打羽毛球伤到颈部，颈部筋或肌肉拉伤怎么办

其实我也拉伤过类似部位。

感觉是：按摩和各种药物只能镇痛，最好的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。

如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。

如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛一个礼拜左右，完全康复大概需要10天半个月的。

下次运动前要热身，没有教练指导切不可模仿羽球的高难度动作，尤其是跳杀和鱼跃救球之类的。

痉挛性斜颈严重程度分级：

第1级：脖子酸痛。颈部可以转动，脖子感觉会有明显的不适感。

第2级：脖子拉扯、肩部及后背酸痛且僵硬。颈部不适会影响到脑部的血液循环，进而导致身体的抵抗能力变差。伴随面色差、有色斑沉着或者油腻长出痘痘。

第3级：颈部拉扯疼痛、转动受限，经常用手托着下巴，部分痉挛性斜颈患者还会有头疼头晕、恶心呕吐等不适感。严重者出现肢体麻木无力感，平时穿衣物或是转头低头无法进行。

第4级：无法直线行走，日常生活严重受限，身体不听指挥等。吃饭、拿东西都不稳当，吃东西吞咽有影响。

第5级：严重影响生活自理，出现走路像踩棉花，头晕，走路不稳等。严重者出现大小便失禁。

提示：从1级到2 、3级，病情是缓慢加重的，也是治疗恢复的黄金时期，如果没找到合适又安全的治疗方法，往后症状会急剧加重。

痉挛性斜颈患者日常受情绪影响，当情绪激动烦躁、焦虑低头吃饭走路时，颈部痉挛僵硬拉扯难受。所以，首先积极配合医生治疗，并且保持一个好的心态去面对疾病。不要放弃！不要绝望！痉挛性斜颈找对方法是可以恢复正常的。脖子好看，气质加分，让你脖子正过来还你美满人生！