生鸡蛋能吃吗？？？能长肌肉？？举几个名人例子

不能，生鸡蛋里含有较多的沙门氏菌。对人体危害很大而且消化吸收率都比熟鸡蛋低得多。以后不要吃生鸡蛋了。

1个鸡蛋里含蛋白质7克；脂肪6克；70千卡的热量。利用合理是能够增加蛋白质的，也能够合成肌肉。

谁都可以这样，我就不用举名人的例子了。

吃生鷄蛋沒有好處! 有人认为“吃生鸡蛋营养最好”，这是没有道理的。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内的消化酶受到抑制，引起消化不良。抗生素蛋白在肠道里与生物素结合，阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，会引起皮肤红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁、嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。 另外生鸡蛋还含有细菌、寄生虫卵等。生鸡蛋的消化率不超过70%，而熟鸡蛋的消化率是90%。所以，鸡蛋应该吃熟的。 还有不少人早饭爱用煮沸的豆浆冲鸡蛋，以为这样更有营养。实际上此种做法也不科学。生鸡蛋中含有一种粘液性蛋白质，在把生鸡蛋冲熟的过程中，豆浆中所含的胰蛋白酶和粘液蛋白质结合，生成不易被人体分解、吸收的复合蛋白质。同时，在冲好的鸡蛋中，其蛋白部分含有的抗生素蛋白质又与蛋黄部分中的生物素组合，生成一种无法被人体吸收利用的新物质。所以两者应分开食用。 再一次提醒您，鸡蛋虽然是营养价值很高的食品，但一定要煮熟，才能吃下去！

那些搞健美的运动员都是吃生鸡蛋的，因为生鸡蛋中的蛋白质没有失去活性，而煮熟的鸡蛋蛋白质失去活性，很多营养物质也流失了。不过你要保证生鸡蛋的健康程度。不然里面会有很多的病菌。而且生鸡蛋不好下口，不过你要是觉得吃起还没什么不舒服的反应，选择生鸡蛋是不错的，对于锻炼肌肉很有好处，而且要大量吃。我看过一个采访说搞健美的运动员一天吃50个生鸡蛋。具体的数量根据你自己的情况来定吧！