黑鱼是勾老病儿吗

没有科学根据证明食用黑鱼后会勾老病儿。

黑鱼可去瘀生新、滋补调养、生肌补血、促进伤口愈合，具有较高的药用价值。我国食用乌鳢历史悠久，其早在二千年前就被《神农本草经》列为虫鱼上品。

黑鱼营养丰富，富含蛋白质，黑鱼肌肉中含有17．63%的粗蛋白质(高于我国的四大淡水鱼类)，肌肉中氨基酸含量占总量的77．07%，其中7种人体必需氨基酸总量为29．73%，4种鲜味氨基酸(天门冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸)为31．01%，这可能就是黑鱼味道鲜美的原因。

黑鱼肌肉中蛋白质的含量(16．94%)高于鳜、草鱼、鲢、鳙、中华鳖、带鱼、对虾和鸡蛋中蛋白质的含量。

吃鱼的禁忌：

如下几种疾病患者忌食鱼：出血性疾病患者忌多食鱼，结核病患者吃药时忌食鱼，痛风患者忌食鱼，肝硬化患者忌食鱼，体质过敏患者忌食鱼，不孕症患者忌食鱼。

大多数的鱼类都被汞轻微污染过，大多数健康的成年人体内对分解微量的汞是没有问题的。但怀孕或哺乳的妇女和儿童应避免一些鱼类和贝类，以减轻汞毒的危害。

体积较大的鱼类含汞量最高，如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼。对于大多数人来说，最好尽量避免食用这些鱼。可以选择用含汞量较少的其它品种的鱼类和贝类替代它们，如虾，鳕鱼，罐装金枪鱼，鲑鱼和鲶鱼等。

以上内容参考 -黑鱼

以上内容参考 人民网-吃鱼有禁忌！这八种鱼不能搭配的食物

主要成分就是蛋白质

而蛋白质主要由AA组合而成(常见的有20种,必需的8种,当然这是指人的其它动物不一定)

人体有多少块肌肉

蛋白质的成分以及含量都有差别

每个人情况又不一样

男人女人也有差别

那AA就更不要说了

所以你这个问题需要在具体一点

市面上蛋白粉基本上都是说10克有8克蛋白质，蛋白质是由氨基酸组成，氨基酸有20种，有8种是人体无法合成的，也叫必需氨基酸。色氨酸是其中一种，但氨基酸不是那一种含量高才是好，氨基酸是有一定比例，人体才会好吸收。鸡蛋的营养价值高也是因为它氨基酸的相互比例合适，吸收率能达96%，所以营养价值也高。而色氨酸是国际上用来做为基数，其它氨基酸的含量值与色氨酸的比，就是一个氨基酸模式。这样的模式越接近人体，越有价值，人体更易完全吸收。另外，氨基酸不被吸收的一部分会排出体外，而有一部分会被代谢，会增加肝脏和肾脏的负担。所以蛋白粉的要象鸡蛋那样的吸收率的才叫有营养。市面上大多数都说吸收率达96%以上，其实都是卖家在说，有第三方证明才行。另外，都说是有乳清蛋白，且不说乳清蛋白里含胆固醇（有些人不适用），每百斤才含07斤的成本要多少钱，所以现在的蛋白粉真正的保健价值还真要多些心才行。

安利纽崔莱蛋白粉确实可以为身体提供蛋白质以供肌肉增长所需，但是仅仅依靠蛋白粉是无法实现肌肉的增长的。

对于肌肉增长来说，需要通过对肌肉进行适当的锻炼和提供足够的营养，包括蛋白质、氨基酸、碳水化合物和脂肪等，以支持肌肉的合成和增长。安利纽崔莱蛋白粉是一种高质量的蛋白质来源，可以提供肌肉合成所需的氨基酸，但是要配合适当的锻炼和饮食计划才能达到最佳效果。

此外，对于健身增长肌肉来说，动物性蛋白质可能更适合人体需要。动物性蛋白质中的氨基酸比例比植物性蛋白完整，也最与人类氨基酸比例接近，因此更容易被吸收和利用。对于想要增长肌肉的人来说，应该在饮食中适当增加动物性蛋白质的摄入，如鱼、鸡肉、牛肉等肉类以及乳清蛋白等。

总之，安利纽崔莱蛋白粉可以作为增肌计划中的补充品，但不能完全依赖它来增肌。要实现肌肉增长，需要综合考虑合理的训练和饮食计划，并在必要时寻求专业健身教练的帮助。

女生健身有必要喝支链氨基酸吗？这是一个非常常见的问题，不仅仅是女生，很多健身爱好者都在讨论这个话题。支链氨基酸，也被简称为BCAA，是指由三种必需氨基酸组成的一种营养补充剂。这三种必须的氨基酸是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。

女生在健身过程中是否有必要喝支链氨基酸呢？我的回答是：视情况而定。

支链氨基酸被广泛认为对促进肌肉蛋白质合成起到积极作用。在健身锻炼后摄取适量的支链氨基酸可以帮助肌肉恢复更快，并减轻肌肉疲劳感。对于经常进行高强度训练的女生来说，如果能够通过摄取支链氨基酸来加速肌肉修复和生长，有助于提升健身效果。

支链氨基酸还有可能减少肌肉损伤和疼痛感。有研究表明，BCAA可以降低运动后肌肉酸痛的程度，从而提高训练者的运动能力和体力表现。对于女性而言，这可能意味着更好的训练效果和更快的康复速度。

支链氨基酸还被认为可以帮助控制食欲。在节食减脂期间，女生可能会感到饥饿和食欲增加，这时摄取适量的支链氨基酸可以帮助抑制食欲，减少进食量。这对于想要减脂塑形的女生来说是非常有帮助的。

需要注意的是，并非所有女生都需要喝支链氨基酸。如果你只是进行轻度健身锻炼或者普通的有氧运动，摄取足够的蛋白质和营养已经足够满足你的需求了。如果你已经通过均衡饮食摄取到足够的支链氨基酸，那么额外补充可能并没有显著效果。

另外值得注意的是，虽然支链氨基酸被认为相对安全，但过量摄取也可能对健康造成负面影响。因此，在考虑摄取支链氨基酸之前，建议咨询专业医生或营养师，以便根据个人情况做出明智的决策。

总结一下，女生在健身过程中是否需要喝支链氨基酸要视个人情况而定。如果你是高强度训练者、想要快速恢复肌肉、减轻肌肉疲劳感、控制食欲或者减脂塑形，那么适量摄取支链氨基酸可能会对你有益。但是，请记住不同人有不同需求，每个人在选择任何补充剂之前都应该先了解自己的身体状况和需求。

支链氨基酸BCAA到底哪种比例好

　　氨基酸(amino acid)

　　含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。生物功能大分子蛋白质的基本组成单位，是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。是含有一个碱性氨基和一个酸性羧基的有机化合物。氨基连在α-碳上的为α-氨基酸。组成蛋白质的氨基酸均为α-氨基酸。

　　支链氨基酸

　　蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)。

这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉增长)：①释放胰岛素，②释放生长激素。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高，训练后应补充4-5克