腹部拉伤的症状是什么?

许多人把腹部拉伤和腹部的肌肉疲劳，总是混为一谈。认为只要是自己的腹部特别的疼痛，就认为他已经拉伤了，其实这样是不对的。我有一个朋友，他从来都没健过身，第一次找私教健身的时候，私教让他锻炼了腹部。

结果第二天他早上起床给教练打电话，说他的腹部拉伤了，教练感觉非常的纳闷儿，直接询了一下他身体的状况情况，当他描述完之后，教练都被他逗笑了。并且跟他说明了一下拉伤和肌肉酸胀之间的差距。

其实，如果你的腹部拉伤，首要的症状就是疼痛感。这种疼痛感，并不是说你的那种酸胀感觉，而是当你每动用腹部肌肉一下的时候，那种拉伸的疼痛。

就比如说你自己在伸懒腰的时候，如果你的腹部拉伤，当你伸懒腰到一半的时候，腹部会特别的疼痛，这个时候会迫使你停止伸懒腰的行为，这样才能叫做腹部拉伤。

一般来说，只有是经常不锻炼的人，锻炼的过狠，过猛，动作不到位，就有可能会腹部拉伤。当你在平常不动用腹部肌肉的时候，他有一些酸痛的感觉，只要是你动用了那块肌肉，会撕心裂肺的疼痛，这就叫腹部拉伤。

腹部拉伤在做一些其他运动的时候，会非常的困难。尤其是在做一些转动腹部比较大的运动，会越来越疼。

所以你自己在锻炼腹部的时候，最好去找一名懂得健身的人带着你一起锻炼。或者自己循序渐进，千万不要想一口吃成个胖子。

如果不太严重可以喷云南白药 一瓶红色装一瓶白色装，红色的称为保险液是云南白药保险子液化物，保险液用于疼痛剧烈时的强效镇痛，这是治标的；白色的气雾剂是在疼痛（风湿痛、关节痛、跌打损伤痛、肌肉酸痛、腰椎痛等等都可以用，是伤科圣药）剧烈时喷完保险液后两到三分钟后喷，是起治疗作用的，就是疗伤的，是治本的，不是很痛时直接喷白瓶就可以了不用喷红的。但是不要揉搓。 喷了就好。 如果还不行就到当地骨科医院包药吧！

求分！！！

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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　肌肉拉伤症状

　1、急性腰肌扭伤

　因负重时突然扭转腰部而引起，常表现为肌纤维撕裂。患者扭伤当即出现腰疼，不能直腰，而强直处于某一体位。腰部屈伸、旋转活动均受到限制，肌肉拉伤症状严重时不能直立或行走。腰骶部及腰部一侧或两侧的骶棘肌出现疼痛，并伴有痉挛性僵硬。病变部位可出现压痛，常位于髂后上棘、腰椎横突附近。扭伤严重时，因深层出血而引起局部肿胀，伴有活动受限。

　2、慢性腰肌劳损

　肌肉拉伤患者腰背部长期出现酸痛不适或钝性胀痛，休息、适当活动及经常改变姿势可使疼痛减轻，劳累、阴雨天气则使疼痛加重；腰部活动基本异常，但有时可出现牵制不适感。

　患者不能久坐久站，不能长时间弯腰，常用双手锤击腰部以缓解不适；当腰肌劳损急性发作时，患者腰部出现剧烈疼痛感，腰部活动受限并出现功能障碍，有时可伴有牵拉痛。腰部压痛范围较广，多位于骶髂关节背面、骶骨背面及腰椎横突等处。

　肌肉拉伤的治疗方法

　1、冰敷

　最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

　2、加压包扎

　冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的`状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

　3、用药

　肌肉拉伤症状较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　以上就是关于肌肉拉伤的内容，大家在看完之后应该对肌肉拉伤症状和肌肉拉伤的方法有了更深的了解。在发生肌肉拉伤是，一定要及时处理，伤愈后做到合理的训练，这样才能保证伤口痊愈。肌肉拉伤大多是由于热身不充分而导致的，在日常的云顶、锻炼中，一定要注意科学的方法，切记不能操之过急。

最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1休息、马上停止运动，2冷敷。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3压迫。可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中

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抬高患肢。减少肿胀，促进血液回流。

最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。检查者对肌肉活动施加一定反阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。

肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

根据部位，你应该是肌肉拉伤，但伤势应该不重，由于时间一周了，可以用红花油辅助按摩，如果想快点恢复，必须注意休息，训练时循序渐进，可以到中医科进行理疗：进行适当推拿按摩，烤电（神灯),促进拉伤部位恢复。

我是健身教练

肌肉酸痛，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

肌肉疼痛一般人会选择打针吃药或是按摩。然而，运动专家指出，通过运动消除疼痛也是一种不错的选择。以下是几种常见的肌肉疼痛症状，也许药物不行，但运动可以消除病痛。

肌肉痛 - 上臂后部经常疼痛

原因：不经常运动的人由于手臂后部的肱三头肌不发达，偶尔运动往往需要借助肩膀等周围的肌肉群，因此这个部位时常会因为疲劳而疼痛。

运动消痛方法：体后臂屈伸。单手扶于椅子边缘，脚向前挪动，身体大致成直线。然后屈臂，放低身体，至上臂与椅子平行止。

肌肉痛 - 注意事项

1休息受伤的肌肉，要休息多久须视受伤程度决定

2肌肉一旦受伤，要预防发肿，以立即冰敷患处，每次二十分钟，不宜过久。

3使用绷带包裹受伤的小腿或扭伤的脚踝，可阻止发肿，但不宜过紧

4抬高受伤的足部或小腿，超过心脏位置，以防血液流向伤处，引起肿大

5热敷可治疗急性疼痛或扭伤，但最好在冰敷相当时间之后才转为热敷，且不宜过久

6服用非类固醇的消炎片可有助于疼痛

7伸展肌肉有松弛的效果，也能预防肌肉因复原过程缩短而紧缩，造成以后的肌肉疼痛

8按摩肌肉可缓和疼痛，但只需轻轻的搓揉

9添加衣物保暖，可以支持肌肉

10变换位置是减少肌肉疼痛的方法，特别是需要长期坐在办公桌前，处理文书工作或使用计算机的人，除了要保持舒适的位置，起来动一动，适时的变换姿势都是有必要的

11站起来可以帮助消除腿部或足部的痉挛

12肌肉的次日可以较慢的速度及较轻的力气进行使肌肉受伤的活动，有助于排除疼痛

13以其它运动来缓和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿酸痛，可以改骑脚踏车让小腿休息

14若肌肉疼痛已成了慢性问题，则减轻体重可以降低身体负担

15若某一种运动经常使肌肉受伤，则有必要换其它的运动

16在激烈运动之后，不宜突然停止，最好能缓和一下，慢慢的停下来

17穿著适合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法

18经常活动四肢，强化肌肉的柔软度

19多补充水分，特别是在运动前后及运动期间

20若半夜抽筋时，可站在墙边以手抵墙，脚跟贴地，保持十秒，反复数次。

21从脚踝向上按摩小腿，可缓解抽筋，若经常苦于抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。

22穿宽松睡衣及减轻棉被重量都可减轻抽筋的发生。

23补充钙质可减少抽筋的发生，但应向医师咨询。

24侧睡，膝盖微弯，并在两膝之间夹个枕头，可避免小腿抽筋。

问题分析：

你好，就你说的情况看这个痛点是平时按压就有的，还是只有稍用力的时候就会出现，如果是痛点用手按压就可以找到，那属于是外科疾患，可能是外伤 抻拉 劳损等导致的

意见建议：

对于心脏疾患放射疼痛也可能导致此类情况，有必要做心脏方面的检查来确定一下，尤其是冠状动脉方面的检查。