正氮蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别

一、生产原理不同

1、正氮蛋白粉：正氮蛋白粉属于一种高品质蛋白粉，在纯度达90%以上的超纯乳清蛋白中加入天然促正氮因子。

2、乳清蛋白粉：采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质。

二、作用不同

1、正氮蛋白粉：在于提高蛋白质的吸收利用率。

2、乳清蛋白粉：针对肌肉生长需要的正氮状态，专业的营养品公司在优质超级乳清蛋白中，加入天然促正氮因子，保证肌肉时刻处于正氮状态，让肌肉的合成更迅速。

三、营养成分不同

1、正氮蛋白粉：正氮蛋白粉含量更高，脂肪、胆固醇和碳水化合物含量更少。

2、乳清蛋白粉：β-乳球蛋白，α-乳白蛋白，免疫球蛋白，乳铁蛋白。

—乳清蛋白粉

—正氮蛋白粉

1、肌肉繁殖IN法则。肌肉的合成需要满足一些基本条件，其中比较重要的一条就是正氮平衡(状态)。你甚至可以不重视碳水化合物的补充，只要谨记这条法则，在训练时你将告别肌肉的丢失。

自然食物中蛋白质消化比较慢，距离训练时间短会产生涨腹或消化不良后果，距离训练时间长会让蛋白质代谢掉，从而没有真正帮上训练的忙。所以，训练前的蛋白质补充最好以运动类蛋白粉为主。 2、次中等强度的训练(以55%最大摄氧量强度训练)，所产生的蛋白质氧化率也就是氨基酸损失率，几乎等于一种支链氨基酸的每日需要量的90%。随着运动强度一直增加到中高强度(以85%最大摄氧量强度训练)，蛋白质的氧化率已经达到每日需求量的300%。出现极端的负氮平衡(状态)。

3、低强度耐力训练。一次低强度耐力训练，先以每小时15公里的速度慢走，氨基酸的排出就比身体安静状态增加了13%。然后，逐渐增加速度一直到以每小时10公里的时候，氨基酸的排出比安静状态增加了500%。出现极端的负氮平衡(状态)。

一： 肌酸

肌酸可以快速给人体提供能量，训练的时候可以增加力量，肌肉不易疲劳。

训练前20分钟，和训练后20分钟内吃效果比较好。

二：乳清蛋白粉：

乳清蛋白粉是从牛奶中提炼出来的，主要是给肌肉提供高蛋白。

因， 大运动量，高强度的训练会破坏肌肉细胞，引起肌肉蛋白的分解，尤其是训练后吃乳清蛋白可以进行蛋白质的及时补充，能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，使肌肉得到增长，力量得到提高。

蛋白粉也是训练前吃，和训练后吃，尤其是训练后吃非常重要(训练后20分钟之内吃）。

三： 谷氨酰胺：

谷氨酰胺，其实就是一种氨基酸。

谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一， 而且可以促进蛋白质的有效吸收。

混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲， 锻炼后20分钟内，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合冲。

名牌的增肌粉是上述物质混合而成，而且还有其他补剂，嫌配的麻烦又有钱的话直接吃增肌粉最好，但是要注意增肌粉的用量是蛋白粉的两倍，因为含有其他物质，所以两倍才能保证蛋白质充足，所以更显得贵

体重不是问题，体脂比例最好不要20%，否则影响肌肉生长，

你这个身高在中国一般就是90公斤以上级，北京市90公斤以上级冠军费菲体重100公斤，可参考一下。

你好，我是中体的健身顾问刘刚，一楼的意见可以作为你的辅助参考，若你想让自己减脂成功且有一些肌肉感，应该试试买一桶，价格在3-400左右，因为蛋白粉可以促进你的肌肉恢复功能，每天摄入两次 第一次在联系后30分钟摄入，第二次在睡觉之前摄入。不过对于身体的影响要注意得是，摄入必须排出，那该怎么来做才为合理呢？摄入量为自己体重的公斤数为克数摄入，如：100斤/2=50克

必须注意：当要摄入高效蛋白质的时候，身体必须每天进行锻炼，但锻炼是锻炼不同的部位，这样对于肾的排出会有帮助，不锻炼时就停止摄入，以免增加肾负担。

可以先买一桶试试但是锻炼必须自己要有意识 每次去锻炼应该坚持给自己设立的目标完成。这样才会长肌肉，减脂。另外饮食少吃多餐，不要喝酒，不吃肥肉，不吃动物油，巧克力之类的高热量，因为会转化为脂肪。