辅食添加的具体步骤和要点

之前写了孩子添加辅食的原则，现在我们来讲具体一点的。

到底添加什么样的辅食。

一般来说，孩子吃的第一种辅食是原味米粉。不要高铁的高钙的。添加米粉的目的是让孩子可以很好的从奶过渡到辅食，并且需要给孩子不容易过敏的食物。为了确保米粉的口感与营养的保留，每个品牌都有自己独有的冲调比例。妈妈在冲调米粉时按照包装盒上的指示去做就准没错。冲调米粉注意3个注意事项

·冲调米粉注意不能用矿泉水。在日常，许多人觉得矿泉水有益，用它来煮饭煲汤或者是泡茶。虽然矿泉水中中含有多种微量元素，但它并不适合用来给宝宝冲调米粉或者奶粉。水中的矿物质多，意味着水的浓度大，这样水比较不容易吸收。宝宝肠胃弱，喝矿泉水反而会导致吸收不好。

·婴儿米粉可以分为粉状和片状的。粉末状的米粉的粉末颗粒远细与片状的米粉，所以比片状更精致、吃起来口感更细滑，更容易被吞咽功能较弱的宝宝所接受。

·米粉与奶粉不要混合冲调。米粉和奶粉有各自配水的浓度要求以及水温要求，一起吃的话可能会增加宝宝的肠胃负担从而影响其中营养素的吸收效果。

选择在上午10点或者下午3－4点孩子开心清醒的时间，先给孩子半勺尝试，然后逐渐添加成一勺。严格记录孩子的大便次数以及大便情况，观察孩子是否准备好了。

等孩子熟悉了米糊以后，我们可以逐渐加入其他食物，每周一种新食物，观察，如果安全可以加入安全食物名单，逐渐给孩子添入新的食物，在安全名单中选择孩子可以吃的，尽量多样化

食物添加的顺序：推荐南瓜泥，胡萝卜泥，土豆泥，白萝卜泥，莴笋泥，花菜泥，其他各类蔬菜泥，各种水果泥，

我们重点说一下蛋黄。蛋黄可能是中国的大部分家长很热衷的给宝宝添加的辅食，而且很多家长会作为孩子第一种添加的辅食，因为蛋黄的营养成分确实有助于宝宝，尤其是吃母乳的宝宝，对铁的吸收量是不够的。蛋黄中含有铁，是很好的辅食。但是添加蛋黄时，非常容易造成孩子积食，所以，一定要谨慎。从1/4个蛋黄开始添加，压碎放到米糊中或者是母乳中，水中可以很好的给孩子作为一顿辅食。建议蛋黄添加是在孩子吃过5－10种其他食物过后，已经适应了辅食添加的方式和吸收，再来添加，可以有效的避免过敏和积食。而蒸蛋的话就建议家长等孩子到了1岁左右再添加，因为蛋白容易引起孩子的过敏。

宝宝的第一种肉类推荐鳕鱼或者其他鱼类。鱼肉泥是非常好的辅食，可以和蔬菜一起给宝宝添加。一般孩子在吃了蛋黄泥3－4周以后就可以尝试给孩子添加了。鸡肉泥，鸭肉泥，牛肉泥，都是安全可靠的食物，反而是猪肉和兔肉，建议稍晚一点给孩子添加。最好一岁以后再添加。给孩子添加肉泥的时候注意比例，一般来说辅食中碳水化合物 蔬菜 肉的比例应该是5比35比15 以这样的比例给孩子添加，而且肉泥的添加建议在4点以前给孩子完成，以免造成孩子晚上不消化

下面我们来讲讲如何安排孩子的辅食时间段：

孩子在习惯了吃一顿辅食以后，就要安排好辅食的时间段。这个时候吃一顿辅食，孩子在1岁以前，一般来说辅食和奶是分开喂，根据孩子的月龄和辅食的顿数安排。如果一天吃一顿辅食的孩子，一般安排在上午10点，或者午睡醒后孩子比较舒适的时间段

1岁半以前的孩子，如果一天吃两顿辅食，一般来说，孩子一天还是睡2个小觉。可以安排孩子早起吃一顿奶，10点左右辅食，早睡，起后吃奶，玩，午睡前或者后吃辅食，然后晚上吃奶，睡觉

1岁半以后的孩子，如果一天只睡1个小觉，一天吃两顿辅食，那么可以安排孩子早起吃一顿奶，10点左右辅食，中午吃奶，玩，午睡后吃辅食，然后晚上吃奶，睡觉

一天吃3顿辅食的孩子一般一天只睡1个小觉了，就可以安排孩子早起吃奶，中途10点左右辅食，中午吃奶，睡觉，午睡后辅食，玩耍，晚餐辅食，睡前喝奶睡觉

2－3岁的孩子，可以早餐辅食，10点左右点心，12点左右午餐，午睡，午睡后下午茶点，晚餐，睡前喝奶，睡觉。也可以早餐前喝奶，早餐辅食量减少，其他时间正常进餐。灵活的根据自己孩子的情况来安排。

在孩子8个月以后，给孩子的辅食，可以从糊状变换成块状，条状等

1岁左右，就可以吃稀饭

辅食添加的技巧和习惯培养：

诱导饥饿，如果听过崔玉涛讲座的妈妈应该对这个有所了解。在孩子添加辅食以后，可以适当的把辅食直接当作玩具一样的拿给孩子，让孩子在餐椅上试着自己吃，等他吃了15－20分钟以后，其实他已经很饿了，但是自己又吃不了多少，这个时候，家长来参与喂养，5分钟搞定，这个就叫做诱导饥饿－当然，我也是推崇让孩子自己来吃饭的，所以，我们在给孩子添加辅食以后，就可以试着让孩子自己抓，自己往嘴里送，1岁半以前，家长参与喂，1岁半到2岁左右，孩子几乎可以自己吃完辅食。我认识一个孩子，从8个月开始自己抓各种面条，萝卜，花菜，米糊等，开始的情况是糊的满身满地都是，孩子的妈妈顶住来自周围人的压力，坚持让孩子自己吃，到后来，1岁多开始用勺子，不断扔勺子，扔碗，到后来扔筷子等等。到孩子1岁8个月，已经可以自己端碗，用勺子吃完一餐饭了。现在孩子3岁了，完全不用担心吃饭的问题，相当轻松。我想说的是，就像我们孩子学习走路一样，学习走路时，是不可能一来就会走的，家长们可以用几个月的时间去等待孩子学习走路，可是在吃饭的问题上，怕麻烦，怕把衣服弄脏，不愿意花几个月的时间让孩子学习吃饭。

喂养环境，和餐具一致

每次吃辅食时，可以的情况下，在家里同样的地方，用同样的餐具和餐椅，让孩子养成习惯。

咬咬乐，辅食剪，硅胶温度勺，滴管等辅助工具

在孩子牙齿长出之前，口腔也是需要锻炼的，那么像咬咬乐一类的辅助工具，就很有用了。

破壁机，豆浆机，榨汁机等，根据情况购买，因为孩子吃米糊的阶段很短，如果专门为了孩子而购买是不合理的。如果家庭本身有需要，可以购买。

不建议用训练筷

用训练筷反而会剥夺孩子本身控制筷子的能力，其实像学步车，学步带，训练筷等等这类为了训练某种技能而发明的东西，都是不合理的。孩子需要自己来学习控制，自己来不断摸索。只有经历了这个不断失败的过程，成功才有意义。就像蜕变蝴蝶一样，如果，我们通过外界的干预，提高温度，让毛毛虫可以更快的破茧成蝶，我们会发现，这只蝴蝶的生命力会很弱，很容易死掉，这是因为它没有经历该有的时间和挫折。所以，我们养孩子也是这样的，等待孩子成长是非常重要的。

辅食添加的注意事项

1一岁以内婴儿食物中不应包括鲜牛奶及其制品（奶酪，酸奶等）、大豆及其制品，鸡蛋白（清）以及带壳的海鲜；

2一岁以内婴儿食物内不应额外添加食盐，食糖和其他调料；

一岁以后，在孩子辅食量没有明显变化时，也不需要加入调料，尽量让孩子尝试食物的天然味道

3一岁半以内，奶是孩子的主食，不要让辅食喧宾夺主；1岁半以后，辅食的种类和添加方式逐渐向成人靠拢

4孩子7个月前，应以泥糊状食品为主；

5根据孩子自身的接受程度，也就是孩子的过敏，腹泻，便秘等情况确定食物种类，不要盲目与别人家小孩儿相比。辅食添加是个体化喂养的体现，绝对不能横向攀比。

6尽量不给孩子吃有添加剂的食物，食物以新鲜健康为主

PS：食物过敏会有什么表现呢？

皮肤的症状：各种皮疹，小红点，水肿等

呼吸道症状：喷嚏，喘鸣，不常见的发声

消化道症状：恶心，呕吐，腹泻，便秘

循环系统症状：皮肤发白，头晕，无意识等

留下一个问题：添加辅食后的积食现象以及没胃口时怎么办？请听下回分解

早餐是一天中最重要的一顿，早餐吃得好整个人一天才有精神工作和学习，但是随着现代的生活节奏快，很多人往往都会为了赶时间不吃早餐或者随意应付早餐，若是长此以往，我们的身体就会缺乏一定的营养。那么健康的早餐要怎么吃呢改掉错误认识保证营养均衡。

在传统的早餐当中，豆浆油条受到很多人的喜爱。但是事实上，早餐吃油条和豆浆可能会对身体造成很多潜在的危害。因为油条是高油脂食物，经过油炸后会使它失去营养价值，而且在油炸的过程中还可能会产生致癌物质。另外，油条搭配豆浆作为早餐会使得身体的油脂摄入量超过标准，少量食用可能对身体的影响不大，但是这样的早餐搭配不适合每天食用，因此，在日常的早餐中可以偶尔的吃几次油条和豆浆，但不能常吃。除了油条之外，煎饺、包子等热量较高的食物也不适宜每日食用。

健康的早餐搭配原则应该是：尽量保证食物种类的多样性，营养搭配合理，对此，要做到以下两方面：

一、早餐要吃饱。一般来说，早餐会给身体提供很多能量，所以，在日常生活中早餐要吃饱，以保证整个上午的工作和学习效率。

二：早餐要吃好。早餐除了要吃饱，最关键的一点就是要吃好，只有早餐的种类丰富营养，身体才会更好的吸收食物中的营养。健康的早餐中应最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物搭配符合膳食纤维粉，这样才能保证获得均衡的营养。

最后，在吃早餐的时候也要注意食用方式，千万不要着急，也不要一边走一边吃，最好要坐下来慢慢吃，这样身体才能更好的进行消化和吸收。

　导语：如何给宝宝添加辅食随着现代科技的发展，辅食行业品类发展对于宝宝肠道健康的关注也越来越多，护肠类辅食的主要营养素支撑点已经从传统的淮山、葛根等草本营养，转向益生菌、水苏糖等贵族营养素。下面是我帮大家整理的如何给宝宝添加辅食，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

如何给宝宝添加辅食 篇1

　宝宝辅食小贴士：

　有不适立即停止辅食：如果在添加辅食期间有任何的不适，比如拉肚子、呕吐、过敏等请立即停止，等待好转再重新添加;

　拒绝添加剂：辅食最好还是自己来做，不要放添加剂，就是单纯的食物本味就好，不用过早的让宝宝吃到外面的食物，宝宝的依赖性比成人还强的;

　辅食就是辅食，不可替代乳类：小宝宝刚开始加辅食，只是一点点的培养他们对食物味道的感觉，不可以替代乳类，逐渐的转变;

　适量：辅食不论爱不爱吃，都是适可而止。不要逼迫孩子必须吃辅食，也不要因为他爱吃而过多的喂。刚开始添加最多两勺，多则不可;

　意见统一：家里人对添加辅食的意见要统一，谁也不要多喂，谁也不要改变食物，意见统一不然宝宝会有厌食心理;

　安全卫生：宝宝的辅食一定是要单独做的，制作器皿以及装辅食的容器一定要消毒干净，每次用之前用锅蒸过。食物要新鲜制作，不要给宝宝吃剩的食物。

　不吃腌渍等垃圾食品：不要给宝宝添加的辅食中含有腌渍类等垃圾食品，宝宝的身体还木有发育良好，如果吃进去太多垃圾食品他们不会像大人一样正常代谢。而且如果长时间吃这些东西会使他们依赖这类食物。

　如何给宝宝添加辅食

　浅尝辄止：刚开始的辅食要一点点的加，尝试着先从鸡蛋黄开始，用最小的勺子先给一勺，不论喜欢不喜欢吃都只是一勺。如果没有食物过敏症状第二天可以继续，还是仅仅一勺，让宝宝感受到蛋黄是什么味道的。如果一旦因为辅食出现过敏等情况请立即停止，如果没有问题第二周就换其它食物，比如果泥、米粥等;

　循序渐进：辅食毕竟是辅食，一点点加就可以了，不要一下吃很多的品种，也不要一次性吃的太多，不然很容易造成不爱吃辅食的，那样造成了积食就不好了;

　先流质后泥糊：刚开始以尝试为主，流质食物如各种鲜榨果汁，不过给宝宝吃的最好煮开再喝米汤类也都可以，慢慢的吃到米糊类的东东，一点点的增加，如果宝宝能够适应就说明他喜欢辅食了，再增加其它食物;

　适应了泥糊类食物后的宝宝就可以逐渐过渡加一些固体辅食了。比如粥类食物，在粥里放一些青菜末，放一些鱼泥肉泥，或者给宝宝做点肉松鱼松放在粥里，不过还是重在少盐少油少调料的基础上，吃最普通最清淡的食物;

　一岁左右的小宝宝就可以吃一些硬的固体食物了。因为宝宝要长小牙牙了，所以不要给宝宝吃太软的食物，那样牙齿发育会不良的，甚至长出畸形牙。有烤箱的家庭可以给宝宝做小饼干磨牙棒可以磨牙的食物，不要放泡打粉就只是完全的安全的食物就好。可以包一些小饺子，做点手擀面下点面片汤放上蔬菜碎、无刺的鱼泥或者把虾扒出来剁成小段一起煮着吃都是不错的;

　一岁多的小宝宝就可以基本以辅食代替奶了，但是奶还是不要停的，因为宝宝此时胃和成人还不太一样不可能完全吃食物的。可以给宝宝吃米饭类的食物了，可以稍微稀一点，但不要要不健康的方式汤泡饭水泡饭给宝宝吃。还是要注意不要加添加剂，食物的本味就好，不要让宝宝依赖添加剂的味道。

　第一次给宝宝添加辅食，该如何吃

　正常出生半个月宝宝可以添加鱼肝油，2、3个月宝宝可以添加适量的蔬菜水和水果汁，4个月以上的宝宝就可以添加辅食了，在二次奶之间添加辅食，可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食，4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加辅食的原则是：

　1、从少到多，使婴儿有一个适应的过程。

　2、由稀到稠。

　3、从细到粗。

　4、由一种到多种。

　5、患病期间不添加新的辅食。

如何给宝宝添加辅食 篇2

　0-3个月添加辅助食品主要为液体食物。

　添加的辅助食品：

　1、鱼肝油：主要是为了给宝宝补充维生素D。应从宝宝出生第三周起，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。（主要针对母乳喂养儿，配方奶粉喂养儿而不需要，一般配方奶粉中都添加维生素D，像味滋特姆婴儿配方奶粉，含有Vitamin D3 维生素D 350IU。）

　2、富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁：为了促进铁在宝宝肠道中的吸收。果蔬汁的添加应从宝宝2个月的时候开始。2-5个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3汤匙。每天上、下午各喂1次，6个月后可饮用纯果汁。

　4-8个月添加的辅助食品主要为泥糊状食物。

　母乳或配方奶粉应在喂养辅助食品之后再喂食。

　上一阶段辅助食品的剂量：

　1、浓鱼肝油。4-5个月：应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食；6-12月：每天保持6滴左右，分2次喂食。

　2、果蔬汁。4-5月：从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食；6-12月，每天6汤匙，分2次喂食。

　新添加的辅助食品：

　1、煮熟的蛋黄。压碎后加入米汤或奶中，调匀后喂食。从1/4开始，宝宝适应后可以增至1/2，宝宝6个月后可喂食1只。慢慢过渡到蛋羹，从半只开始，7-8时可增加至1只。

　2、无米粒稀饭。宝宝4个半月起，在母乳喂养的基础上要添加一些富含铁的纯米粉，或很烂的无米粒稀饭。纯米粉应按照说明进行喂养，稀饭从1汤匙开始，从5个月起增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。7-8月后，可喂稠粥6-7汤匙，再加上2-3汤匙菜泥，逐渐增加1-2汤匙菜泥，粥中还可以逐次加入少许肉末、鱼肉、肉松等。

　3、馒头片或饼干。7-8个月时，宝宝就开始长牙了，可以让宝宝啃一些饼干或馒头片（1/2片），来促进牙齿的发育。

　9-12个月添加的辅助食品主要为固体食物。

　上一阶段辅助食品的剂量：

　1、稠粥（或烂面条）：1碗（100-120ml），添加菜泥或碎菜2-3汤匙，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等，分2次喂食。

　2、蛋羹：1只，分2次喂食。

　新添加的辅助食品：

　1、水果、小肉肠等。11-12个月时，宝宝可以吃接近一半的产品了，如软饭、面条、碎肉、小饺子等。

　2、蔬菜。蔬菜应该多样化，逐步取代母乳或牛奶，使辅助食品变为主食。

　添加辅助食品，在让宝宝从流质食物过渡到固体食物的同时，能够补充4个月后宝宝所进食的母乳或配方奶粉营养成分的不足；并通过锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，促进牙齿生长；同时通过接触多种食物，扩大味觉感受范围等，建立均衡多样化的饮食习惯。因此，味滋特姆妈妈课堂会持续分享科学的对宝宝关爱。

　如果你对宝宝护理还有其他经验或者经历，快来与我们分享吧。