健身健美八大肌肉是哪八大

健身健美八大肌肉是指：

胸肌（pectoralis major）：支撑胸骨和肋骨，促进前臂的旋转和收缩肩胛骨的功能。

背肌（latissimus dorsi）：背部最大的肌肉，对保持良好的姿势、转动和举起手臂有很大的帮助。

肱二头肌（biceps brachii）：上臂的肌肉之一，帮助弯曲和抬高前臂。

肱三头肌（triceps brachii）：上臂的肌肉之一，支撑肘部和前臂的伸展。

腹肌（abdominal muscles）：腹部肌肉群，包括直腹肌、外斜肌、内斜肌和横腹肌等。

臀肌（gluteal muscles）：臀部的肌肉群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。

腿肌（quadriceps femoris）：大腿的肌肉群，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和膝突肌等。

小腿肌（calf muscles）：小腿的肌肉群，包括腓肠肌和胫骨前肌等。

这八大肌肉是健身健美运动中重要的肌肉群，训练这些肌肉有助于增强身体的力量、提高代谢率、塑造身材和改善体态等。

颈阔肌

▪ 胸锁乳突肌

▪ 斜方肌

▪ 三角肌

▪ 背阔肌

▪ 骶棘肌

▪ 胸大肌

▪ 前锯肌

▪ 腹直肌

▪ 腹外斜肌

▪ 腹内斜肌

▪ 肱二头肌

▪ 肱三头肌

▪ 腰肌

▪ 臀大肌

▪ 股四头肌

▪ 缝匠肌

▪ 股二头肌

▪ 胫骨前肌

▪ 小腿三头肌

▪ 前臂肌肉群