牛奶好,不过早上吃早餐也可以喝豆奶,牛奶不能空腹喝,所以刚锻炼完不要喝,还是在睡觉前一小时好了,肌肉也是在你休息时生长的,还要多吃鸡蛋肉类,锻炼一段时间后你的饭量会明显增大,有点胖要多做有氧运动,练肌肉主要的是坚持,一开始不要求多大重量,把动作练对再慢慢加,你可以一个礼拜锻炼6次,然后休息一天,每天集中锻炼一到二个部位,每次锻炼90分钟,还有要问的可以联系我,我也非常喜欢锻炼肌肉
我想练肌肉喝牛奶有用吗?
您好!健康是生命之本,锻炼要持之以恒。光喝牛奶不锻炼,肌肉是不会发达的;只有既喝牛奶(记得要每天喝哦),又坚持锻炼,肌肉才会越来越发达。谢谢阅读!
练完肌肉喝牛奶 真的有用吗能补,多少的问题而已。一般来说光靠牛奶比较困难
你家没鸡蛋,难道别的健身人士家里都有鸡蛋?买呗。
我想长高 喝牛奶有用吗?个子是在深度睡眠或极度疲劳时长的,牛奶的蛋白质只是铺助
男是到22 女是到20 岁(大致,因人而异)
喝牛奶有用吗?晚上喝一杯热牛奶可以使使眠的人更容易入睡 根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高,吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
增肌喝牛奶 燕麦 鸡蛋有用吗肌肉的生长需要大量的蛋白质,吃燕麦是不能起到增肌的作用的。相反减脂的时候燕麦是比较合适的食物,因为属于粗粮,所以较难以消化吸收,但可以提供比较强的饱腹感。如果想要长肌肉的话需要配合足量的力量训练和蛋白质摄入,还需要补充快速碳水化合物以补充能量,例如面包,馒头,米饭等。
燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎。到了现代,燕麦的好处渐为人知,成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。
平胸喝牛奶有用吗
牛奶虽然营养丰富,富含钙质,但牛奶和丰胸没有多少关系,只是丰胸的基础是身体要有好的、足够的营养摄入。
胃痛喝牛奶有用吗不能, 你胃痛吗? 去检查下是否有结石哦?
痛经喝牛奶有用吗酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。
因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
练肌肉和喝牛奶有关系吗?有的,喝牛奶,吃牛肉,补充蛋白质。
有关系,喝牛奶可以补充蛋白质,有了足够的蛋白质就可以更有效的锻炼肌肉。
喝纯牛奶好不好???
适当喝纯牛奶对身体有一定好处:1、纯牛奶当中含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率比较高,适当喝纯牛奶补充钙质,在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。2、其中含有丰富的优质蛋白质,如果适当喝纯牛奶补充优质蛋白质,能够促进众多免疫物质的生成,有很强的提高机体免疫力的好处。同时优质蛋白质也构成了肌肉重要的原料,喝纯牛奶在提高肌肉的力量、缓解肌肉衰减症方面的好处也非常强。”
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其实这也算C的悲哀!!
难道纯的就一定是牛奶嘛!!真的不清楚这个纯与不纯的概念!!如何区别!!
那些袋奶里面不定加了什么!!难道加了三聚就是纯嘛!!
如果有条件最好是打养殖户的牛奶!!
我喝了几年牛奶!夏天天热的时候!牛奶几个小时常温下就坏了!(虽然奶桶里还有冰块!)
你买的纯牛奶很多时候半个月不会出现问题!!
这说明什么!!
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