小腿也会激凸！肌肉型萝卜腿电波缩小术

你是否曾经看过街上漂亮的女性穿着一双高跟鞋，但是小腿后方却出现下垂的萝卜腿？或是天气热时，因为自卑自己的小腿有肌肉型赘肉，而不敢穿着短裙见人？拥有萝卜腿还可能被别人嘲笑：「有小白兔跟在后面跳」，事实上，女人除了丰满的胸部最为吸睛之外，另一个焦点目标就是小腿了，如果有一双萝卜腿确实非常恼人，还好现在已经有进步的整形外科能帮忙，术后也不必担心会留下疤痕或影响重要功能。

　小腿会激凸，就是因为有萝卜腿，医师表示，萝卜腿可分为肌肉型与脂肪型，其中九成以上是因小腿肌肉肥大引起，肌肉型主要是因腓肠肌与比目鱼肌发达，从侧面结构图来看，腓肠肌位于小腿后方浅层，分内外二块，当垫起脚尖可以看到小腿内侧有一块隆起的肌肉，那就是内侧腓肠肌。外侧腓肠肌比较小块位于小腿的后外侧。

至于比目鱼肌是一整片的，位于腓肠肌的深层。治疗萝卜腿要顾及的不只是让小腿愈小愈好，还要顾及小腿的外形，当然不可影响小腿功能。

　传统去除萝卜腿的方式是神经切除术，伤口约3至5公分，大约自两年前引进，开完刀第一周小腿会觉得酸酸的，必须穿着高跟鞋，此手术适合不爱运动的OL上班族女性。还有将腓肠肌神经切除，伤口约10公分，是用电针找出神经，再用射频电波加温把神经破坏掉，可能不安全，而且外型看起来不但不美观，还可能因切除手术而出现疤痕。

　有的人不敢动手术，则尝试在腓肠肌注射肉毒杆菌来瘦小腿，不过由于注射面积较大，相对注射剂量也较多，花费自然增加，况且肉毒杆菌会随着时间被人体自行吸收，只能维持约半年，之后必须再补注射，有点麻烦。经过研究改良，已经有新式的拔萝卜术，又被称为「电波萝卜腿缩小术」，可供爱美女性参考。

　　电波萝卜腿缩小术是透过神经探测器找到支配小腿腓肠肌的神经，借由RF电波(Radio Frequency)加热至80度，藉以产生微爆来阻断神经，让腓肠肌自然缩小变薄，医师表示，电波的使用量，要靠医师的经验与技术，术后约缩小2公分腿围，让腓肠肌因无法接受神经 而逐渐萎缩，达到轻松瘦小腿的目的。

电波 时，伤口只有针孔般大小，但是术后可能会有一点点酸酸的感觉，必须穿一个星期的高跟鞋，可能会破坏部份神经，所以对于弹跳力与耐力会有些许影响，对于喜欢爬山与跳舞的人来说，也许会出现一些不便。除此之外，并不会影响到日常生活作息，大约一个月左右就可以看到明显的效果。

(摘自：法泊, 邱浚彦 ,整形,医美,高雄法泊诊所 讨论区)

第一个最为关键的就是严格的卧床休息，不要下地走路，然后对于你这个疼痛以及肌肉水肿的地方，运用一些理疗针灸按摩的办法。一般严格按照这个治疗过程的话需要三周左右。所以说你现在自己在家，虽然说没有其他的治疗，最关键的是要严格休息，然后多做热敷。

腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。经常的穿高跟鞋也是肌肉小腿发达的原因之一。

小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。

另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。

当然，如果已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多，而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：