特别瘦的女生体重比原来重了6斤，看起来变化明显吗？

有可能体重轻了但是变化不明显，也有可能体重没变化，身材变化很明显，这都是身体结构造成的，所以减肥并不是单纯的看体重秤上的数字。

很多高手，能顺利地清除脂肪，补充肌肉，这样就情况下，体重没有太多浮动，但四肢纬度，腰围，臀围都有了显著变化。减肥期间很多的人死盯着体重秤上的数字，如果数字下降了，心里会非常的高兴，但是如果发现体重数值没有变化或者下降，就会非常担忧、焦虑，甚至放弃减肥，或采取一些极端的减肥方法，损害健康。很多人都遇到过这个问题，其实，原因很简单，体重变化不大或没有变化，甚至比原来增长了几斤，并不能代表你没有瘦。因为，我们减肥要减的不是体重，而是身体内的脂肪。

体重包含了我们身体的骨骼、水分、肌肉等等，有时候你发现体重减少了，其实只是水分少了而已，并不是减去了脂肪，补充了水分，体重就又回来了。所以，只有减去身体内的脂肪，才是真正意义上的减肥。而减去脂肪后，体重依然没有变化，是因为当你减去脂肪的同时，你的肌肉增长了，这在体重秤上就不会有明显的变化，但其实，在此期间，你的形体已经有了变化，线条更美了。

随着年纪不断的增大，肥胖已经成为人们头痛的问题。你这种情况，很正常的。饮食好了，吃进去的没有消耗自然就会不断变胖。74KG，还在公众的接受范围。

有效控制体重的方法：

1、增加锻炼，肌肉的加强，能够让平常的脂肪消耗增加，有效防止再胖

2、控制饮食，淀粉类食物不要汲入过多，平时吃饭或面食之类的，要控制；脂肪含量高的食物少食用，肉类吃瘦的部分（蛋白质）