饮食习惯不同，文化差异不同，欧美普遍从小运动，中国除了体育生外运动锻炼的很少，而且中国普通人对饮食方面很不了解，我们只知道米饭馍馍这类是主食必吃，吃菜很重要，但是肉对人体的发育也很重要，而且也和主食一样必吃，蛋白质是构成人体的重要成分，很多人都缺少蛋白质的摄入，甚至都只吃米饭面，从不管蛋白质，这点很重要。
那种职业的健美先生，每天就三件事，锻炼，吃饭，休息，需要大量时间，毅力长期坚持的结果，分享一个业余健身计划，里面的动作周都要做一轮，而那些职业的健身先生，运动量要比这大2倍以上，望采纳
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