腿部经络不通,刮痧时发痒发疼痧出的不明显是怎么了?

我给你讲几个要点：第一，腿部刮痧本身就比较疼，如果经络不通，刮的时候会感觉更疼，特别是经络不通的那个位置，一般自己因为怕疼都下不了手，别人帮助刮就好一些，自己咬牙坚持一下就行了。第二，选择的刮痧板要合适，不能用太薄的那种，要选用略有厚度的牛角刮痧板，刃口稍钝的那种好一些。刮痧时要有一定的下压力量。顺一个方向刮，不要来回刮。第三，要选用合适的刮痧油。我通常是用橄榄油作为刮痧油的，因为橄榄油对皮肤的滋润作用非常好。刮痧以后皮肤不容易发痒。第四，腿部刮痧出痧的程度本身就没有背部那么明显，特别是小腿部刮痧不会有特别紫黑的痧痕出现。一般有浅红的痧斑出现。块状和点状的痧痕为多。只要经络刮通达到效果就行了。

刮痧是个很危险的行为。人的皮下毛细血管非常丰富，也很脆弱，刮痧（包括击打、抽、踢等）会使毛细血管破裂，刮痧后皮肤发红发紫就是因为毛细血管破裂出血，毛细血管出血很可能会导致感染，临床上有不少因为刮痧导致患败血症的实例。

再者，刮痧不治病，刮痧包括拔罐也排不了毒。

腿抽筋的时候，酸酸麻麻的还有点痛，这种感觉可不好受啊。好在有中医推拿可以来解决这个麻烦，如果经常腿抽筋除了饮食上要注意之外，还可以试试刮痧的，刮痧治腿抽筋的效果很好的，另外就是腿抽筋是怎么引起的呢？

1、刮痧应对腿抽筋

抽筋又叫腓肠肌痉挛。只在晚上抽筋的是心源性腓肠肌痉挛，提示下肢动脉硬化闭塞症即将出现或已经出现。

只在白天抽筋的大部分是肾源性腓肠肌痉挛，不仅腿不舒服，腰也不舒服，提示即将出现腰椎间盘突出症，或已经出现，另一种是脊柱的退行性改变，即将出现弯腰驼背。或者是长期吃药引起的，为肝源性腓肠肌痉挛。也有营养不良型的，比如缺钙、缺铁、缺锌，和挑食有关系，为脾源性腓肠肌痉挛，这种不足1%。

腿抽筋可以用以下办法来解决：

晚上腿抽筋的刮心包经。将刮痧板倾斜，和胳膊呈45度角，从上向下刮，每次30分钟，3天刮一次，一般刮两次就能解决问题。

白天腿抽筋的刮脚底。晚上睡觉前将双脚洗净，刮整个脚底板，以适中的力度从脚指往脚跟方向刮，每次刮20分钟，3天刮一次。脚上分布有肝经、脾经、肾经的穴位，刮脚底板能够疏通这三条经络。而且脚底位于人体的最底部，人体的浊物都往下沉，刮脚底板是最能排毒的。

2、腿脚抽筋的原因

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③电解质失调如缺钙在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。运动时间长，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

⑤血管因素下肢静脉曲张也可出现腿抽筋，另外中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状

下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行，即行走一段距离后因腿动脉闭塞导致小腿部肌肉供血少而出现的小腿酸胀疼痛，休息后好转，再行走相同距离后会重复这些症状，间歇性跛行不是抽筋。由于一些老年患者行走较慢，在较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，有些患者未及时治疗发展至不得不截肢。因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。

3、小腿抽筋发作怎么办

根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。

第一种方法是：当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

第二种方法是：身体前靠在墙上。脚后跟着地。如果仅站立。然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒，如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。

第三种方法是：温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松。不过最好先试试拉伸肌肉。

如果这些方法都不能完全解决，建议去医院就医，进行全面检查，明确病因。对于小腿抽筋反复发生的应及时就诊，请医生检查是否存在相关的器质性疾病如有些与骨质疏松关系密切，应进行规范的治疗；有些是下肢动脉血栓、狭窄等情况造成循环障碍，建议去医院就诊，必要时行手术治疗。

4、预防腿脚抽筋

①驱寒保暖。寒冷环境中要注意防寒保暖，尤其在换季时期，更要根据气温情况增减衣服，防止身体受凉。养成睡前泡脚的习惯，每天临睡前用40益左右的热水浸泡双脚15~20分钟，可起到促进末梢血液循环、舒筋活血、缓解痉挛的作用

②注意生活方式和睡眠姿势穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候．被子可能压住足部。这祥使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

③伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶。慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。静脉曲张患者白天活动时穿用静脉曲张袜，晚间睡觉时可垫高小腿。

④适度科学的锻炼身体。锻炼身体时，运动前做充足的准备活动和伸展操。让身体各部位都活动开，使下肢的血液循环顺畅，再参加各种运动或比赛，就能避免腿抽筋。平时走路或运动时间不可过长。

⑤适当补钙为了防止小腿抽筋现象发生。平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙．含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及豆制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。适度多晒太阳。日照有助于人体维生素D合成，帮助钙吸收，一般认为每天应有半小时以上接受日光的室外活动。

⑥预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。

从您叙述的情况看，有可能是刮痧的力度和方法没有掌握好，引起的腿部有些肿胀，所以才会难受。

其实刮痧不论在哪个部位都是有讲究的。在腿部，您从膝盖往下刮拭，基本方法还是对的，但是还是希望您在网上或者到书店看看小腿部的经络的循行和分布，要沿着经络的循行路线刮拭就比较好。

另外，刮拭的时候记住力度一定要压下去刮，不然很多时候都是刮着表皮，刮完之后就会很疼，还会引起皮肤的水肿。您在刮拭达到时候需要注意的是，如果在过程中遇到有结节点，可以重点的刺激，这种结节点的出现是经络不通畅的表现，能让这些结节点消除掉，那您想瘦腿的愿望也许会实现的哦。

刮痧作为一种养生保健的方法，贵在坚持，您可以视每次出痧的情况来定刮痧的时间，一般痧开始消退的时候就可以开始第2次的刮拭了，不必每天都刮痧。