肌肉的主要成份是什么?

肌肉的主要成份是什么?,第1张

健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。

肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

扩展资料

男人练肌肉饮食推荐:

1、杏仁:杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。

2、酸奶:想增重,可选择水果酸奶;想减重,则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶,低脂奶酪的效果也不错。

3、水:脱水会导致运动中肌肉缩小,能量耗竭。

4、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E,有助肌肉生长。

5、三文鱼:三文鱼能抗炎,并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。

6、豆腐:豆腐富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。

-肌肉

人民网-想变型男必吃6大食物 长肌肉保健康

肌肉是由六大营养素合成的:

1、糖

作为人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少组织的组成部分,维持正常的神经功能,促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。

2、油脂

油和脂肪的统称,是组成人体组织细胞的一个重要组成成分,被人体吸收后供给热量,是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍。

3、蛋白质

参与组织的更新和修复,调节人体的生理活动,增强抵抗力,此外还可以产能,为儿童生长发育提供能源,故又是产能营养素。

4、维生素

维持人体正常生理功能必需的一类化合物,不提供能量,也不是机体的构造成分,但膳食中绝对不可缺少。

5、水

人类和动物(包括所有生物)赖以生存的重要条件,可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物,促进体内的一切化学反应。

6、无机盐

在细胞、人体中的含量很低,但作用非常大,只要注意少吃动物脂肪,多吃糙米、玉米等粗粮,不要过多食用精制面粉,就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。

-肌肉

-六大营养素

健康的肌肉由大约73和27块白色物质组成。人体肌肉的数量比脂肪的数量更重要。当身体缺乏必要的热量时,蛋白质分解成能量。肌肉由肌肉纤维组成,每根肌肉纤维由较小的肌原纤维组成。每个肌原纤维由两种丝状蛋白(肌球蛋白和肌动蛋白)组成,它们交织在一起。

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