男朋友太瘦了 姐妹们有什么好办法健康增重吗

吃不胖的话，可能跟你本身的个人体质有一定的关系。另外就是也可能跟你平时的饮食结构有一定的关系。

建议，你平时可以适当的吃一些油炸油腻还有甜的食物，当然也不要吃得太多。。。。。。。。。。。

不只是女明星啊，普通女生也是这样的

没有吃不胖的人，吃不胖绝对是有原因的，要么吃得少，要么吃得都是热量很低的食物。

　　我是个胖纸，食量中等偏上一点，主要特爱吃高热量的食物，比如奶茶，鸡排，各种肉类，油炸食品，薯片，冰淇淋等，从小就不爱吃蔬菜水果。

　　我有个同事，一直标榜自己吃很多不胖还老是炫耀自己瘦，其实她爱吃的都是热量很低的食物，喝咖啡只喝清咖，从不喝奶茶，她所谓的零食是我减肥时才会吃得燕麦片，还有果干等。

　　然后我发现我有几个同事特别喜欢强调我吃得少，但是聚餐时只有我吃得最多，她们都吃得没我多而且尽盯着蔬菜吃，呵呵。

　　我有几个天天说自己吃超多都不胖的同学，确实是瘦，不是普通偏瘦，就是一把骨头的那种。

　　我之前都傻傻的相信了，之后和她们一起吃饭的时候，全都是只吃一丁点就撂筷子，摸着肚子说今天又吃了好多好撑哦。　　我真是。。。。　　一个是一起吃麦当劳，她只吃了一个汉堡的上层面包就吃饱了

　　一个是一起吃鸭血粉丝，她大概只吃了五分之一碗，旁边的胖妹妹同学把汤都喝光了

　　一个是说我瘦我快乐，然后拿着自己初中90多斤的照片说当时是个肥婆

　　一个是和我说家里没有特别喜欢的几个菜她就没胃口吃饭的

　　还有两个瘦妹妹，一个现在已经比我还重了，一个是体重到90斤了晚上就坚决不吃晚饭的。。。

　　真的没有吃很多还不胖的人啊，你们的吃很多只是和自己相比的，当然，也没有吃很少还长肉的，我也有个这样宣传自己喝水都胖的同学，之前我也是信了她的邪，直到每天下课放学都看见她捧着满满一盒炸串从小吃店走出来。。。。。。。

　还有！并不是在镜头前吃两口东西就叫吃的多的，吃东西吃的多的人，是真正热爱吃东西，无时无刻都想吃东西，吃饱了还能继续吃，吃到撑的，吃正常三餐加零食夜宵根本不算吃的多。。。

晚上吃饭就是容易胖，最容易胖的就是吃肉，还在快睡觉的时候，或者吃大量的甜食，糖果，还有街边小摊上的肉串这种类型。相比只下饮料可容易发胖，有些妹子晚上睡觉前要喝奶，但是喝奶虽然能使人皮肤变白，带来的最多的也就是发胖。尤其是在冬天，只窝在家里不动，天气冷的一没事儿干就想吃东西，最容易养膘了。

晚上吃饭也分时间，如果是五六点的样子，那就可以少吃点没有油脂甜食这些，比如吃点清淡的蔬菜，喝点粥吃个 饼子什么的。吃完以后可以走几圈，锻炼锻炼让吃的饭消化一下。这样子对发胖没有多大的影响，这是比较健康的饮食。

如果是十点左右再吃东西无论吃啥都的发胖了，因为在这个时间点到了睡觉的时间，然后刚吃完东西躺下后屁股就容易变大。吃的东西在肚子里面不容易消化所以就特别容易变胖。所以爱美的妹子大部分是晚上不吃饭的，然后吃的话也可能是水果这些。不过我们每个人体质有所不同，所以就看出来有的人吃什么也不发胖，而那种易胖体质的喝口水也会长肉的。

不过还是介意广大妹子要健康规律的饮食，每天就吃正常的饭然后就不会太长肉，吃零食这些膨化食品最容易长肉了。然后现在都是瘦妹子身材好的惹人注目，如果是管不住嘴的一定要多锻炼然后保持自己的身材。一定不要选择再睡前吃，那么会很尴尬的。管住嘴迈开腿是变美的秘诀之一～

看自身原来的体重，基本二三十斤不成问题，我自己从小就很瘦，报名了增重达人，训练期间，教练对我们很严格，每天都有氧运动一个小时，教练虽然严格但是也是为了我们能够胖起来，训练的项目很多器材种类很丰富，有时候训练很辛苦，教练都会鼓励我们很有耐心叫我们坚持住，两个月后，我不仅胖了20斤还认识了好多姐妹。