有用。
当兵有以下五个好处：
1、服务保障。
十三届全国人大一次会议表决通过了关于国务院机构改革方案的决定，批准成立中华人民共和国退役军人事务部。负责军队转业干部、复员干部、退休干部、退役士兵的移交安置工作和自主择业退役军人服务管理、待遇保障工作，组织开展退役军人教育培训、优待抚恤等。
指导全国拥军优属工作，负责烈士及退役军人荣誉奖励、军人公墓维护以及纪念活动等，全方面让军人成为全社会尊崇的职业。
2、自主就业。
义务兵和服现役不满12年的士官退出现役的，除部队发放一次性退役金外，安置地县级政府给予一次性经济补助经费。对退役士兵报考公务员、应聘事业单位职位的。
在军队服现役经历视为基层工作经历，符合公务员招考岗位条件的，在同等条件下优先录用，招录乡镇专职人民武装干部的岗位每年拿出一定比例面向退役士兵招考。
3、安排工作。
退役士兵符合下列条件之一的，由人民政府安排工作：士官服现役满12年的；服现役期间平时荣获二等功以上奖励或者战时荣获三等功以上奖励的；因战致残被评定为5级至8级残疾等级的；是烈士子女的。
4、政法干警招录。
各地拿出政法干警招录培养体制改革试点招录培养计划的20%左右，用于招录大学生退役士兵，不再实行加分政策。鼓励高学历退役士兵报考试点班，并适当增加招录大学生退役士兵的比例。
5、退役就业服务。
高校毕业生士兵退役后一年内，可视同当年的应届毕业生，凭用人单位录（聘）用手续，向原就读高校再次申请办理就业报到手续，户档随迁（直辖市按照有关规定执行）；退役高校毕业生士兵可参加户籍所在地毕业生就业指导机构、原毕业高校就业招聘会，享受就业信息、重点推荐、就业指导等就业服务。
为祖国而战
作者：房文杰
车轮滚滚、马达轰鸣、带着满腔激情热血、我们壮志出征！
报效国家、是我中华男儿的铮铮誓言；
献身使命、是我铁骑雄兵的无悔信念；
为祖国而战！
看！那敌人的嘴脸是多么的丑恶；
听！那敌人的气焰是多么的嚣张！
多少愤怒的眼睛，迸发光芒；
多少热血的男儿，豪情激荡！
祖国在召唤、热血在澎湃！
男儿何不带吴勾、收取关山五十州！
为祖国而战！
我们的呐喊、如同惊雷闪电、激荡着中华大地！
像一把利剑，在冲锋的道路上光芒四溅！
看！我中华民族已挺起了不屈的脊梁；
听！我炎黄子孙已发出了雄劲的吼声；
杀！我铁血男儿已吹响了冲锋的号角！
扬中国威、壮我军魂！
为祖国而战！
就在今日、为捍卫祖国的领土、我激情启航！
就在今日、为捍卫祖国的领土、我血气方刚！
就在今日、为捍卫祖国的领土、我斗志昂扬！
就在今日、为捍卫祖国的领土、我血战沙场！
就在今日、我为祖国而战！
今日的战场，让中国更加坚强！
今日的战场，让民族团结如钢！
其实 我当时看到你的题目 感觉很好 因为你定的目标是一到两年，而不是一到两个月那样急功速欲
至于你做的运动 我想说 确实有点过了！
首先你要明白，贵有恒 何必三更起五更眠 最无益 只怕一日暴十日寒
也就是说 不管运动量多大 只要坚持就行了 没必要给自己定的太高
切不可 今天感觉累了 感觉昨天做的多了 可以少做一些的想法！
确定目标后 你要明白 那种运动练得是哪个地方的肌肉
练腹肌最好是仰卧起坐
练臂力最好是拳击或俯卧撑
从最基本的训练开始 只要用心就行动作放的开 没必要要求多么高雅的动作
养成良好的饮食习惯
不吃零食 不可节食 不可挑食
我敢保证 如果你能坚持 4个月后 效果十分明显
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
我想你可能对肌肉的控制做的不好。
再不给力的肌肉用力都不可能软软的，只可能你力道没用对，用到其他肌肉上了。
1分析你根据攻略做各种动作，只是照样子做，动作并不标准，或说没领悟精髓，出现借力，过快等问题。注意发力要尽量控制以目标肌肉收缩，尽量少带动其他肌肉发力，意念集中在目标肌肉上。
2或者重量不够。这条很关键，按理说如果重量够，长时间坚持，就算休息营养方面有问题也会有明显效果。你说“一直练半小时”是指什么？一个动作做3~5组，组间休息一分多种左右，为什么会用上半小时？建议用大点重量，每组12次前就达到力竭。
首先，每天坚持慢跑，跑步最好在17：00-19：00内跑半个小时，要是你没时间，那就选在上午某段时间或者退而求其次，只要是每天固定这时间就行。另外！！注意，是慢跑啊！有氧运动，减脂的，让你身上的脂肪燃烧，肌肉线条更明显，还有其他好处多了去了!
另外就是锻炼，个人建议你在下午锻炼，不要天天练
以下是计划，组数在后面有
星期一：二头肌，胸大肌
星期三：三头肌
星期五：下背肌，背阔肌
腹肌要天天练
首先你得了解RM的含义：
RM(ReDetmoMaxi—mum，最高重复次数）是指你一次最多能举起或推起的重量，比如一次你卧推100KG最多推起5次，那这个重量就是5RM
通常确定自己RM重量的方法是：
反复尝试法
如要找出10RM的重量，则须反复试举几种重量，直至找到正好只能举起10次的最大重量。应该注意的是，每次试举前均要有充分的间歇，以免上次试举未恢复的疲劳影响下一次的试举次数
一：2头肌肉：站姿哑铃锤式弯举
A重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自然下垂，手握哑铃，虎口朝前。C动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。D训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。
二：3头肌肉：俯立臂屈伸
A重点锻炼部位：肱三头肌。 B开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂。 C动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，然后再放下还原
三、单臂哑铃划船。
顾名思义，就是像划船一样：腿微弯曲、上身微微前倾（与地面成150度），双手持哑铃自然下垂，虎口向前，然后作划船状，上臂缩与上身重合或超过上身一些，下臂与上臂成90度角，如此反复
四、胸大肌
哑铃飞鸟，分平卧飞鸟、上斜卧飞鸟（头比臀高）、下斜卧飞鸟（头比臀低），注意了！！：无论是哪一个，都要是双手持哑铃与地面垂直，与地面垂直啊!虎口相对，肘部稍弯，使下臂与上臂成120度角，然后使双臂以肩为轴心沿两侧滑下（像鸟飞翔一样）。如此反复
五、下背肌：硬拉（站立，上身前倾、与地面平行，双脚并拢，双腿稍弯曲，双手持哑铃自然下垂于膝前，虎口相对，然后开始做动作：上身直起，恢复到与地面垂直，双手归于大腿两侧、虎口向前，同时双腿挺直，如此反复）
针对骨骼的训练，实际上主要是增加骨密度。
第一个难点就是营养。肌肉是靠蛋白质和水分来增强的，骨密度主要靠无机盐。在肌肉训练中，蛋白质你每天可以吃上百克，至少也可以吸收好几克，再加上水分，还是比较可观的。而无机盐类，你每天充其量也就能吃进去几毫克。那原料不够，这骨骼也长不起来呀。
第二个问题是总量不同，人的骨骼肌重量要占身体的50%以上，它增加1%，也能到1斤的。而人体的骨骼全部加起来也没多少重量，增加1%你几乎没感觉。所以想把骨骼练得更强，显然就更难。
第三，还有神经控制的问题。练肌肉，可以说主观能动性占了很大作用。肌肉里有神经，你可以把注意力集中在某块肌肉，控制它的发力方式。骨骼里是没有运动神经的，你能控制关节，但你没办法控制骨的动作，只能被动的加以影响。
第四，就是训练体系的问题。肌肉训练的体系相对多样、完善，好的，人多。骨骼训练效用不大，做的人也就少，除了康复训练领域、技击训练，其实很少有人关注。
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