为什么在减肥过程中脂肪肝越来越严重？专家提醒哪些误区别踩呢？

在夏天的时候，大家为了穿美美的裙子，展现出迷人的线条，减肥的欲望会更加的强烈。在大家上行走的时候，会看到很多又高又瘦的美女，她们的穿搭特别养眼。现在的生活水平和之前相比有了很大的提高，人们的伙食也越来越好，在大吃大喝之后身体就会出现肥胖的现象，肥胖不仅会影响到一个人的颜值，还严重的影响到身体的健康。

肥胖的人特别的不自信，不管走到哪里都感觉低人一等。因为有着肥胖的身躯，好看的衣服也穿不上。面部也经常油乎乎的，看上去就像老了好几十岁一样。当发现自己长胖了的时候就会想要减肥，但是减肥也并不那么容易，很多人在减肥的道路上越走越远越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是面对着美食的诱惑，有些人却控制不住。

有些人平时喜欢采用节食的方法减肥，这样的确可以快速的达到瘦身的效果，但是对身体的伤害也是很大的。减肥不当也会导致身体患脂肪肝，有些人在减肥的过程当中，脂肪肝的症状越来越严重。专家提醒有很多误区，千万别踩。有些人平时喜欢跑步，跑步的确可以瘦身，但是时间久了之后身体会适应这个强度，那么就会导致体重无法下降。

如果自己更换别的运动方式，可能效果会不同。有些人喜欢，在夜晚的时候健走减肥，想要健走减肥速度一定要快一些，这样才会有效果。有的人在减肥的时候盲目的锻炼肌肉，会去健身房举哑铃，想要练就完美的肌肉线条，其实这样做根本就没有起到燃烧脂肪的作用。想要减肥成功，最好配上有氧运动。也可以采取爬楼梯的方法减肥，爬楼梯的时间保持在40分钟左右，这样才有着燃烧脂肪的效果。

脂肪肝患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

1脂肪肝患者可以健身的。建议大家适当的爬山、打球、跳舞、打太极拳，也可以在室内练肌肉，这些都有利于体内脂质的代谢。平常还要密切的监测血脂、肝功能和彩超等情况，可以了解肝脏的动态情况。健身有利于脂肪肝患者肝功能的改善，所以建议大家适当的体育锻炼很有必要。脂肪肝主要是由于血脂代谢异常导致，所以平常还要注意低脂饮食，不能吃太油腻的食物。

2脂肪肝患者最适合的运动就是运动健身，所以这个可以用来健身。每天锻炼一小时，坚持一个月。相信脂肪肝会好起来的。对于脂肪肝患者来说，要加强运动，尤其是肥胖者，可以加强运动，减轻体重，促进脂肪消耗。所以对于肥胖者来说，运动是可以做的，比如跑步，举哑铃等等。同时，患者要注意饮食控制，给予低脂饮食，避免吃太油腻的食物，戒烟戒酒，控制碳水化合物的摄入，尤其是米饭。对于特别肥胖的人，也要逐渐减少食欲，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充优质蛋白质。一般通过饮食控制和加强运动，可以促进脂肪肝的恢复。

3游泳是一项全身运动，特别适合脂肪肝人群。这样不仅可以控制体重，消除脂肪肝，还可以增强心肺功能和血管的舒张收缩功能，有效预防高血脂等疾病。有条件的话，脂肪肝患者可以每周游泳一到两次。有脂肪肝也可以做慢跑。这种运动很容易坚持，而且能有效控制体重，降低体脂含量和百分比，从而有效远离脂肪肝。建议脂肪肝患者每周慢跑3~5次，每次慢跑持续40分钟左右。可以选择慢跑和快走交替进行的方式。

自己有些肥胖，检查后被告知出现了脂肪肝。在这种情况下需要根据脂肪肝的严重程度来判断是否应该接受治疗。如果是轻度脂肪肝的话，可以自行调整，从饮食、运动等方面入手。如果是比较严重的脂肪肝，应该及时的接受治疗，可以通过用药以及良好的饮食习惯改变。

一、判断是否需要治疗的条件

对于一些比较肥胖的人，在体检的时候，经常会出现脂肪肝，因此脂肪肝也成为了一种很常见的疾病。如果想要判断是否需要治疗的话，可以通过某些指标来得知。在检查之后，大家可以看一下报告单上的转氨酶，这项指标如果呈现了明显升高的趋势，这就表示需要配合医生的治疗。因此大家不必太惊慌，可以先去查看一下这项指标，如果转氨酶的指标处于正常的范围，在这种情况下，大家可以自行治疗。

二、需要注意的问题

在查出有脂肪肝的时候，大家不要太有压力。在这种情况下，可以从日常的饮食调整做起，在日常生活中不要吃得太油腻。同时一日三餐都需要定时定点定量，尽量保证营养充足。如果条件允许的话，可以做一些运动，很多人都比较喜欢跑步。因为对场地以及服装的要求不高，所以大家就能够在下班的时候，出去跑跑步或者是健身房办张卡，每天休息的时候去锻炼。

如果想要脂肪肝这种问题不再找上门来，一定要养成良好的睡觉习惯。很多人非常喜欢熬夜，有着不好的饮食习惯，但是长时间的作息不规律，人体发胖的概率很高，因此每天夜晚一定要早点入睡。尽量不要玩手机，一段时间之后，这种脂肪肝就能够得到很好的缓解。如果大家害怕脂肪肝变得越来越严重，一定要定期去医院体检。

一般来说，只要做过甲状腺手术的病人出院，我们的医生会解释，病人出院后2-3个月会回医院采血，复查甲状腺功能。如果甲状腺功能正常，治疗结束；如果甲状腺功能仍然异常，则需要进行相应的治疗。

甲亢的初期表现主要是乏力、体重减轻等表现。减肥的原因是甲状腺激素水平的提高导致身体代谢率的提高，快餐的吸收和代谢，最终会导致减肥。许多非法减肥药添加甲状腺激素来减肥，但减肥的同时也会损害健康。治疗后，随着甲亢的好转，甲状腺激素水平逐渐恢复正常，机体代谢率明显下降至正常水平。在同样的饮食条件下，体重会增加。

首先，甲亢治疗后，甲状腺激素分泌减少甚至恢复正常。与以前的基本代谢率相比，如果患者仍然保持高热量饮食，所吸收的能量就不会被消耗，导致体重增加，甚至比以前更胖。如果没有，保持体重不变或增加是正常的。随着现代人的生活方式和饮食摄入，不控制饮食就不太可能减肥。长期运动但不控制饮食的人也可能患上中度和轻度脂肪肝，更不用说减肥了。不节食，你真的可以通过运动减肥，但这是非常困难的。

答案一定是肌肉。肌肉密度约为11，脂肪密度仅为肌肉的三分之一。运动减肥一方面是动员脂肪细胞将其分解为脂肪提供能量，另一方面是增强肌肉，增加肌肉细胞。所以从医学上讲，有时候你会越来越瘦。这是因为你的脂肪被同样体积的肌肉所取代。这并不意味着你减肥失败。在健身方面，主要是增加抗阻力量训练，。因为增重的主要表现是增加肌肉质量和体积。肌肉对大负荷力量练习比较敏感，一般采用6~8RM的力量练习，每周3次，主要以大肌肉群为主，进行力量训练。多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮。