我想练肌肉会影响长高吗

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。

之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。

顺便说说，人每天的身高都会变化，早上会比晚上高两厘米左右，是因为一天的劳动，身体的重量将有弹性的软骨略微压小了点，而经过一晚的休息后，软骨得到恢复，又会变高了点

以上都是不对的。

肌肉训练实际上是有助于长高的。

健身的训练能够提高身体素质，

而综合素质的提高会提高身体生长激素，

这就是为什么一般运动员的身高都会高于一般的人。

即使是最能体现力量的举重运动来说，也不是说会影响个字，说往下压啊什么的，其实都是无稽之谈，只是可能个字矮的选手在举重运动中可能更有利而已，而不是说举重会让人个子矮。

适当的运动无论怎么说都是有益无害的。要不怎么说是生命之源来着。

　很多人在锻炼自己的肌肉的时候都会比较担心会不会导致自身的身高出现一定的不利的影响的，在平时生活中经常的锻炼肌肉得话会不会造成自身的身高出现生长障碍的情况，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的锻炼肌肉得话会不会对我们的身高的生长造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。

　 练肌肉会影响长高吗

　锻炼肌肉对我们的身高的生长的话是没有太大的关系的，因为每一个人的身高的话一般都是和只是你的遗传基因和后期的营养物质的补充等原因有着很大的关联的，所以在平时生活中即使是锻炼自身的肌肉得的话也不会对自己的身高生长造成什么不利的影响的，所以在平时生活中的话是可以不用担心的，因为每一个人的身高的话遗传占很大的一部分原因，还有就是后期在生长发育时期的营养物质的补充情况，在平时生活中囚因为营养物质补充的不够完善的话也是会影响之后的身高的生长的，而且现在的男女的身高的遗传和父母有着很大的关系的，所以在平时生活中的话是可以不用担心在锻炼肌肉得时候会导致自身的身高的发育造成一定的阻碍，但是在进行肌肉训练的时候也是需要注意一定的量的问题，建议在食用蛋白粉的时候也是需要适量不要过于的频繁。因为太过用力的肌肉训练的话是会对自身的身高造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话自己也是需要注意的，以免会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的。

　练肌肉对我们的身高的生长发育的话并没有太大的关系，所以在平时生活中只要在适当的锻炼的情况下进行锻炼的话就不会对人体健康造成什么不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中每一个人的身高的影响因素是有着多种的，所以是不用担心在进行肌肉训练的时候会导致自身的身高受到一定的不利的影响的。

不是的

那只说明你肌肉发达嘛

而且你还这么小,男孩子要到20岁左右才会停止长高

你多虑了

参加体育活动能促进身体发育,但是也要适量,过大的运动负荷反而会影响身高哦