 脚是人体的第二心脏，对脚的保养对身体健康具有重大意义，下面介绍一下泡脚对身体的益处：

泡脚好处一：加速血液回圈。

脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液回圈，祛除寒气，还可以 脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。

泡脚好处二：促进新陈代谢。

泡脚的时候体内血液回圈加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

泡脚好处三：带走人体废物。

脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的机率是最大的，脚部的血液回圈也不是很充分，泡脚有助于血液回圈，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经 ，治疗疾病。

怎么样泡脚有好处：

1泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3泡脚时间不宜过长。以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液回圈加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

4饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚

用什么泡脚有好处：

1生姜泡脚。生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风溼、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏，延缓衰老的功效。

2白醋泡脚。醋可以加速人体的血液回圈，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体，调和经络血气，增强各系统的新陈代谢，启用、强化器官功能，增强面板弹性，使面板变得光滑。

3茶叶泡脚。茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用，当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭，有效治愈足跟裂，缓解脚气，使面板光泽滑润、柔软如脂。

4艾叶泡脚。

艾叶能祛寒、除溼、通经络，经常用艾叶泡脚，有通十二经络，调理阴阳，去除脚气及脚癣，缓解感冒症状，降肝火的功效。

天天晚上洗脚有好处吗

每天晚上用热水泡脚，每次泡半个小时，直到身上微微出汗最好。能促进血液回圈，帮助睡眠。

每天洗脚有好处吗

有助于睡眠，会很轻松

冬天用冷水洗脚有好处吗

一般情况下，我们是不建议用冷水洗脚的，因为冷水会造成区域性血管收缩，血液回圈不畅，尤其是对于患有痛风的患者，可能会使病情明显加重。

人身体的各个部位是一个统一的整体冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩,而且未受冷水 的其他部位也有不同程度的变化当人的足部受冷水作用时,血管反射性收缩,血流减少,鼻粘膜温度显著下降;过一定时间,足部血管开始扩张,鼻粘膜温度也随之上升,几分钟后呈现出更加剧烈的升高,还伴有鼻涕和喷嚏出现如果用微温水洗足,逐步降低水温,则不出现上述症状

同时,冷水洗脚不仅能影响到鼻粘膜,而且还能使未受冷部位的面板,内脏和肌肉温度也有一定的升高因此,冷水洗脚对全身影响是很强的,在锻炼时也必须从温水开始,逐步降低水温在降到16～18℃以后,就不要再继续降低,坚持锻炼一个时期后如反应良好,再以最慢的速度降低水温,一直降至4℃左右每次浸泡时间为一二分钟,并不断 足部冬天洗脚后,也可再用热水浸泡数分钟,加速足部的温暖感

从现代医学的观点来说，冷水洗脚并不值得鼓励。主要问题在于低温会 血管收缩。人体末端回圈（即手部和脚部的血液回圈）原本就是容易发生疾病的区域，而冷水的 更会对脚部组织的供血造成影响。短时间的影响可能不大，但长期积累的效应就应引起注意。

此外，有一种症状叫做雷诺现象（Raynaud's phenomenon），是一种由于寒冷或其它原因诱发的血管疾病。其特征是身体末端（如手指、脚趾）的皮肤发生先苍白、然后青紫、然后潮红的变化。这种病的患者如果接触冷水，四肢末端的面板就会因细小动脉痉挛、血流量减少而发生上述颜色变化，同时有寒冷、麻木、针刺感。这种症状与多种疾病有关，须重视并及时就医。

至于民间认为冷水洗脚导致关节炎的说法，并没有得到科学支援。关节炎分为很多种，民间的说法一般指的是类风溼性关节炎。但是现代医学研究认可的类风溼性关节炎的风险因素主要包括四个方面：性别，女性发病高于男性；年龄，40-60岁为高发期；遗传因素；是否吸菸[2]。冷水洗脚或者脚步受冷等情况，并没有发现与类风溼性关节炎的发病风险有关联。一份研究指出：溼冷的气候可能会影响类风溼性关节炎患者的疼痛程度，但不影响疾病本身。也就是说，冷空气、冷水洗脚等生活习惯等，可能会使病情加重，但不会“无中生有”地引发类风溼性关节炎。而且，这份研究同时指出自身的一个局限性：由于研究采用统计调查的形式，因此即使在病情加重这个问题上，也不能完全排除受访者的心理因素对调查结果的影响。

啤酒洗脚有好处吗？

啤酒可以缓解手脚冻疮疼痛

冬季有的人手脚患冻疮时，可在温水中加入少量啤酒，浸泡20来分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦，这主要是因为啤酒中维生素B1、B6有抗神经炎、面板炎和促进肌肉生长的功效，冬季坚持用加有啤酒的水浸泡洗脚，可防止和治疗冻疮、脚气等。

啤酒可以缓解冬季面板搔痒

冬季空气较为干燥，有的人会出现季节性面板瘙痒，对此，在浴盆中倒入一两瓶啤酒，浸泡40分钟，就会使面板润滑，全身感觉轻松，充满活力。同时，因啤酒中有大量的氨基酸和维生素等有机物，易被人体肌肤吸收，增强面板活力，利用啤酒美容也是基于这个原理。还有啤酒中的氨基酸与维生素C合用，可治疗传播性红斑狼疮，起到保护头发，防止脱落的功效。

用醋洗脚有好处吗

有好处的含醋酸,醋酸有消炎杀菌的作用,所以,用醋泡脚可以治脚气,去死皮如果坚持用醋泡脚的话,不久你就会发现自己的脚面板嫩嫩的,滑滑的,软软的,摸上去手感好极了

木桶洗脚有好处吗

脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液回圈，降低区域性肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部面板表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液回圈加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

盐水洗脚有好处吗？

盐水洗脚的好处：

1、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的防毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么面板可以更好的吸收盐水的防毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

2、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的防毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

3、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液回圈，已达到补肾、抗衰老的好处。

4、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液回圈，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

5、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以 涌泉等穴位，能促进区域性血液回圈，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

盐水泡脚的方法：

加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦， 上火下寒，腿脚肿胀。

加花椒：20--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，溼疹。

加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎， 肺气肿哮喘。

用洗脚粉有好处

我们在购买泡脚粉的时候选择一些艾草生姜泡脚粉，它的功效不仅能够舒筋活血，还能提高人体的抵抗力，改善睡眠状况，而且还能去角质，去除脚气的情况。而且这类泡脚粉的效果还是比较显著的。另外一方面就是这两种材料不会存在有造假的可能。如果们不信任外面的泡脚粉，自己可以在泡脚的时候放一些艾草和生姜，这都是市面上常见的。

说了这么多我在给大家说说长期坚持泡脚的好处有哪些：1、秋冬季节泡脚的话能够预防脚部生冻疮的情况发生，而且脚部暖和了整个身体都感觉暖烘烘的，还能睡个好觉。

2、如果脚部有脚气或者是别的脚部疾病，可以放白醋进行泡脚，这样能有效的杀出脚部的细菌，能够减轻脚气的症状。

3、泡脚可以促进人体血液的回圈，将身体各部位的血液疏通。从而达到御寒的效果，我们都知道一句话叫寒从脚起。脚部要是暖和了身体也就会变暖和。

泡脚粉的效果我们要坚持使用才能见效，而且在使用泡脚粉的次数不要过于频繁，我们要适当的间隔一段时间。而且泡脚这件事情属于最简单的一种养生，适合各个年龄阶段的人使用。在使用热水泡脚的时候温度不要选择太高，避免烫伤。

用面汤洗脚有好处吗

没什么作用 面汤是用来喝的

晚上泡脚的好处：

1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。

2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。

3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。

4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。

5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。

6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。

7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。

9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

　　手筋脚筋就是肌腱。

　人的运动是由肌肉收缩发起的，而肌肉细胞直接连接在骨骼肌上是不现实的。 肌腱就是用来连接骨骼肌和骨骼的部分，主要是由具有较强韧性和一定弹性的纤维细胞。身上每条肌肉都有对应的肌腱名称，有的肌肉由于多个起止点，所以也不止一个肌腱，如肱二头肌长头腱。

1、 头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。

2、 头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

3、 头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

4、 偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）

5、 酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

6、 视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。

7、 声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

8、 落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。

9、 背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背。

10、 急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激活动腰部。

11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。

12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。

13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。

14、 岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。

15、 臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。

16 小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

17、 双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）

18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴，病因为肺所主之症。配放血法。

19 小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗

20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。

21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。

22、 腹泻，病因为受寒引起腹泻，大便如水，一天几次，体温正常，隔盐炙，神阙穴，神效。

23、 腹泻，食物中毒，足部反射疗法。肾、肾上腺、腹腔神经丛，脾胃，结肠，肝胆反射区，加补糖水盐水。

24、 夜尿多，肾虚，刮捏手小指，炙或点揉夜尿点。（小指末节中间）

25、 痛经，点揉昆仑穴，太溪穴，拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉。

26、手指麻木，病为风寒瘀阻手指经络，炙少商穴外关穴。

27、手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络，炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎，手臂不能上抬，取条口穴，承山穴，强刺激，病因为寒入阳跷脉。

29、肩周炎，人老体衰，筋脉失养，致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟。

30、打嗝，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区　

31、打嗝，病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应，点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激。

32、肝瘀气滞，症状胸肋胀，食不下，取脾经络穴大包穴，胃经的不容穴期门穴，章门穴拿揉手法，消食化气。

33、胃痛，直取胃经的冲阳穴，历兑穴，强刺激，足部胃反射区，腹腔神经丛用补法。

34、肠鸣腹胀，炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆、结肠反射区。

35、胸痛，呼气吸气都痛，病因为生气所发，气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来。

36、少儿突发性腹胀、腹痛，病因为脾胃不合，拇指指甲旁1分处放血一滴。（少商穴相对，指甲外侧）

37、小儿发热，足部反射区疗法，肾上腺，腹腔神经丛，结肠区揉法，全足搓捏，以双足双手出汗为度。多喝温开水

38、大便困难，病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热，点揉承山穴，支沟穴，足部直肠，结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。

39、便秘，点揉腕后心经神门穴至有便意，然后再排便，可减少心脑血管意外，病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱。

40、便秘，病因为老年阴液亏损，体液从表皮肤散失过多，肺所主功能失调，大肠与肺表里不合，刮痧疗法，重点刮手食指双侧，配肺经大肠经五输穴。

41、旅途便意，点压手掌中心，胃肠肾反射区。

42、晕车，强刺激点揉风池穴特效。

43、鼻出血，双手中指相钩，加压5秒钟，儿童多见。

44、眼干，症状眼干无泪，强刺激攒竹穴，睛明穴，迎香穴风府穴，流泪为止。

45、气闭耳聋，病因感冒引起，取扑参穴，强刺激，特效。

46、隆闭，症状为小便点滴不畅或不通，取足反射区下腹部，腹腔神经丛，肾及肾上腺，加强前列腺，生殖腺反射区。

47、老年前列腺病，脐下中极穴，会阴穴，常按摩有特效。

48、突发性疝气，强刺激足反射区腹股沟3分钟，太冲穴1分钟。

49、心脑循环不好，子午流注调理方法，中午11点至1点时点揉通里穴，神门穴，晚7点至9点揉曲泽穴，郗门穴，内关穴，大陵穴，拿揉腋窝淋巴。

50、防中风，全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分钟。

51、头 痛

症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

52、胃 酸

症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

53、乳腺增生

症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。

方法：可敲打经络，尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

54、便 秘

症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

55、时差混乱

症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨；早上起不来。

方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。

56、掉 发

症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。

方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。

57、虚 胖

症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。

方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。

58、视力下降

症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。

方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。

59、烦 躁

症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。

方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。

附常用的三针

智三针

神庭穴为第一针，左右两本穴神为第二、第三针。

神庭，在头部，当前发际正中直上05寸。

本神，在头部，当前发际上05寸的神庭与头维穴连线的内三分之二与外三分之一的交点处。

主治：智力低下，精神障碍。

舌三针

以拇指一、二指骨间横纹平贴于下颌前缘，拇指尖处为第一针，其左右各旁1寸处为第二、第三针。

主治：语言障碍、发音不清、哑不能言。流涎、吞咽障碍。

颞三针

耳尖直上发际上二寸为第一针，在第一针水平向前后各旁开一寸为第二、第三针。

主治：脑血管意外后遗症，脑外伤所致的半身不遂、口眼、窝斜，脑动脉硬化，耳鸣、耳聋，偏头痛，帕金森氏病、脑萎缩，老年性痴呆。

定神针

印堂上05寸为定神1针，左阳白上05寸为定神Ⅱ针，右阳白上05寸为定神Ⅲ针。

主治：注意力不集中、斜视、前额头痛、眼球震颤，眩晕，视力下降。

针法：沿皮下，向下直刺05~08寸出针时用棉球压针口、以防出血。

晕痛针

为四神针 + 印堂、太阳。

主治：头晕头痛、头顶痛、偏头痛、前额痛。

针法：直刺05至08寸，注意针下有硬物感觉时，是刺中髎骨切勿再深刺，可将针稍提高02寸即可，进针后不提插捻转，可用刮针。

面肌针

1、眼睑痉挛：四白、下眼睑阿是穴。

2、口肌痉摩：地仓、禾髎、迎香。

针法：四白直刺或斜刺05—08寸；下眼睑阿是穴向鼻沿皮下平刺05寸；地仓、向颊车平刺05—08寸；禾髎向下关平刺08寸，进针后用电针连续波、频率稍密。强度大至眼肌或口肌痉挛抽紧为度，但要病者只有肌肉抽紧而不痛为度，留针30-40分钟。凡用电针必需电后5-10分钟调大一些，因通电后不再调大，此时病者已经适应而无效了。

叉三针

为太阳、下关、阿是穴。

针法：各穴均直刺05—08寸深。可加电针连续波，留针30—40分钟。

面瘫针

1、额睑瘫：阳白、太阳、四白。

2、口面瘫：翳风、迎香、地仓透刺颊车、人中。

主治：面神经瘫痪，中风口眼歪斜。

针法：翳风耳后凹陷中央向前直刺08—1寸。人中向上斜刺05寸深。余穴均按各针法针刺，针刺后每5—10分钟，捻针一次，留针30—40分钟。

突三针

水突、扶突、天突。

主治：甲状腺肿大，甲状腺囊肿。针法：水突沿皮向气管斜刺05—07寸。扶突：沿皮向气管斜刺05—07寸；天突：先进刺03寸，再将针柄提高向胸骨后斜刺03寸。诸突进行后不提插，只有捻针、或刮针留针30分钟。

眼三针

眼Ⅰ在晴明穴上一分。眼Ⅱ在瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。眼Ⅲ，目正视，瞳孔直上，当眶上缘与眼球之间。

主治：视神经萎缩，视网膜炎，黄斑变性，弱视等内眼疾病。

针法：凡刺眼三针均嘱患者闭目，医者以左手轻固定眼球，右手持针，缓慢捻转进针。进针后不作捻转，提插，可用拇指甲轻刮针柄。出针时用干棉球轻压针孔片刻，以防出血。

针眼Ⅰ轻推眼球向外侧固定，缓慢垂直进针1—12寸。针眼Ⅱ轻推眼球向上方固定，紧靠眼眶下缘缓慢直针1—12寸。针尖可向上斜进。针眼Ⅲ，轻推眼球向下固定，紧靠眼眶上缘缓慢直刺1—12寸。针尖可先向上微斜进，再向后斜进。

鼻三针

迎香、鼻通（上迎香）、印堂或攒竹。

主治：过敏性鼻炎、急性鼻炎、鼻窦炎、鼻衄、嗅觉障碍。

针法：迎香，针尖向鼻翼平刺5—8分，鼻通针尖向下平刺5分深，攒行、印堂、向下平刺3—5分。

耳三针

听宫 听会 完骨。

主治：耳聋 耳鸣。

针法：听宫、听会张口取穴、直刺1—15寸深。完骨穴向前上方直刺1—15寸深，耳三针针后均不提插，可用拇指刮针柄法或轻捻转法。

手三针

合谷、曲池、外关。

主治：上肢瘫痪、麻痹、疼痛、感觉障碍。

针法：合谷、外关均直针08—12寸深。曲池直针1—12寸深。

足三针

足三里 三阴交 太冲。

主治：下肢感觉或运动障碍，下肢瘫痪、疼痛。

针法：足三里三阴交直针1—15寸，太冲直针5—8分深。

手智针

内关 神门 劳宫。

主治：儿童多动症，动多静少、癫痫、失眠。

针法：三穴均直针05—08分深。

足智针

涌泉穴为第一针，趾蹠关节横纹至足跟后缘联线中点为第二针（泉中），平第二针向内旁开一指为第三针（泉中内）。

主治：儿童的自闭症，多静少动，哑不能言。

针法：均直针：05—08寸深。

肩三针

肩髃穴为第一针，同水平前方二寸为第二针，同水平后方二寸为第三针。

主治：肩周炎，肩关节炎，上肢瘫痪，肩不能举。

针法：针尖与穴位成90 角、直刺08—1寸。注意不要过深以免刺中胸腔。

膝三针

膝眼、梁丘、血海。

主治：膝关节肿痛或无力、膝骨质增生。

针法：直刺08—12寸。可加电针连续波，红外线，多罐法。

腰三针

肾俞、大肠俞、委中。

主治：腰痛、腰椎增生、腰肌劳损、性功能障碍、遗精、阳痿、月经不调。

针法：均直刺12—15寸深。（余同膝三针）

颈三针

天柱、百劳、大杼。

主治：颈椎病、颈项强痛。

针法：三穴均直针08—1寸深。不宜过深免伤内脏。余同膝三针。

背三针

大杼、风门、肺俞。

主治：支气管炎、哮喘、背痛。

针法：向脊柱方向斜刺05—07寸。不能深刺，防伤内脏。

踝三针

解溪、太溪、昆仑。

主治：踝关节肿痛、活动障碍、足跟痛。

针法：均直刺08—1寸深

坐骨针

坐骨点、委中、昆仑。

坐骨点俯卧位，在病者臀沟尽头部，以2、3、4、5指拼拢平放，在小指旁与臀沟尽头平高是穴。

主治：坐骨神经痛。

针法：坐骨点，用挟持进针法，以酒精棉球包裹3—4寸长针的针体下段，露出针尖，垂直插入皮肤，过皮后，以左手指挟棉球、扶针体，左手捻针柄，边捻边进约2寸深自有麻痹感向足趾传导时可停止进针。委中、昆仑直针08—12寸。用电针接连坐骨点与委中，连续波，以病者能耐受强度为准，留针30分钟，每5~10分钟调大电针强度一次，可调2—3次。

痿三针

上肢痿：曲池、合谷、尺泽。

下肢痿：足三里、三阴交、太溪。

主治：痿症：（肢体肌肉痿弱，无力、活动障碍）。

针法：诸穴均直针08—12寸，用补法，慢入快出，以针下热为准，每次留针40分钟，行补法5次以上，亦可用电针连续波，频率细疏，以中等强度病者要用舒适感觉为度。30次为一疗程。

脂三针

内关、足三里、三阴交。

主治：胆固醇增高，高血脂症、动脉硬化、冠心病、中风后遗证。

针法：内关直刺05— 08寸深，足三里，三阴交均直针1—15寸。

胃三针

中脘、内关、足三里。

主治：胃脘痛、胃炎、胃溃疡、消化不良

针法：中脘、内关直针5—8分，足三里直针1—15寸。

肠三针

天枢、关元、上巨墟

主治：腹痛、肠炎、痢疾、便秘。

针法：开枢、关元直针08—1寸，上巨墟直针1—15深。

胆三针

日月、期门、阳陵泉。

主治：胆疾病

针法：日月、期门平刺08—1寸（注意不要刺入胸腔），阳陵泉直刺1—15寸深。

尿三针

关元、中级、三阴交

主治：泌尿疾病，腹痛。

针法：关元、中极直刺07—12寸，三阴交直针1—15寸。

阳三针

关元、气海、肾俞

主治：阳萎、遗精、不育。

针法：关元、气海直针08—1寸。肾俞直针12—15寸。

阴三针

关元、归来、三阴交

主治：月经不调，不孕症、盆腔炎。

针法：关元、归来直针08—12寸，三阴交直针1—15寸。

闭三针

十宣、涌泉、人中

主冶：中风、昏迷不醒，休克。

针法：十宣进针2分，捻针并放血3滴，涌泉直刺08—1寸，强捻针。人中直刺 05寸。

脱三针

百会、神阙、人中。

主治：中风脱症（面色苍白、四肢阙冷、大汗如淋、脉微细迟）。

针法：以灸为主，回阳复脉，百会、神阙用隔盐灸、或隔姜灸、艾炷宜稍大。一次灸10壮。人中向上斜刺05~08寸，留针，捻针，脱三针以脉腹汗止，肢暖、清醒为度，如未清醒半小时后可再针灸。

脑呆针

四神针、人中、涌泉

主治：老年性痴呆。

针法：四神针（见晕痛针），人中、涌泉（见闭三针）留针40~50分钟，每8~10分钟捻针一次，治疗一次捻转手法5~6次，每天一次，10次为一疗程。

肥三针

中脘、带脉、足三里。

主治：肥胖症、尤以腹部肥大为佳。

针法：足三里直刺1—15寸，带脉针尖向脐，皮下横刺3—35寸，中脘针尖向关元，沿皮下平刺2—3寸，进针后，每5~8分钟捻针一次，治疗一次捻针5~6次，留针30~40分钟，每日一次，10次为一疗程，亦可用电针。

痫三针

内关、申脉、照海。

主治：癫痫、足内翻、足外翻。

针法：申脉、照海，直刺05—08寸。