如果健身初期,建议用英国的熊猫乳清蛋白,也就是myprotein性价比和口感以及含量都不错,如果几年以上你会追求更好的蛋白含量,同品牌的分离乳清同样出色。或者最出色口感biox的分离乳清和可以称为最高蛋白含量的分离乳清allmax。
国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉,国内主要有汤臣倍健、康比特等,这些牌子都挺不错的,推荐购买。
从蛋白粉的主要作用来说,健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白,其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头,不要被忽悠了,花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。
蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白,植物蛋白和动物蛋白对人体都是有益的,对青少年更是生长发育、增强体质不可缺少的物质。对于中年人来说,蛋白质能使脑力劳动者增强记忆,使体力劳动者增强耐力。对于老年人来说,补充优质蛋白质可推迟衰老,防治多种老年病的发生。
买蛋白粉不要随波逐流,更不要去听什么品牌多大多高。蛋白粉,食品补充剂,味道好喝,质量过关,安全,就好了。 其余一切都是虚的,什么哪国哪国的第几品牌,质量硬不硬,看检测的含量,产品好不好,看风味的水平,其余一切都是虚的。
对于超过90%的人来说,蛋白粉不是必需的,甚至是浪费钱。改变体型根本是饮食和运动的热量差,其次是饮食结构,再之后才是补剂,不要指望着蛋白粉起多大作用。
另外的10%,要么是平时饮食实在有限,要么是图个方便快捷的蛋白质摄入,或者钱多买个新鲜感。蛋白粉只是补充。是方便,或许便宜的蛋白质摄入方式,跟食物比,没有特别的增肌增重功能,不要指望喝了所谓的“增肌粉”就凭空长肌肉了,不改变饮食和运动习惯来改变身材几乎不可能。
蛋白粉国内外我都有喝过肌肉科技、欧普特蒙,诺特兰德,my protein以及康比特等等。
蛋白粉合照
其中my protein就是公认非常便宜的蛋白粉,乳清蛋白含量我就不直说了,毕竟一分钱一分货。每100g牛奶才含有07g乳清蛋白,蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高。
康比特我一直觉得是个保健品牌,而且价格比很多国际品牌还高,买一桶5磅的康比特乳清蛋白粉,差不多能买其他品牌10磅甚至更多了。我接触的无论业余老铁还是职业选手,也很少有喝康比特这个品牌的。
欧普特蒙杂七杂八都试过,大底差别不大,乳清蛋白的含量虚标,实际含量没那么高,除了黄金标准以外其他并不出彩,都是专业健身健美广告打出来的,价格也是同类品牌中较贵的,所以性价比不算高。
诺特兰德喝过增肌粉,也算是蛋白粉中口感比较好的啦,个人觉得蛋白质含量偏低。我觉得诺特兰德火爆的原因是因为当初请了鹿晨辉代言,健美明星效应嘛。
肌肉科技我主要喝高性能系列的,肌肉科技蛋白粉的配方是乳清蛋白肽+分离乳清+浓缩乳清蛋白粉。从吸收效率的角度来说,乳清蛋白肽>水解乳清蛋白>分离乳清蛋白>浓缩乳清蛋白,所以相比其他一些以浓缩乳清蛋白为主的品牌来说,从吸收效率以及身体去“分梯度吸收”来持续供给蛋白质,会更有效一些,这也是它适合新手的原因。
训练程度到不了一定程度,蛋白粉的一点差距是感受不出来的,除非真的到了大神级别,对碳水蛋白质的摄入非常苛刻,才会显现出各种蛋白粉的差距来。当然,那个时候,也需要对饮食更加严苛,也就不仅仅是蛋白粉摄入这么简单了。
建议普通健身人群、健身新手选择肌肉科技的白金乳清蛋白即可,ON的黄金标准很好但是一般人实在没必要,美瑞克斯、MP熊猫粉和康比特等在粉剂上无论是蛋白质结构还是粉质的细腻度、溶解度都不如肌肉科技、ON和诺特兰德。
同样是蛋白粉,还有乳清蛋白粉和分离乳清蛋白粉。当然分离乳清蛋白又比乳清蛋白更好吸收一些,很多人喝了蛋白粉放屁拉肚子,是乳糖不耐受现象,有些人喝一阵子适应了,有些人不能,这个时候就可以考虑分离乳清蛋白粉了,分离乳清蛋白粉就没有乳糖,也就不存在耐受不耐受的问题了。
我们通常所说的健身,其实就是增肌,用肌肉去塑造形体。而增肌的关键就是吃睡练,练了不吃不睡也长不了肌肉,而吃又和吸收挂上关系,因此根据自身体质和经济状况,选择适合自己的蛋白粉才是最优解。
不少健身爱好都有通过补剂对身体提供不同的能量补充,一般来说补剂基本可以分为两种一种是乳清蛋白粉,另外一种就是增肌粉。增肌粉是锻炼身体后补充能量增肌的解药,不管男女都合适食用。增肌粉将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。本文推荐二十款高品质增肌粉以供大家参考购买。汤臣倍健乳清蛋白(香草味)1360g健身增肌粉瘦人健肌粉推荐理由:汤臣倍健此款乳清蛋白粉,采用新西兰进口乳清蛋白,添加膳食纤维、维生素和矿物质,40%蛋白质含量为肌肉提供营养,可搭配果汁和牛奶服用,营养口感更丰富。汤臣倍健自营旗舰店¥319评论:503181查看产品详情Muscletech白金健身增肌粉3磅乳清蛋白粉推荐理由:肌肉科技此款此款白金增肌粉,采用科学配方均衡配比,高蛋白质含量搭配合理氨基酸,能够持续提供充足的热量与营养,为肌肉持久供能,营养随时供身体使用。Muscletech品牌旗舰店¥268评论:128050查看产品详情康比特乳清蛋白质粉900g健身增肌粉男女性成人运动whey推荐理由:康比特此款乳清蛋白粉,采用低脂乳清高蛋白,蛋白质含量高达75%,添加水解鱼胶原蛋白,口感清爽营养均衡,有效促进蛋白质吸收,适合初级健身者增肌不增脂。康比特旗舰店¥158销量:3000查看产品详情健乐多乳清蛋白粉900克瓶装健乐多自营旗舰店¥268评论:332082查看产品详情ON(奥普帝蒙)金标乳清蛋白粉增肌粉5磅巧克力味2270g蛋白质含量78%健身常备(美国进口)ON自营旗舰店¥548评论:173108查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白粉1公斤22磅男女瘦人健身增肌蛋白粉保税Myprotein海外旗舰店¥220销量:10000查看产品详情everbuildEB健型乳清蛋白粉增肌粉健肌粉5磅草莓味2271g/桶健身男女欧洲原装进口Everbuild自营旗舰店¥428评论:0查看产品详情北欧海盗乳清蛋白粉增肌粉健身男粉高蛋白质粉北欧海盗旗舰店¥899销量:2000查看产品详情PROSUPPS海德力乳清蛋白质粉健身男女运动营养粉纯享乳清蛋白粉5磅草莓香蕉味PROSUPPS运动营养自营旗舰店¥459评论:0查看产品详情mutant铁血魔兽分离乳清蛋白质粉whey男女健肌粉健身增肌粉5磅推荐理由:魔兽此款铂金肌酸增肌粉,采用分离乳清蛋白,添加少量碳水、脂肪和胆固醇,可选配比蛋白质含量高,每勺含蛋白25g,好消化易吸收,多种口味带来更好口感。Mutant旗舰店¥618销量:82查看产品详情普坦尼尔美国乳清蛋白质粉增肌粉男女健身肌营养粉whey普坦尼尔旗舰店¥199销量:2000查看产品详情诺特兰德乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男女健肌粉62磅推荐理由:诺特兰德此款乳清蛋白粉,选用浓缩、分离乳清蛋白复配,全面补充营养,使用微滤技术提纯,提高蛋白质合成,好消化易吸收,能降低肌肉分解,雕刻肌肉线条。诺特兰德旗舰店¥229销量:1000查看产品详情眼镜蛇氮泵健身补剂氨肌酸粉诅咒增肌非支链氨基酸病原体氮泵Pureblue海外旗舰店¥198销量:600查看产品详情Muscletech肌肉科技运动乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男健肌粉2磅推荐理由:肌肉科技此款此款乳清蛋白粉,采用三重蛋白组合,高纯度易吸收,搭配氨基酸科学营养配比,能够提供充足的能量,加速肌肉的生长恢复,助力练就强健肌肉体型。肌肉科技自营旗舰店¥298评论:117177查看产品详情康比特纯肌酸粉一水肌酸健身增肌氨基酸康比特旗舰店¥278销量:1000查看产品详情健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉2270g健身增健肌蛋白质粉推荐理由:健乐多此款乳清蛋白粉,采用进口乳清蛋白,蛋白质含量高达75%,添加多种维生素和矿物质,能促进蛋白质吸收,可提供多种营养,提高肌耐力,塑造肌肉好身材。健乐多自营旗舰店¥538评论:331473查看产品详情ON(奥普帝蒙)金标乳清蛋白粉增肌粉5磅牛奶巧克力味健肌粉健身常备(美国进口)ON自营旗舰店¥548评论:173108查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白质粉25公斤55磅男增健肌粉健身补剂保税推荐理由:Myprotein此款乳清蛋白增肌粉,采用先进工艺提取乳清蛋白,特别添加氨基酸,纯度和吸收率较高,每份含蛋白质21g,服用有助于肌肉的生长和肌肉量的维持。Myprotein海外旗舰店¥458销量:3000查看产品详情everbuildEB健型乳清蛋白粉增肌粉健肌粉5磅香草味2271g/桶健身男女Everbuild自营旗舰店¥428评论:0查看产品详情北欧海盗肌酸粉350g增肌补剂一水肌酸非氮泵bcaa北欧海盗旗舰店¥98销量:1000查看产品详情更多产品推荐Muscletech肌肉科技运动乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男健肌粉2磅¥298肌肉科技自营旗舰店查看产品详情康比特纯肌酸粉一水肌酸健身增肌氨基酸¥278康比特旗舰店查看产品详情健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉2270g健身增健肌蛋白质粉¥538健乐多自营旗舰店查看产品详情ON(奥普帝蒙)金标乳清蛋白粉增肌粉5磅牛奶巧克力味健肌粉健身常备(美国进口)¥548ON自营旗舰店查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白质粉25公斤55磅男增健肌粉健身补剂保税¥458Myprotein海外旗舰店查看产品详情相关主题推荐胶原蛋白粉排行乳清蛋白粉排行营养蛋白粉排行进口蛋白粉排行大豆蛋白粉排行儿童蛋白粉排行中老年蛋白粉排行肌酸排行谷氨酰胺排行乳铁蛋白排行植物蛋白粉排行海参肽排行
健身蛋白粉哪个牌子口碑好
运动类蛋白粉品牌有很多,国外的如肌肉科技、欧普特蒙、美瑞克斯,国内的有康比特,健乐多,其实各个品牌的蛋白粉质量都没问题,只是各个偏向不太一样。
外国品牌最大的问题就是对乳糖不耐受的症状没有针对的解决方案,毕竟欧美人乳糖不耐受的比例很低,而在亚洲高达90%以上,但优点在于品类丰富口感稍优,但需要警惕海淘带来的风险性,已经健身教练处购买是否靠谱,如果选用尽量从正规渠道购买。
解决乳糖不耐受
国内品牌的康比特和健乐多都属于国内大品牌都有去乳糖的工艺处理,都完美解决了亚洲人的乳糖不耐受症状,都是靠谱的蛋白粉品牌,健乐多是汤臣倍健旗下的子公司,康比特公司是老牌的国内运动营养品牌了,常年为中国健美队提供营养品,也是国家田径队和健美队的跟队营养师,都可以提供安全有效的营养品。
有哪些品牌
关于蛋白粉,有很多牌子。国外比较有名的是肌肉科技,欧普特蒙,美瑞克斯,熊猫,MP等。国内比较有名的就是汤臣,康比特;除了这两个,国内其它的小牌子就可以用渣渣来形容。其实这些比较大的品牌的蛋白粉都是帮助增肌或者增肥的。从人们的认知来讲,可能会觉得国外进口的会更好,在我们脑海里形成的固有思维会让你跟随性购买,另外一个也有可能是国外进口的价格高,买了喝倍儿有面。其实,最终自己选择哪个也需要结合自身实际来作决定。比如,自身体质,经济条件等,国内的汤臣和康比特是做的很好的,姚明给汤臣做过广告。康比特是北京奥运会供奥企业,国家健美队和其它竞技类项目训练队的专用补给。这些都是值得信赖推荐购买的,其次,购买前可以照顾之间对比下蛋白含量,针对国内生长和饮食习惯,帮助增长肌肉,塑造体型来讲,倾向于使用国内的蛋白粉补给。结合训练效果会更好一点!
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)