关于营养不吸收导致肌肉萎缩,应该吃点什么

1：

多喝糖（条件好就喝

蜂蜜水

，条件不怎么好就喝红糖水）

2：

每天用热毛巾敷贴，让

血液循环

加速

3：

每天坚持做引体向上

或者

俯卧撑。

4：

多喝

米汤

和

豆腐

，就是俗话说的粥。（粥和豆腐的主要成分是蛋白质）

坚持锻炼，不要间断！

肌营养不良如何进行饮食疗法：

饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。中医治疗应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。

早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。眼肌型多治以健脾益气升提，全身型贵在脾肾双补，肌无力危象则应回阳救逆定喘。

1、肌肉萎缩的饮食宜高蛋白，富含维生素，钙，锌，瘦肉，鸡蛋，鱼，虾仁，动物肝脏，排骨，木耳，蘑菇，豆腐，黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣，过咸，生冷等不易消化和有刺激性食品。

2、应多食还原食物”如菠菜，韭菜，南瓜，葱，椰菜，菜椒，番茄，胡萝卜，小青菜，大豆，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁等壳类食物以及糙米饭，猪肝汤等。

3、肌肉萎缩患者不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的患者及阴虚火旺型患者最好忌用。

4、凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗作用，应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。

肌营养不良的饮食注意事项有很多，以下是一些关键的注意事项：

高蛋白饮食： 蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以摄取足够的蛋白质对于促进肌肉健康至关重要。选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、豆类、坚果等。

多样化的营养： 除了蛋白质，维生素、矿物质和其他营养素也很重要。摄取丰富的蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子，以确保维持全面的健康。

合理的碳水化合物摄入： 碳水化合物是身体的主要能源，但选择复杂碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，避免过量摄入简单糖。

健康脂肪： 摄取健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨，有助于维持整体健康。

少食多餐： 将饮食分成多个小餐，有助于维持血糖水平和持续的能量供应。

避免过度减肥： 极端的减肥方法可能会导致肌肉流失，应避免过度限制热量摄入。

适度运动： 结合适当的运动和锻炼，有助于促进肌肉的生长和强化。

足够的水分摄入： 保持足够的水分摄入，有助于肌肉的功能和健康。

监控进食： 注意控制食物的摄入量，避免过度进食。

避免过度加工食品： 避免过度加工的食物，选择天然、新鲜的食材。

个人化： 饮食需根据个人情况制定，因为每个人的肌营养状况可能有所不同。

如果你有肌营养不良的问题，建议咨询医生或专业的营养师，根据个人情况制定适合的饮食方案，以促进肌肉健康和功能。同时，医生可以帮助确定是否有其他健康问题导致肌营养不良，从而制定综合性的治疗计划。

肌肉萎缩可以吃的食物有很多，第一，多吃高能量、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾仁、动物肝脏、排骨、瘦肉、豆制品等。第二，多吃富含维生素、磷脂、微量元素的食物，比如山药、莲子心、陈皮、木耳、蘑菇、黄花菜等。第三，可以多吃木瓜，木瓜里有木瓜蛋白酶，可以分解体内的废物和积累的脂肪碱性食物，清除体内的酸性成分。