部队士兵的肌肉看着不发达，为什么却能与健身肌肉男力量相当？

肌肉对于我们人体来说是非常重要的组织器官，也占了人体相当大的比重，我们人体的每个肢体动作都需要肌肉的参与才完成。而肌肉是否足够强壮和发达也能够说明一个人的力量强大与否。所以说练肌肉其实就是变相的增肌我们的力量和战斗力。而练肌肉的方法有很多，像健身者的力量训练，而像部队士兵的体能训练也算是一种。

当然虽然健身者中与部队士兵中，不缺乏肌肉发达的肌肉男，但是即使肌肉男之间，因为其训练肌肉的方法不同，最终导致练出来的肌肉也会有很大的差距，像我们都知道，部队士兵的肌肉都不如健身肌肉男的肌肉强壮，从视觉上看，肌肉维度方面确实是比不上健身的肌肉男，但是如果从肌肉力量方面来看的话，很多肌肉男并不如部队士兵的力量大，那么部队士兵的肌肉看着不发达，为什么却能与健身肌肉男力量相当？

一、肌肉之间的差距

对人体肌肉有所了解的话，都应该知道的是肌肉分为两种类型，一种是红肌一种则是白肌，红肌和白肌的主要表现差距就是，像健身者的力量训练大多训练的是白肌，白肌虽然力量更强，爆发力更强，但是相对的白肌的耐力却很差，而像部队士兵的体能训练，则是更多的练的红肌，爆发力和绝对力量虽然比不上白肌，但是贵在持久，红肌的肌肉耐力更强。

二、两者训练目的不同

部队士兵的体能训练和健身肌肉男的力量训练，虽然都是比较系统的训练方式，但是两种训练方式的训练项目却不同，最终两者的训练目的也不一样，像部队士兵的体能训练是为了增强自己的个人战斗能力，为了提高部队整体的战斗力，而像健身肌肉男的力量训练则是为了纯粹的增肌，为了肌肉能够更加美观和好看，可以说两者训练目的从开始就不一样，最后练出来的肌肉自然也会有很大的差距。

三、训练方式的不同

当然其实现在部队士兵也有训练肌肉的方式，像俯卧撑和引体向上这种训练，也是趋向于徒手健身训练的模式，而且与健身者不同的是，部队士兵的训练强度也远远高于大部分健身者的训练强度，虽然说在肌肉的外观程度上比不上很多健身肌肉男强壮，但是自身的肌肉力量一点也不弱于普通的健身肌肉男。

你觉得健身肌肉男的力量大还是部队士兵的力量更大？

斜方肌：Trapezius 

三角肌：Deltoids

肱二头肌：Biceps 

肱三头肌：Triceps

肱桡肌：Brachioradialis  

胸大肌：Pectoralis Major

背阔肌：Latissimus Dorsi  

菱形肌：Rhomboids

前锯肌：Serratus Anterior 

腹直肌：Rectus Abdominus

腹斜肌：Obliques 

腹横肌：Tranverse Abdominus

竖脊肌：Erector Spinae 

髂腰肌：Iliopsoas

臀肌：Gluteals  

股后肌群：Hamstrings

股四头肌：Quadriceps  

阔筋膜张肌：Tensor Fascia Latae

内收肌群：Adductors 

胫骨前肌：Anterior Tibialis

腓肠肌：Gastrocnemius 

比目鱼肌：Soleus

提肩胛肌：Levator Scapulae 

胸小肌：Pectoralis Minor

锁骨下肌：Subcavius  

喙肱肌：Coracobrachialis

大圆肌：Teres Major  

肩胛下肌：Supraspinatus

小圆肌：Teres Minor 

棘下肌：Infraspinatus

棘上肌：Subscapularis 

肘肌： Anconeus

肱肌：Brachialis  

旋外肌：Supinator

旋前圆肌：Pronator Teres 

颈长肌：Longus Colli

头长肌：Logus Capitis

头直前肌：Rectus Capitis Lateralis

扩展资料：

肌肉的构造为：

肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。

每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

肌肉的分类:

健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。

骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。

这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。

红、白肌纤维

人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌

存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌

只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

参考资料来源:：肌肉

对于人体来讲，只有两种肌肉，即红肌和白肌。从颜色上来辨别就是红色肌肉和白色肌肉。红色肌肉是因为肌肉里面有很多的毛细血管，而白色肌肉则没有。

肌肉分为快肌和慢肌

如果从功能上来讲，我们又可以分为快肌和慢肌。红色的是慢肌，白色的是快肌。红肌多的人偏向于耐力运动，白肌多的人偏向于力量运动。

一个人有多少白肌和多少红肌是天生的

人的肌肉类型是天生的。也就是说，有多少白肌，多少红肌是天生的。所以有的人天生耐力好，有的人天生爆发力强。

白肌多的人，肌肉容易发达，但耐力差。红肌多的人肌肉较难发达，但肌肉耐力好。而我们的锻炼，只能让肌肉更发达，却不能改变它们类型。

所以就会出现，有的人锻炼1个月，比有的人锻炼3个月的健身效果还好。