为什么陶菲克的肌肉不是很发达，但他的爆发力那么好？

其实并不是陶菲克的肌肉不发达，而是陶菲克的肌肉相对于林丹和李宗伟看来他的肌肉围度更小了一些，所以在同等竞技水平的情况下，凸显了自己的“弱小”。

1陶菲克的爆发力是世界一流的，这也就得益于他并没有像其他运动员一样花时间去训练自己的肌肉围度，而是让训练成为自己肌肉围度的提高方式！很简单的一个道理就是中国人民解放军中的军人，每一个人看上去并不是和健美运动员或者说和我们印象里的美国大兵一样高大威猛，相反他们看上去有些偏“瘦弱”，但是那只是我们普通人看上去而言，其实他们和陶菲克一样，是在训练中把自己的脂肪含量降低的同时会增加自己的肌肉密度，这也就是为什么有些人看上去很瘦但是却很有力量的原因。

2陶菲克的天赋也是世界上一流的，但从相同年龄的天赋而言，我觉得陶菲克的天赋完全不亚于同龄情况下的林丹。其实我们也不难发现，林丹出名的原因就是“暴力流派”，大理的扣杀，疯狂的反手力量，这都是林丹出名的原因，这也侧面凸显了林丹的爆发力，而陶菲克和林丹差不多，甚至我觉得陶菲克的反手要比林丹更有力量，也更有爆发力，而且陶菲克至今依然保持着最快的杀球记录。

3超高强度的爆发力离不开近乎疯狂的训练。我们都知道职业运动员之所以比路人强的原因一个是身体天赋，另一个就是超高强度的训练。这也就是为什么我们总说：别拿你的爱好去挑战别人的饭碗。因为职业球员的训练强度并不是每一个普通人都能坚持下来的，世界纪录保持者也更需要疯狂的训练，才会触碰到生涯的新的高峰的！

我国军人和美国军人体型很不一样，美国军人体格健壮，浑身肌肉，而我国解放军则比较瘦弱。这是什么原因呢？

首先是训练目的不一样。现代化作战并不需要多大的块头，我国军人骨架偏小，如果也像美国大兵那样，反而会适得其反。虽然我军比较瘦弱，但是体能是一点也不落后的。

其次是训练方法不一样。我军平时的力量训练并没有美军那么多，主要注重于体能，但是力量方面就没有那么多。我军的训练都是有针对性的，都是有目的的作训练，讲究功能性。我军追求的是真正力量上的强壮，不是外观上的孔武有力。

其实美国军人也并不都是很强壮，我们看到的只是**里所展现的出来的，但那并不代表整个美国军队。

中国军人瘦并不是排骨瘦，而是穿衣显瘦，脱衣有肉。过于强壮对于军人是一种负担，训练时不够灵活，作战时又不便于隐藏；太瘦又没有力量，所以像解放军这样才是刚刚好的。

解放军的训练中“五个一百”：

1、一百个俯卧撑。

　　俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

2、一百个仰卧起坐。

　　仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

3、一百个马步冲拳。

　　马步冲拳，两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，拳心朝上，眼平视前方。冲拳时其劲在腰腿而不在手，需拧腰坐胯，力宜松活；拳自腰肋而出，出时拳心向上前出，全臂放松，不使着力，待拳至将尽未尽处，骤然拧拳，变为拳心向下送肩，周身一紧地发力。

4、一百个深蹲起立。

　　深蹲起立，站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。

5、一百个立位体前屈。

　　立位体前屈是评价身体素质发展状况且每年必须进行一次测验的项目之一，它属于扩大关节运动幅度的能力，主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质，主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性。测试时，受试者立于测量台面上，两腿并立，足尖约分5cm(公分)，足尖与固定直尺的测量台台缘齐平，然后上体慢慢前屈，同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸，当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来。记数时以台面为0，零台面以上记为负数，零台面以下记为正数

陈伟霆在健身房晒出了自己最新的照片，很多的网友都表示，陈伟霆的身材变得越来越好了，从照片当中确实是可以发现陈伟霆的肌肉线条非常明显，而且整个人看起来也没有之前那么油腻。大多数的男明星在身材发生了一定的变化之后，都会选择去进行健身，而大家也非常的疑惑，陈伟霆在这样的年龄当中是如何保持着这么好的身材？

小编本人觉得可能是因为陈伟霆本身就比较喜欢进行身材管理，所以说在这样的年龄当中，身材才会保持的如此之好。除此之外，陈伟霆作为明星也是十分的会控制自己的饮食，平时不会胡吃海塞在搭配上运动，所以说身材才会保持的如此之好。之前，黄晓明在网上就公布了自己减肥的方法，而我们也可以发现，黄晓明的减肥也是让人感觉到非常的极端。在减肥的过程当中，黄晓明不会去吃任何的主食，最多就是吃一些黄瓜或者是苹果。

大多数的明星，他们需要经常的亮相在镜头的面前，所以说对于身材的管理也是比较严格的，会通过各种各样的运动控制饮食来保持着一个好的身材。小编本人觉得，从陈伟霆的面部看起来，他并不是一个拥有这么多肌肉的男明星，可是在脱了衣服之后，却能够很明显的发现他的身材真的是很不错的。

明星经常需要根据一部戏当中不同的角色人物去发生一定的改变，而陈伟霆作为一名演员也是需要根据角色去进行减肥或者是增肌。肌肉线条非常的明显，也是能够让整个人看起来更加的有安全感，比较适合一些武打类型的角色。陈伟霆本人的演技也是非常不错的， 相信在娱乐圈当中，也是能够收获更多的机会。

在比赛当中，当一个运动员获得了冠军，那么在大家的心目当中，就是非常厉害的，所以一举一动也就得到了大家的关注。体操冠军张宏涛晒肌肉照，引发了大家的争议，在小编看来，这并不是一种艺术，而是一种暴露的行为。张宏涛日常生活当中只会发发自拍或者肌肉照，但都是很正常，然而这次的照片确实有些不堪入目。

根据其他网友诉说的言语可以了解到，张宏涛这次晒出的照片是裸照，虽然有一些地方打了马赛克，然而这种行为非常不妥。再加上张宏涛又是一个冠军，顶着这样的称号去晒这样的照片，确实有些让人摸不着头脑。而且张宏涛也因为这张照片被封号，同时在微博上也查不到此人。小编想说平台只是供大家发表一些日常，但是这种大尺度的照片确实不太合适，而且也有悖“冠军”这两个字。

这张照片虽然打了马赛克，但是马赛克也异常突出，同时大家的注意力全部都在马赛克上，而且看过这张照片的人都说长了针眼。其实不管哪个平台，都会有着一些未成年以及一些小孩子，所以身为一个前体操冠军，对于自己的行为举止不应该更加注意一些吗？虽然艺术不分国界，但是这已经明显不是一种艺术了，反而像是依靠身体去赚取流量一样。

除此之外，既然身为一名运动员，难道没有学过相应的规章制度吗？什么该发，什么不该发，想必张宏涛内心都应该有数。而且被封之后，张宏涛不仅没有任何的反省，甚至还表明自己并没有错，也表明自己并没有擦边。但是再怎么样，也要注意自己的名声，虽然张宏涛因为这件事情得到了相应的流量，但是也让广大网友看清楚了这个人的真实面目。