肌肉等于力量么，为什么觉得肌肉不是很多的人力气却特别大，请问练力气的最好方法是什么，注意是力气，

肌肉与力量是成正比的，这个也是为什么健美人士都比较低调了，因为在健美世界里都是力士级别的人，没有最高，只有更高。

有人会反驳我，说肌肉与力量不成正比。呵呵，我想他的意思是说有的人看起来没有什么肌肉，反而比看起来与肌肉的人力气大。关于这个问题，我不想过多辩解，只用我的偶像李小龙先生来证明。

李小龙先生是世界知名的瘦小肌肉猛男，这个拳王阿里也曾经表示同意。

有人说李小龙看起来没有什么肌肉啊，那你错了，李小龙的肌肉是最发达的人之一。

肌肉与力量成正比，可以用数学来解释：

肌肉工程法则：肌纤维的断裂、修复、增强，谁也不能例外。

人体肌肉数量上，每个人都是相同的，这个是科学，由不得谁不服。

肌肉群中肌纤维，每个人也差不多，这个也不需要辩论。

数学函数定律，同样的数量，同样的个体，单个的平方决定了所得出的数值大小。

什么意思？肌肉与力量就是在相同的个体上存在不同的数学函数，这个函数是有很多因素决定。李小龙与施瓦辛格玩命的话，李小龙或许会玩死阿诺。但是，如果龙哥与阿诺单独比较力量，阿诺或许会玩死龙哥。这个就是力量与肌肉的正比关系。

龙哥当年看拳王阿里拳击比赛片段的时候，他就悟出了自己的力量决定了技击KO对方成功次数。因为，李小龙一开始还觉得自己武功很厉害，很多人都挑战他失败了。其中，有一次比武的时候，对方跑了。龙哥看了阿里的比赛之后，悟出来一个道理，“我瞬间KO对方，对方跑都跑不了，这样才是胜利。”

于是，龙哥开始锻炼自己的出击速度，力度，从而自创了截击拳道，简称：截拳道。

截拳道，不是一个套路，这是一种理念。

所以，肌肉与力量成正比。

数学函数，我说完了。

你是看别人胳膊粗，所以觉得别人力量肯定比你大对吧？

呵呵，胳膊粗的普通人不一定力量比胳膊粗的普通人力量大，因为胳膊粗不一定肌肉发达。

肌肉等于力量，说的是数学函数等于力量，所以不要搞错了哦。

力气最好的方法，就是肌肉工程训练，也就是我们俗称的健美。

小孩子13岁，你的力气最好的方法是上学的时候没事拉几个单杠，做几个双杠屈臂伸。

放学回家没事做几个俯卧撑，我跟你这么大的时候也开始做俯卧撑了，现在是16年的俯卧撑了哦。现身说法，意志力会让你快乐。

肌肉越多，不见得力量就越大。

锻炼肌肉的方法有两种：

一种是单纯为增加肌肉围度的练习，就是平时健身运动员的锻炼方法——力竭练习法，每组练习采用力竭后再休息，练习时不求动作的速率，一般采用慢速练习。这样锻炼出来的肌肉肌纤维的围度大，肌肉的体积大，其绝对力量大，但是没有爆发力；

另一种就是运动员为了肌肉的爆发力的练习。这种练习讲求动作的速度、练习的重量和训练后的放松。这种练习的方法肌肉的围度不是很大，但是爆发力突出。

这也就是为什么肌肉越大速度就越慢的原因。

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。

力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。有健身经验的人都会有这样的体验，健身初期力气增加相对于肌肉围度增加来的要快要提前，原因很简答通过抗阻力的力量训练，只有肌肉力量增加才能保证动作的完成，然后通过坚持训练使肌纤维不断地破损修复从而使肌肉横截面积增加，这样我们的肌肉体积就会增加。更加粗壮的肌肉会使人抗阻力（负重）能力不断加强，因此力气也就会随着训练不断变大。

有的人肌肉很大，但是力量却很一般，原因是因为他在健身训练的途中只练习了肌肉的围度，而没有练习肌肉的力量，而且身体各部位的肌肉不统一，不能够协调，也会导致力量一般。

一、肌肉大练围度

健身爱好者对肌肉的训练分为围度的训练和力量的训练。练习肌肉的围度，能够让肌肉看起来更加的饱满和大，整体肌肉的线条更加的明显，这样就能够达到健身达人所想拥有的肌肉美观的效果，能看到身体各部位的肌肉块头都很大，线条也很美。但是此类的训练只能够锻炼外观的特性，减除身体的脂肪，使肌肉看起来块头大，但是对肌肉所起到的力量是不能够很好的训练的，如果没有辅助锻炼进行肌肉力量的训练的话，就只能达到肌肉很大，但是力量却很一般的效果了。

二、力量大练核心力量

想要拥有大的力量，就要做力量训练。力量训练是通过运动的练习，将身体肩关节和髋关节中间位置的肌肉力量提高更多，而且能够辅助练习这些肌肉群很好的协调，能够稳定住身体的重心，能够将力量第一时间传导给身体各个部位的肌肉分担某一部位所承担的大负荷力这样就能够让自己承受的力量更大，这就是所谓的核心力量训练。核心力量训练练习的就是整体所承受的力量，力量训练的方法通常有健身球俯卧撑、跪求平衡、划船等等方式，通过这些运动方式，能够很好的平衡身体各部位的肌肉，增加肌肉的协调性和稳定性，这样就可以提高身体所承受的力度了。

肌肉的练习不能够只练习围度，而忽略力量，一定要双方协调平衡的锻炼，才能够让肌肉既看起来很大，而且还拥有力量。有的人肌肉很大，但是力量却一般，就是因为他忽略了力量训练这一块儿，所以只锻炼了肌肉的围度，却没有力量。