为什么我们同样高，同样身材，力量却不一样，他力气就那么大呢。

这不是力气的问题，是他的速度与技术比你们好一点带来的问题。

好办，因为，你现在15岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

肌肉结构不同。除了肌肉的差异外，身体结构也很重要。猩猩的锁骨是V形的而人类是一字形，所以臂力相差很大。猫狗的身体结构使得它们掰手腕永远比不过灵长类，但四条腿跑的总是比两条腿快。。。说到生理结构，更逆天的应该是跳蚤，腿有四节，有多能跳大家都知道。

不要再说什么动物经常运动磨练筋骨会整劲啥的了，有些家养的动物运动量不见得比人类大，但特定的项目上就是有人类无法比拟的优势。

人类在进化中把自己的实力隐藏了，肌肉效率没有那么大。在紧急情况下或者通过训练可以激发潜力。而灵长类几乎无时不刻都在用全力。

因为隐藏实力就更偏向于使用工具，而且消耗热量少进食和觅食时间占的就少，这对于下了树的人类一支是合适的进化道路。

进化论中有所谓“繁殖选择”（好像是叫这个名字），就好比为啥雄孔雀的尾羽和头冠为啥越进化越花哨越笨重，其实这两样东西对于生存一点用处都没有。但是雌孔雀就喜欢这个style！当有漂亮尾羽和头冠的孔雀男出现在雌孔雀面前的时候，那简直是孔雀中的F22，一群群雌孔雀一定会一边叫着“老公X我”一边飞扑过去。于是羽毛越漂亮的孔雀男就越容易遗传下自己的基因。于是公孔雀的羽毛就像军备竞赛一样越进化越漂亮和累赘了。

而放到大猩猩这边，猩猩的种群是一雄多雌的组织结构。只有最有力气最能打的公猩猩才能取得领导地位，才能拥有猩猩界的三宫六院。所以在繁殖选择的影响下，只有最强壮的公猩猩才能有后代，所以大猩猩的体格越来越彪悍。

而人类的祖先古猿其实是另外一种组织结构，类似于黑猩猩。它们没有绝对领导者，大量的公母黑猩猩聚居在一起，NTR是分分钟都在发生的事情(  ˃᷄˶˶̫˶˂᷅  )。而在这种组织结构下，更擅长交流的个体更能够取得领导地位。黑猩猩的天敌众多，大型食肉动物都是他们的敌人。而成年大猩猩是没有对手的，黑猩猩种群为了自保，总会有人负责放哨观察敌情，这对黑猩猩的智力要求就提升了。所以每代黑猩猩都是智力高擅长交流的个体能够留下后代，自然要比浑身肌肉的大猩猩聪明的多。马戏团训猩猩都是黑猩猩没有训大猩猩的。智力的差距可想而知。

因为我觉得肌肉男虽然肌肉可能比较发达，但是他们的力量不一定会比工地上的工人大，因为工人几乎每天都在干重活，像搬砖，搬钢筋这些重物，对他们来说可能就是家常便饭，每天都会干的事情，而且他们的每天中的七八个小时都花在了这个上面，就像我们学习是一个道理，天天做，肯定会比较有心得的。

俗话说有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，很多时候，我们没有想到自己会做成的一件事却在无意中被我们做成了，而且效果比有心去做的效果好，工人每天做工作的时候，并没有想过要锻炼自己的力气，但是为了生计，他们必须每天都在重复着一件事情，长此以往，力量其实在无意中就被提高了，至少他们不会再担心自己搬不起东西。

而在健身房锻炼的男生，虽然他们通过安排好的一些健身教程，在教练的帮助下，或者靠自己的努力练出了肌肉，但是可能力量还是比工地上的小，首先是我们在健身房待的时间就那么一两个小时，不会特别久，但是工人往往会待上一天，而且每天都在练习，所以力量比较大也是很正常的。

最后就是我觉得能够靠搬砖去养家糊口的人力气应该都不会小到哪里去，有的人天生力气就比一般人大，我就经常看见，有些人一点肌肉都没有，但是和满身是肌肉的人比掰手腕还赢了的，其实我觉得力量的大小确实跟肌肉有一定的关系，但是不是说呈完全正比的状态，毕竟世界之大，无奇不有。

肌肉类型不同，强度不同，像很多体操的运动员都是肌肉很胀，其锻炼方式使肌肉呈现叠起状，显得很大，也有型，但是实际力量肯定不如练大重量的举重运动员，要大力量必须大重量，但是举重运动员练习的较多的是腿部和肩和背的肌肉群等，他出拳的力量没有同重量的拳击运动员大，所以力量大的概念很难说，肌肉大不等于力量大，需要大力量需要大重量来锻炼

力量不可能越练越小方法不对 我也有过这感觉

每次开始锻炼的时候做些有氧运动 然后在开始练力量 要想让力量变大 就要有爆发力 比如做俯卧撑 下去的时候慢 上来的时候快 举哑铃的时候要靠手臂往上举 速度要快 姿势必须正规 举完之后记得冲拳 要将肌肉拉开 用最大的力量冲 等到肌肉不是太硬就差不多了 锻炼的时候建议分组做 一组里包括俯卧撑 深蹲 仰卧起坐 相互搭配 数量你自己定 做的时候必须达到自己的极限记下数量 下次做的时候突破记录 这是我个人经验 很有效 希望对你有用

我不知道你参加过健身房的专业健身没有，他们专业的选手通常是这么练的：平时练的强度不怎么大，但是一旦要有比赛了，他们就会加大练习量，而且会吃一种去掉脂肪的药，特别的好使，所以就会造成你说的肌肉很强大，但是力量却不大。你如果想力量比较大的话， 就用哑铃在家日常练习就可以了。重在坚持。要分成组，每组不多，但每天一定要多做几组。

因为肌肉男的肌肉协调性不好。

运动生理学解释力量的大小有很多因素，其中四个因素是最重要的，

第一因素是，肌肉的面积的面积越大越意味着力量大。

第二是肌肉彼此之间的协调配合。人体任何运动都是多块肌肉共同协作完成的。

第三次神经募集肌纤维的能力。如果我给你1000块钱你举一个重量，你是不是心情很好，会举最大的重量或者放一条狗咬你的屁股，这个时候你并没有体重，改变的是你的神经质行为，内分泌系统的改变。