人体的肉是肥肉比较重还是瘦肉比较重

人体的肉是肥肉比较重还是瘦肉比较重

换成人体是脂肪比较重还是肌肉比较重

就好理解了！

人体肌肉重量是人体重的46%（约）

男女脂肪脂肪比例与肥胖分布表

男　　　　　　　　　　女　　

瘦　　　〈12%　　　　　　　　　〈17%　　

适中　　　12-209%　　　　　　　12-279%　　

中量胖　　21-259%　　　　　　　　 28-329%　　

肥胖　　　>26%　　　　　　　　　>33%

可见绝大数人都是肌肉比脂肪重的!

也就是瘦肉比肥肉重！！！

练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。

一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。就是说如果你很强壮，比较胖，练完健身后就是特别强壮的那种，肌肉特别大，如果你特别瘦，时候的跟干尸似的，练完以后还是那个样子，不会变得特别壮。体型虽然不会变，但是体重会变。因为肌肉比肥肉密度大，沉，所以同样的身材，练完以后体重就是会变大，你连续健身半年再去游泳试试，浮力感觉都变小……

要是想又有好身材，同时又变瘦，这得分两个阶段。变瘦跟练肌肉不能同时进行。先是练肌肉，练完肌肉等你满意了，再开始减肥，这是我们健身一般的步骤。在你增长肌肉的时候，你做大量的有氧运动，虽然你减肥，也就是减掉了脂肪，但是同时，你也减掉了肌肉，所以肌肉就白练了。不知道你生物学没学过这方面的，消耗热量不是一开始就直接消耗脂肪，而是先消耗一些蛋白质，然后才消耗脂肪，所以减体重是肌肉和肥肉一起减的。

给你的建议，先练肌肉，然后等你比较满意了，也就是型比较不错了，再开始减肥，并且同时保持适量的肌肉锻炼，这样又能保持肌肉，又能减肥。而且这样减肥后的肌肉型比减肥之前线条轮廓要好很多，因为脂肪含量变少了。

这算是重了哦，肌肉是有赘肉转化而成的 ，其实我们减肥不是为了谁，只是为了自己有一个健美美丽的身体，同意的给个赞。建议重新把赘肉练成肌肉，可能你的运动方式不对，微薄上有很多核心训练方式，可以是去试试。祝你成功！