购买肌肉科技这款肌酸两个app上面怎么价相差这么多

1，天猫淘宝本身就卖的贵，尤其旗舰店，国内懂行一点的买粉买补剂基本都是iherb等网站，比旗舰店便宜太多，至于iherb打折的时候，便宜一小半价格都是可能的。iherb据我所知是没有假货的，而且我在上面加上我朋友2017-2018两年间在iherb最少买了2-3000的粉，知乎、贴吧、微博各种健身圈子也是公认的，只不过国内的粉商被断财路对此比较愤怒，时常让水军洗地罢了。

即使不考虑iherb，和其他海淘相比，国内的粉价格也实在是太感人了，服务就不提了，上次还回答过一个相关问题，说白了纯粹是智商税。

2，肌酸是再常见不过的产品，一般也就100元左右，这个是我17年买的购物记录，反正再贵也不至于200多一瓶，你要不相信iherb，也可以在其他淘宝店什么的找一找，反正比这个便宜

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内容预览：

“穿越之你是我夫君，穿越之妖临天下，穿越之王妃要休夫，哈哈哈哈，今天我一定要成功！”我得意地望着手上那一大摞穿越书，啦啦啦啦啦，古代我来啦！

立正，咳咳，站好，（某人摆了个自认为超帅的Pose）自我介绍下，本人芳名李嘉嘉，芳龄16，不过没关系了，等我穿越过去后一定改个好听的名，重新活个16年。哈哈哈哈，某人得意的狂笑中。

方法一：出车祸。

哇K，这方法太损了吧，要是老娘不但没穿还搭进去一条命不是赔了？下一个！

方法二：玩云霄飞车。

“噗……”第23次了，我头昏脑胀地从云霄飞车中走下，再玩就破产了。下一个！

方法三：拾到宝玉或某宝物然后滴血上去即可。

古玩店里。

“老板，你们这有年事已久的宝物吗？”我眼冒光地望着正无所事事抠着鼻孔的老板。“没有。”老板斜着眼从鼻孔哼出一声。“那有没比较独特的玉什么的？血玉？项链？钱不是问题！”为了穿越，忍忍吧。“问题是没钱是吧？”老板又哼了一声。“嘭。”某人摆了个李小龙招式，“……

应该是你需要的吧

1、哈量（哈量是国内最老的量具企业，现专注于量仪和机床。）

2、成量（成量为哈量援建3大工厂之一，现侧重于刃具。）

4、广陆（广陆创始人之一为量具行业著名专家吴峰山先生，专注于数显类量具，其产量可排世界前三。）

5、桂量（哈量援建3大工厂之一，侧重于游标卡尺，镀铬质量较好。）

看问题要全面。

我们经常吃鸡蛋，炒的、炸的、煮的，吃法很多。那您知道吗？并不是每个人都适合所有的吃法。鸡蛋是营养食品，尤其是鸡蛋里的蛋白质对人体健康很有益处，那是不是吃得越多越好呢？不同的人有什么区别呢？

鸡蛋是一种营养食品，这个任何人都知道。有些朋友讲了，说日本人有这么一个观念，认为一杯牛奶加一个鸡蛋，就拯救了一个民族，它们可以使整个民族的身体都非常强壮。但尽管如此，鸡蛋并不是吃得越多越好，它有一个量的问题。

想要说清楚一个人每天吃鸡蛋的量，首先要弄清楚鸡蛋里有哪些营养。鸡蛋里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等，这些营养物质都是人体每天所必需的。所以，我们长期以来形成的观念——每天吃鸡蛋是没有错的，那么究竟吃多少合适呢？

在我们现有的传统饮食结构条件下，一天吃一个鸡蛋，有的甚至早上吃两个鸡蛋，这个都没有什么危害，对健康是有好处的。因为鸡蛋是很重要的蛋白质来源，而且是优质蛋白质。一个鸡蛋含有5～7克蛋白质。

根据中国营养学会推荐的中国居民膳食标准，每个人一天所需蛋白质的量在70～90克左右，每100克鸡蛋的蛋白质含量是12克左右。拿一个70克的鸡蛋来说，蛋白质的含量就是8克左右，占了人体一天所需蛋白质量的1／10。膳食标准还要求，一个人每天需要摄入40种食物，营养才能均衡。这样看来，一天吃一个，最多两个鸡蛋就够了，多吃吸收不了，也就浪费了，这是普通人的量。但对于一些特殊人群，比如说孕妇、产妇和孩子，是不是可以多吃几个呢？

在我国物质匮乏的年代，生孩子的人一次吃四五个荷包蛋是非常普遍的现象。现在吃的东西多了，有的地区仍然保留了多吃鸡蛋的习俗。其实，专家告诉我们，越是孕妇、产妇，越需要全面补充营养，同时吃多种食物。比如，四条腿的牛羊肉，两条腿的鸡鸭，还有没有腿的比目鱼等等。所以，孕妇、产妇一天最多吃两个鸡蛋就可以了。还有人认为，生长发育期的儿童，应该多补充营养，是不是可以多吃鸡蛋呢？其实道理和前面一样，儿童每天最多吃两个鸡蛋就够了。不同的是，儿童可以多吃一些蛋黄。因为，鸡蛋黄里面含有比较多的胆固醇、卵磷脂，这些东西对脑部发育是有用的。有些家长给儿童专门吃一些蛋黄什么的，这也是有道理的。

不同的人群吃鸡蛋有不同的量，那么不同的吃法有讲究吗？

其实，鸡蛋有很多的吃法，可为什么大家都喜欢吃白水煮鸡蛋呢？因为白水煮鸡蛋最好地保留了鸡蛋里面所含有的营养成分。至于炒鸡蛋和炸鸡蛋，因为这里面有很多的油，所以提醒大家，如果有胆囊炎或者胆结石的朋友，千万不要多吃，最好是不要吃。因为我们知道，胆囊分泌胆汁有助于消化，分泌胆汁的多少是跟我们吃的食物的含油量有关系的。因炸鸡蛋、炒鸡蛋含有太多的油，胆囊分泌胆汁消化它，就需不断地剧烈蠕动，所以胆囊炎或胆结石患者吃过鸡蛋之后就会觉得特别不舒服，胆就会痛。而鸡蛋羹，或者叫蒸水蛋，在蒸的时候，我们是把鸡蛋打进去，放一些水然后搅拌，加入水之后，这个鸡蛋里面的蛋白质就会迅速分解掉，也就特别易于人体的吸收和消化。 说到蒸鸡蛋羹，我们常常会为蒸出来的鸡蛋表面有蜂窝状的孔而苦恼，那么有办法解决吗？蒸水蛋的时候，有没有特别要注意的方面？

蒸鸡蛋羹的时候可以用盘子把碗盖住，一是可以让鸡蛋羹受热均匀，这样就不会先熟鸡蛋表面，二是可以阻止水蒸气落到鸡蛋表面，鸡蛋羹自然也就没有蜂窝眼儿了。

现在我们来说一说关于鸡蛋保存方面的知识，鸡蛋平时在20℃左右大概能放一周，超过一周就不新鲜了。我们平时买回来的鸡蛋，都是放在冰箱里去保存，冰箱里的温度当然比较低了，但是也要提醒您，即使这样，鸡蛋也就最多保鲜半个月。超过半个月，鸡蛋就不新鲜了。放的时间过久，鸡蛋就会产生散黄的现象。散黄的鸡蛋能不能吃呢？答案是肯定的，可以吃，但是有一点，散黄的鸡蛋的蛋白质已经分解了。它的营养成分当然就不如新鲜的鸡蛋高，人体吸收的营养当然也就没有那么多了。所以，要强调一点，鸡蛋一定要新鲜时吃。 鸡蛋买回家后，最常见的保存方法是放进冰箱，有时候鸡蛋壳表面很脏，有些人就用水洗干净，然后放进冰箱，这样的方法是不正确的。这是因为鸡蛋壳表面有一层薄薄的膜，它可以保护鸡蛋，不让空气进入，冲洗鸡蛋时有可能破坏了这层膜，这样空气就会进入，时间一长，会氧化鸡蛋里的脂肪酸，产生对人体健康有害的过氧化物。可是如果上面真的有脏东西怎么办呢？其实很简单，找一块布把它擦干净就没事了。

为了更好的理解蛋白质循环如何进行，我们先深入地了解一下碳水化合物是如何进行循环的。健身人士和耐力运动员摄入的碳水化合物远远不足并连续三至五天进行锻炼，有时会耗尽他们的肌肉和肝糖（碳水化合物的体内存储形式）水平，这样会产生一个三天加量阶段，这期间他们比平时摄入更多的碳水化合物，并少锻炼或不锻炼。为什么呢？当体内的碳水化合物极度缺乏而突然改变并大量摄入时，肌肉提高肝糖储备的能力会急剧增加。对耐力运动员而言，肝糖储备多就意味着长距离的运动会有更多的能量。

对健身人士而言，他们的目标就是看起来很饱满的肌肉。基本上，当消耗的碳水化合物较少时，身体就会释放特殊的可以储存碳水化合物的酶。一旦一个完全不摄入碳水化合物的健身人士转而开始摄入高碳水化合物的饮食时，很快的——那些碳水化合物就会进入您的肌肉内，形成表现为圆形的肌肉组织。

蛋白质的摄入也有类似的规律。当您降低蛋白质的摄入时，您的身体并不会立即开始消耗肌肉组织为运动提供能量；而是出现相反的情况。身体做出的反应是减缓蛋白质的分解，而这正是锻炼肌肉的特点——随着蛋白质分解的减缓，肌肉开始生长。当然，如果您在持续的一段时间内都摄入少量的蛋白质，您将使自己的肌肉生长发生“短路”。但由于蛋白质循环的存在，这种情况永远都不会发生。

按此规律，新的蛋白质消耗的简短间隔总是伴随着几天明显的蛋白质摄入量增多。摄入少量蛋白质只是使身体降低其蛋白质分解的暂时措施。一旦您又开始摄入较多数量的蛋白质而您身体分解蛋白质的能力已经降低时，您的肌肉中就会含有更多的蛋白质，这可以促进肌肉进一步生长。

》阶段1：减量。食用较少量的蛋白质？这一想法接近于健身人士的极端，但事实是在少于每天每磅体重需要1克蛋白质建议的情况下，肌肉仍可继续生长。研究表明，可以每天每磅体重07克，而这是您最开始4天这一阶段的摄入量。该阶段要使肌肉保持现状，每天每磅体重一定要消耗约18卡路里和大约3克碳水化合物。

》阶段2：猛增阶段。在经过了四天的低蛋白质饮食后，接下来四天的蛋白质摄入量应大幅增加。将每日每磅体重的蛋白质消耗量增加至15克，即为阶段1的两倍。这样做，身体的蛋白质合成会相应加速——使肌肉中的氨基酸（生成蛋白质的主要成分）增多——并燃烧更多的蛋白质（该过程我们称之为氧化）。

额外消耗的蛋白质并未用于肌肉的生长（例如可用于产生能量），这也是我们增加数量的原因之一。别担心——只要增加了蛋白质的摄入，氧化自然而然的就随之增加，虽然按照新的蛋白质摄入量过一段时间之后会加剧这一过程。继续按照每天每磅体重消耗大约18卡路里，但将每天每磅体重的碳水化合物摄入量降至2克左右，以防止体内脂肪的堆积。

根据您收到的效果，只要您喜欢，您就可以采用这种为期8天的策略。许多人都会收到比较好的效果，并希望永远的坚持下去。但身体往往适应的比较快，这就意味着对一些人而言，在三到四个月之后，效果的出现会有所减缓。这时，您可以恢复至每天每磅体重1克蛋白质的标准并坚持一个月，然后再轮流采用不同的摄入量。

现在市面上出现很多品牌的蛋白粉；

具体要怎么选择？

其实可以从这几个方面去入手

1看蛋白质的含量

可以通过产品标签去判断；

例如：每100克的蛋白粉，是不会含有100克的蛋白质。现在市面上蛋白粉纯度基本上在60%-80%左右。

我看了一下维托贝斯特官网跟店铺以及肌肉科技的官网跟店铺，还要对比了一下其他健身行业的产品，蛋白粉的纯度基本上在60%-80%左右；

所以现在你可以选择一个性价比好一些的产品买；

2看蛋白的来源

蛋白粉的蛋白来源分为2种，乳清蛋白跟大豆蛋白。

乳清蛋白是在牛奶里面提取的，它在牛奶中的含量比较低，所以造成乳清蛋白的蛋白粉成本会偏高一些。

大豆蛋白是在大豆类食物中提取的，成本较低；很适合健身人士。

3看蛋白质的分离方法

蛋白质经过多次的提纯，会得到不同的产品纯度；纯度越好，就越接近人体的蛋白质标准，就更容易被人体吸收；

以乳清蛋白为例：

乳清蛋白是从牛奶、乳制品中分离提取出来的蛋白质，其特点是纯度高、易消化，更容易被人体吸收和利用。

乳清蛋白粉基本分成3大类，每一种的过滤和加工方法都不一样。从简单到复杂加工顺序就是:

浓缩乳清蛋白 < 分离乳清蛋白 < 水解乳清蛋白 < 酪蛋白

所以，如果你想要选择维托贝斯特的产品，其实可以这三个办法去慢慢对照选择，也可以问一下它们的客服，再进行对比，我看它们官网发现它们的产品的性价比是挺好的