请问我这情况该换哑铃加重吗？

这种情况下，你不应该换哑铃加重。
要想增加力量，健壮身体，必须做到三点：
1、进行大运动量训练。
2、进行高强度训练。
3、多吃营养丰富的食物，给身体补充足够的蛋白质。
从目前的情况来看，这三点，你都没做到……
大运动量训练方面，你现在做的那几组的总训练量，其实是不足的。
高强度训练方面，你所做的训练的强度也是不够的。
顺便说一句，你的训练的方式是否合适，都值得商榷……你应该按照教练的指导行事，至少也要根据自身情况设定合理的训练强度和训练量，这样才能给肌肉足够的刺激，才能够真正有利于肌肉的成长。
至于补充营养方面，你的问题更大……你说你有肾虚，这是否意味着你的身体有疾病呢？至少，你的身体很瘦弱，或者很虚弱吧……如果是这样的状态，你是否适合做哑铃训练，都值得商榷呢……即使你的身体适合做哑铃训练，到底应该训练到什么程度，还需要认真分析。而如何补充营养，更是你要以科学态度面对的严肃课题……不能随意吃，更不能认为吃得多、吃得好就是好事……如果补充过度，超过了身体承受能力，反而会造成身体损伤的……所以，你必须给自己的身体状态做个明确结论才行！
至于手腕疼，那是训练累的，没啥问题……练啊练啊就好了。
所以，你目前的状态，暂时不要考虑换哑铃的问题，而应该把如何饮食、如何训练搞清楚了……
个见仅供参考！