宝宝一岁多，该如何合理的给宝宝安排一日三餐？

前些天在妈妈群里，因为“一岁的宝宝应该主要以饭为主，还是主要以食奶为主”而辩论起来，在这场辩论当中分为两派:一派是以饮用奶为主：因为一岁多的宝宝饭量相对比较小，并且身体生长的也比较快。所以，在面对主食的选择上还是要以奶为主。尤其是当下流行的配方奶，不但营养丰富而且味道还好吃，正好满足了宝宝不爱吃饭并且饭量小的需求。因此，宝宝要多喝奶。

一派是以饭为主：既然一岁多的宝宝已经开始可以吃饭了，并且饭菜当中种类比较多，相对奶粉更有营养。因此，既不需要母乳，也不需要喝配方奶，日常吃饭就可以满足宝宝的生长。

不过也有比较智慧的妈妈，觉得这个问题根本就不是问题，宝宝喜欢吃什么就选择吃什么，既要让宝宝吃得好，同时也要让宝宝营养均衡长得好才是最重要的。因此，根本就不用太过于纠结这些没有必要的细节。

因此关于宝宝日常饮食，家长还真的需要多用心以及注意饮食细节。一岁多的宝宝，应该是“以饭为主还是以奶为主”？中国营养学会以及世界卫生组织都提出这样的建议：在宝宝满6个月后开始添加辅食，因为母乳已经不能满足宝宝正常发育所需要的营养。因此，各位家长可以按照世界卫生组织以及中国营养学会提出的添加辅食建议，需要给宝宝适当添加辅食，并且种类越多越好，如果是宝宝相对适应的比较好，那么奶量也可以相对减少，那辅食以及奶的配比应该如何安排呢？

“《中国居民膳食指南（2016版）》指出，1~2岁的宝宝，很多的能量其实是来自辅食，每天还需要给宝宝喝奶，约500毫升。”《根据中国居民膳食指南(2016版)》，对宝宝辅食的添加，我们可以读出以下相关几点：

1、奶类摄入每天500毫升

无论宝宝喝的是配方奶还是母乳，一岁左右的宝宝还是需要喝奶的，因为喝奶可以补充宝宝所需要的部分营养以及能量。

2、在宝宝一岁后所需要的营养补充以及能量主要依靠辅食添加

根据营养学当中的食物多样化，因此在辅食添加的食物一定要给宝宝多选一些食物种类，这样可以帮助宝宝更好地进行营养添加。

3、一岁多的宝宝该如何合理安排一日三餐？

前文当中有介绍，一岁多的宝宝几乎就可以吃饭了，因此宝宝的餐次可以和大人安排的一样，一日三餐分为早中晚。但是，由于宝宝的胃容量相对比较小，并且新陈代谢快又吃得相对较少，因此，给宝宝单独吃三顿是不够的。所以要给宝宝安排几次加餐，加餐的时候可以给宝宝适当的喝一些奶或是吃一点水果，但是需要保证2点，辅食需要种类多样化，奶的摄入量保证在500毫升左右。

总结：

只要我们能够了解宝宝的发育特点，以及一岁左右宝宝的喂养原则，科学喂养宝宝其实并不难，但是各位宝妈一定要合理的给宝宝补充营养，一定要在正常的范围值之内。如果宝宝得不到科学的喂养，就会导致宝宝缺少微量元素，从而导致宝宝的身体发生一系列的问题，关注宝宝健康是每一位做家长的责任，因此一定要科学喂养让宝宝健康地成长。

对于我们一岁多的宝宝来说，我们应该如何进行一日三餐才能够帮助我们的宝宝的营养非常的全面，给我们的身体带来非常好的帮助的呢，一岁多的宝宝一日三餐怎么吃才是最营养最全面的，会不会给我们的身体带来非常大的安全的隐患，影响着我们的健康的成长呢，就让我们具体的来了解一下。

那么一岁多的宝宝要怎么吃最营养最全面呢

1坚持少食多餐原则，给宝宝肠胃足够时间消化和吸收。

一岁多宝宝的胃容量不大，为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质，应该坚持少量多餐原则。每天应该吃5-6餐，午餐和晚餐可以主要以软饭或者面为主，配上蔬菜和肉类;上午下午的点心尽量选择水果、馒头、饼干等健康食物;早餐可以考虑配方奶或母乳、鸡蛋等食物，配方奶或者母乳做睡前点心。

另外需要注意：1岁多的宝宝要逐渐地从母乳或者配方奶为主喂养方式过渡到以食物喂养为主的方式了。所以在奶量方面家长要多加控制，逐步增加食物量的摄入。

2选择营养丰富又易消化的辅食食材，注意粗细搭配。

此时期的辅食食材选择还是要满足“小容量大能量”的原则(辅食量不多但营养密度够高)，增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素等营养物质的摄入，以保证宝宝生长发育的需要。此时期也可适当增加鱼虾类食物，多补充鱼类脂肪有利于宝宝的神经系统发育。

对宝宝的辅食食材选择也不要一味的选择那些精细食物，要适量的摄入一些粗粮食物，以提供精细食物里没有的营养物，但要注意粗粮细作。除此外，合理的辅食烹调方式、宝宝良好的进餐习惯和饮食规律也有助于宝宝吃得更好更全面。

3简单例举下我家宝一岁多时候的一日食谱：

早餐：配方奶、鸡蛋或粥或小馄饨

上午点心：水果或小饼干、小馒头

午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭

下午点心：小饼干或水果或配方奶

晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。

睡觉前：配方奶

包括现在我家宝也差不多是这样子喂养，只是现在配方奶只有在睡前喝一次，早晚餐里给宝多加了一两样菜，后给添加的食物种类比之前多了些。但一天的安排就差不多这样了，三餐外加点心。

如果我们的身体当中有了这方面的危害的话，我们一定要按照正确的方式来进行改善，解决宝宝的安全问题，帮助我们的宝宝的生命更加的健康才是最好的，多吃一些健康营养的食物，才能够给我们的身体带来非常健康的状态，给我们的生命带来非常好的营养，否则的话也会影响着我们的身体，这方面的疾病的困扰的。

众所周知，宝宝的消化系统还是比较差的，因此宝宝在两岁半的时候一定要精细的安排宝宝的一日三餐，两岁半的宝宝可以跟正常人的饮食是一样的，另外也要保证宝宝的饮食种类是全面且均衡的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、蔬菜水果、肉类全面摄入

首先要知道，对于宝宝来说一日三餐是必须得安排的，特别是两岁半的宝宝早上10点左右，下午三、四点左右的时候是需要安排水果摄入的，这样就能够保证宝宝的蔬菜水果摄入的全面且均衡，另外也会增强宝宝的抵抗力，减少一些疾病现象的发生。早上最好给宝宝喝粥，因为粥对于宝宝来说不仅很好地消化，另外也能够让宝宝早上的饮食比较清淡一些，同时也可以适当的给宝宝蒸几个奶香或者是没有香味的小馒头，这样都能够让宝宝吃的饱饱的，中午的时候就要注意给宝宝添加米饭，尽量米饭和糙米混着一起煮，这样煮出来的杂粮米对于宝宝来说是最好的，另外也要注意蔬菜肉类的摄入。

二、喝牛奶，吃豆制品

除此之外，每天早上的时候也要给宝宝喝一杯牛奶，牛奶可以帮助宝宝的皮肤变得更好，另外也可以让宝宝长得更高，不过只要吃奶制品就可以，不管是喝牛奶还是吃奶酪棒，或者是喝酸奶，都能够起到一定的效果，因为奶类对于宝宝来说是非常重要的，另外早上的时候也可以喝一杯豆浆，豆浆是豆制品，里面的微量元素以及蛋白质含量也是非常的丰富。

三、结语

最后小编想说晚上的时候尽量吃的容易消化一些的食物，像粥类或者是面条等，尽量就不要再给宝宝吃米饭了，因为这个时候吃多了夜晚不容易消化，甚至还会出现腹痛、腹胀的情况，这对于宝宝来说都不是一个很好的事情。

8个月宝宝如何安排一日三餐？8个月的宝宝已经吃辅食一段时间了，每天应该保证足够的奶量和三次辅食。如果宝宝是母乳喂养，那么每天最少要吃三次母乳，时间可以安排在早上起床以后，中午或者下午加餐及晚上睡觉前。辅食要有谷物，蔬菜，水果，蛋，豆，鱼肉等。宝宝所需的营养应该是从辅食中获取2/3，从母乳或配方奶中获取1/3。如果是人工喂养，一天的奶量不低于600毫升，时间可以选择在早中晚让宝宝喝三次。然后在上午和下午各添加一次辅食。这样才能够给宝宝提供充足的蛋白质和脂肪。

一、需要注意什么问题？

8个月的宝宝除了添加辅食以外，还可以喂1~2次零食来补充宝宝的热量和营养。将各种辅食分开喂，这样可以让宝宝品尝出每种食物的味道，增加吃饭的乐趣，促进食欲。8个月的宝宝还处于萌牙期间，应该注意维生素D的补充，为了更好锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。可逐渐的由泥糊状食物过渡到可咀嚼的软烂食物，比如烂菜，烂面条。

二、结语

总之8个月的宝宝，在添加新的食物的时候，还是要继续观察3~5天没有不良反应以后才可以继续添加，如果宝宝不喜欢吃新的辅食，可暂缓添加，不要强迫宝宝进食。给宝宝的辅食要单独制作，宝宝进餐的时候，环境要安静，避免分散宝宝的注意力。不要添加盐，糖，调味品，可以给宝宝尝试各种各样的食物，比如蔬菜瘦肉粥，猪肝粥，鱼泥豆腐汤等，如果宝宝生病了，可以暂缓添加新的辅食，等到宝宝身体康复了以后继续添加。要定期监测宝宝的生长发育状况，注意饮食卫生。